每周都有飯局,怎麼可能「瘦」的了!超有效「八二法則」免忌口也能維持身材!

熊編
By 熊編 Jan 10, 2019 in 保養

才剛結束跨年局,接下來還有年夜飯、尾牙、春酒,這些重要的飯局,怎麼可能說因為減肥不參加、不能吃,在這飯局高峰期間,想要維持身材真的好難,而且現在冷颼颼的氣候,只能靠吃來撫慰我們的心靈啊!究竟有什麼方法,可以參加飯局,又能瘦的心安!
 
▼其實是有方法的,甚至這方法在歐美可是相當盛行,那就是 Pareto Principle 帕累托法則,簡單來說就是八二法則,聽起來好像來要教大家學經濟學,別想的那麼難,只是要告訴大家如何分配!


▼我們為了瘦身而開始均衡飲食,或許一整周我們都吃健康食物,等到飯局這天就讓自己小小放縱吧!按照八二法則來說,就是 80% 吃健康食物, 20% 就讓給飯局吧!這招真的挺有效,雖然不能達到真正減肥效果,但可以維持身材,且不會因飯局發福,小編本身也都會用這法則維持啊!


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