人生難免遇到不快樂的時刻，又或是自認為解決不了的難關，遇到這樣的低潮，你會怎樣面對？相信有些人會選擇立即去睡覺，覺得只要進入了夢鄉，一切愁緒就可以暫時放下。的確，外國人也有這樣的習慣，並把這些睡眠稱之為「Depression Naps」，這在 Twitter 上就經已是一個熱門的話題了。在實質上，我們當然知道睡覺對事情毫無幫助，因為該解決的總要解決；但這樣的 Depression Naps 對於情緒上也有否益處？
載入中...
根據心理學家 Daniel Amen 表示，抑鬱症是女性常見的問題，大概有 20% 的少女符合抑鬱症的臨床標準，亦有約 23％ 的成年女性正在服用抗抑鬱藥物。無可否認，抑鬱症是我們常見的都市問題，但以睡眠來逃避它又是正確的嗎？
有心理學家就認為，Depression Naps 可能會讓問題變得嚴重，而且絕對不是解決問題的最好方法，因為它會讓你拒絕主動地參與自己的人生，而且會讓你打擾正常的睡眠週期，導致晚上失眠。另外，當睡醒後發現問題還在的一刻，你或許會引發出羞恥、責備等負面情緒，反而令心情更差。
載入中...
雖然睡眠比自殺等方法來得傷害性較低，但無疑亦只是逃避問題的方法一種，於事無補。想要解決情緒上的障礙，最好的方法就是跟家人、朋友聊天，互相商討解決辦法；另外，運動、音樂等方法都有助發洩和舒緩情緒，是不錯的選擇。
本站圖片部分取自於網路，如有版權使用疑慮煩請告知。
標籤關聯文章 : #popbee
-
NICESUNDAYS x nabiis 全新「RACE DAY」膠囊系列發表！王信凱親自演繹詮釋 Dirt Bike 賽車文化！
由王信凱主理的服飾品牌 NICESUNDAYS 近日宣佈正式攜手知名單車品牌 nabiis 展開跨界合作，發表全新「RACE DAY」膠囊聯名系列，並邀請王信凱、Dirtyboys 創始人 Johnny、越野耐力賽重度玩家 Gus Liu ...2025-09-10 更新 -
On長距離新作Cloudsurfer Max 登台亮相
On昂跑宣布推出Cloudsurfer系列新成員—長距離緩震跑鞋 Cloudsurfer Max，為品牌最高緩震等級新作。專為長距離訓練設計，提供柔軟穩定腳感，助力跑者輕鬆完成長距離目標。 ...2025-08-21 更新 -
MEOVV Sooin 金粹仁身高 174 公分、睡眠時間長達 36 小時、不愛穿短褲⋯5 件事快認識！
韓國新生代女團 MEOVV 近來以獨特風格與扎實實力在 K-POP 圈掀起話題，其中成員 Sooin（金粹仁）憑藉亮眼外貌與強勁舞台表現備受關注。身高 174 公分 的她擁有模特般的高挑身形，不僅外型出眾，更在舞蹈實力上展現專業級水準，迅速 ...2025-08-06 更新 -
轉彎打方向燈規定、罰款懶人包！壓雙黃線、燈打不夠都算違規⋯必看完整攻略！
不少駕駛自認遵守規則卻仍吃上罰單，讓人一頭霧水。近期有用路人分享親身經歷，明明有打方向燈轉彎，卻因細節未注意，在短短路段內連收兩張罰單；也有駕駛在等紅燈時關掉方向燈，結果被拍照檢舉重罰。類似案例引發熱議，提醒駕駛人熟悉相關規定，才能避免荷包 ...2025-08-05 更新 -
LINE ID 更改方式曝光！申請條件、步驟一次看！
通訊軟體 LINE 作為台灣近 9 成民眾日常主要的聯絡工具，許多用戶在初次設定 LINE ID 時，可能將個人資訊如電話號碼、身分證字號或生日等資訊設為 ID，造成隱私隱憂。近期有網友發現，原本無法更改的 LINE ID，現在竟可透過特定 ...2025-05-06 更新 -
是高雄的鄉親！勇奪《亞洲超模生死鬥》冠軍、精通 4 國語言 白彌兒 IG 秀中文超親切！
知名真人秀《亞洲超級名模生死鬥》( Asia's Next Top Model ) 已經來到了第六季，你們都有準時收看嗎？雖然本季參賽者各個來勢洶洶，不過裡頭有一位女孩特別吸引人注意，因為她有著一張神似女星娜塔麗波曼 ( Natalie ...2021-08-20 更新 -
韓版《13 Reasons Why》！金香起催淚新作讓你看到她暗黑一面！
憑著《與神同行》「月值地獄使者李德春」走紅的韓國女演員金香起近日又有催淚新作上映，電影《優雅的謊言》在韓國一上映就已經登上冠軍榜，韓國人更以它跟《熔爐》作比較。故事以親情作包裝，主線則是講述校園欺凌事件。 ...2021-08-20 更新 -
荷包請小心：冰淇淋博物館與 Sephora 聯名首彈曝光，讓美妝控瘋狂的就是它！
風靡紐約的粉紅天堂「雪糕博物館」（Museum of Ice Cream），這次跨足美妝界和 Sephora 聯名合作推出彩妝系列，先前 Instagram 帳號 @trendmood1 便曝光一系列繽紛的美妝品，令許多美妝控引頸期盼，炎熱 ...2021-08-20 更新 -
爽膚水真的有用嗎？購買和使用前弄清楚這 6 個問題！
常常看到美容博主的護膚步驟中都用 toner，但也有人說這瓶水根本就是可有可無的「雞肋」，那該不該投資在一款昂貴的爽膚水呢？雖然你可能天天使用它，但其實也不太了解它的性質和功用，這次就來解答這 5 個迷思！ ...2019-11-08 更新 -
Crazy Rich Asian 炫富沒有極限，熱愛 Gucci 的日本超級富婆帶你開眼界！
自從 Alessandro Michele 成為 Gucci 的創意總監之後，無疑為品牌帶來了一股復古華麗的時髦風氣，每每在秀上看到的 Look 都彷彿像是走入異世界般的夢幻，不過若是將這些華服整組搬到現實生活中，從頭到腳的高調設計，對日常 ...2019-11-08 更新 -
沒有不入手的理由！全新紅色包裝的 Chanel No. 5 實在太美了！
說到香水控必備的香水，Chanel No. 5 這款經典香水肯定榜上有名，帶著濃郁花香的它就連性感女神瑪麗蓮夢露也是它的粉絲，加上其簡約經典的設計，單是放在化妝桌的一角已經能突顯品味。近日《Fragrantica》就報導指 Chanel 將 ...2021-08-20 更新