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原來喝運動飲料對牙齒有害!牙醫師告訴你 7 個危害牙齒的壞習慣 咬冰塊絕對是大忌!

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保持牙齒健康是一件常被忽略的事情,特別是多數人都在無意識的情況下,做出損害牙齒的事情,也不知道這樣做會對身體造成多可怕的影響。以下是牙醫解釋一些有關於牙齒的預防和保健,就讓我們來瞭解一下吧!


喝太多深色飲料

深色飲料往往有較低的 pH 值,這意味著它們多半是酸性,有可能嚴重損害牙齒。


咖啡

咖啡是極度酸性的飲料,飲用太多會造成非常明顯的染色,不過牙醫在洗牙的過程中可以為病患清除咖啡漬。

紅酒

如果喝多了紅酒,可能因為當中的單寧和色素原(chromogen)讓牙齒產生色變。

白葡萄酒

乍看之下白葡萄酒是一種清淡的飲料,但其實它和紅葡萄酒一樣都是酸性。酸度足以讓牙釉質損傷。


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用牙齒咬冰塊

美國牙科協會發言人兼退休牙醫理事 Richard Price 表示,用牙齒咬冰塊就像試圖用牙齒去咬石頭一樣,會對牙齒造成損害。牙齒是用來讓食物被磨碎而不是咬硬物。這種咀嚼會對組織造成刺激,每顆牙齒裡面都有軟組織,咀嚼冰塊會牙齒疼痛,造成牙痛並導致敏感性牙齒。


咬指甲

咬指甲不僅不衛生,會讓指甲看起來很糟糕,更重要的是還會導致牙齒的損害。長時間咬指甲會讓牙齒移位,指甲下的汙垢也會導致嚴重的口腔感染。


磨牙

磨牙也被稱為磨牙症,磨牙會磨損牙齒,進而讓牙齒造成傷害。不幸的是,這是一個很難改變的習慣。許多人在睡眠中無意識地磨牙,但這是他們無法控制的。下次若遇到磨牙的狀況,可以試試戴上護齒器,以防止在晚上磨牙,或嘗試在白天吃更多的比較軟的食物來彌補損害。


吃太多軟糖

幾乎所有的糖果都是牙齒殺手,不僅會導致蛀牙,軟糖還會黏在牙齦上頭,附著在牙齒上的糖分,會被消化成酸性物質,連續好幾個小時都保持活性,影響牙齒健康。


喝運動飲料

運動飲料讓人在經過鍛煉之後,恢復身體機能,但運動飲料的主要含量往往充滿了糖,會造成牙齒蛀牙,要知道,水永遠是更好的選擇。





用牙齒作為工具

  • 圖片來源:abc

有時候,你會看到有人炫耀他們用牙齒打開瓶蓋的技巧。雖然看起來很酷,但做這樣的事情,會給你的牙齒帶來大麻煩,這種可能會導致牙齒碎裂或破損的方式,肯定讓你的牙醫直搖頭。


長期吃零食

唾液的作用是幫助食物分解,以及洗掉飯後留在牙齒上的食物。當你整天吃零食時,你會更頻繁地產生唾液,但這對你的牙齒來說是不好的,因為零食通常不會被唾液帶到胃裡,而會停留在牙齒上造成蛀牙。如果你真的要吃零食,不妨試試蔬菜棒或無鹽堅果,因為這兩者都對牙齒有益。


source:powerofpositivity


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