Priscilla 恭喜你成為會員

JUKSY與你一起玩出不凡

  • 蓋兒加朵
  • 神力女超人

神力女超人「蓋兒加朵」曬孕照,不科學長腿引網讚:懷孕期間運動、保養、飲食 3 招秘訣一次搜給你

SPONSOR 贊助

擔任 DC 超級英雄角色電影續集《神力女超人》(Wonder Woman)的女星蓋兒加朵(Gal Gadot),有著一身迷人小麥肌,搭上充滿力與美的窈窕身材,可是深受許多影迷喜愛,近期除了續集《神力女超人 1984》開播掀起不少話題外,她喜獲第三胎的消息更是引起關注,日前在 IG 上曬出孕照,意外展現完美身材以及纖細長腿,照片曝光後,引來百萬網友狂讚!



蓋兒加朵近日在 IG 上曬出私下辣照,照片中的她身穿連身泳衣,一手拿出書本閱讀,一手則撫摸肚子,模樣相當愜意,不過她纖細的手臂、修長大長腿,窈窕身材也意外引起網友熱烈討論,懷孕期間身材完全沒走樣,仍然保持在完美狀態!懷孕期間能維持身材實在不容易,這回熊編搜出蓋兒加朵身材維持密技,一起來看看吧!


秘訣 1. 最愛進行平板、皮拉提斯運動!

畢竟懷孕期間,不太能做激烈運動,因此蓋兒加朵平時在家會進行平板支撐運動,雙手撐地,臀部與身體保持平行,停留 30 秒後休息,進行兩回合即可,這個動作可以鍛鍊核心肌群,維持身體肌肉緊實度;另外除了平板運動外,她也喜歡做皮拉提斯運動,提升整體肌肉力量,還能平衡身體柔軟度,對體態塑形相當有益

  • 蓋兒加朵非常喜歡進行平板運動!
  • 圖片來源:borntoworkout


秘訣 2. 確保 30% 以上都是原型食物!

飲食方面,蓋兒加朵不會刻意節食,而是在選擇食物方面,確保 30%~40 % 以上都是食物的原型,這樣的飲食方式,不僅不用挨餓就能維持體態,吃進體內不會帶來負擔,還相當健康

  • 蓋兒加朵飲食控制,不靠節食,而是在挑選食物方面以原形食物為主!
  • 圖片來源:gal_gadot@instagram


秘訣 3. 偶爾吃作弊餐

飲食控制久了,也是會感到疲乏,因此蓋兒加朵平時一週會挪出一天吃作弊餐,吃一些自己喜歡的食物,像是漢堡、麵食等等,滿足口腹之慾,就比較不會換來暴飲暴食,對於後續體態維持也很有幫助喔!

  • 蓋兒加朵偶爾吃作弊餐,滿足口腹慾,讓身材維持之路更長久!
  • 圖片來源:gal_gadot@instagram


你是不是也對蓋兒加朵的懷孕身材感到驚訝?誰說孕期只能坐等變胖?其實適時進行簡單運動,不僅能維持體態,還能讓身體更健康,不論你是孕期媽咪,或是想要瘦身的讀者,以上方法都相當適用,趕緊筆記起來鍛鍊一番吧!還想看更多減肥資訊?也可以看看:瘦了一圈的胖艾美:「不要迷戀你的體重!」盤點瑞貝爾威爾森 4 大減肥金句,撐不下去的人必看!



本站圖片部分取自於網路,若有侵犯版權煩請即刻告知。

蓋兒加朵 PO 孕身美照,好身材引熱議!究竟她是如何在孕期保持身材?一起來看看吧!
閱讀全文