被稱為「日本第一牛郎」、「夜之帝王」的羅蘭 Roland 近年來不僅於亞洲爆紅，白手起家的他更是成為時下年輕男女的新偶像呢！日前才剛宣布牛郎店暫時歇業引起極大關注後，羅蘭又在自己的 IG 上發布「上空照」受到網友熱烈討論，凹凸有致的魅力肌群，以及豐厚的肌肉體態，簡直是人間極品啊！
- 愛迪達－男用三效動感香氛潔顏洗髮沐浴露
- LE COUVENT 洛蔻芳－沐浴油
- DIOR HOMME－沐浴乳
-
BLACKPINK Jisoo 迪奧黛妃包 Lady Dior 經典藤格紋推出氣墊粉餅！色號、價格、新品資訊一次看！
BLACKPINK Jisoo 金智秀身高 162 公分，憑藉甜美外型與優雅氣質，深受 Dior 迪奧青睞，最終更躍升為 Dior 全球品牌大使，成為品牌最寵愛的小公主，從她的 IG 日常就能發現，她經常搭配 Dior 各式包款、服飾與鞋履 ...2025-02-26 -
2025 彩妝新品推薦｜迪奧、YSL、植村秀必買底妝唇彩、防曬開架專櫃全收錄！（持續更新）
2025 年彩妝趨勢正式揭曉，眾多專櫃與開架品牌陸續釋出最新美妝新品，無論你是底妝控、唇彩迷還是防曬愛好者，都能在這波新品中找到心頭好。包含 Dior 迪奧夏季限量彩妝、AHRES 防曬隔離霜、嬌蘭輕粉底、1028 B5 護理底妝、TOM ...2025-04-29 更新 -
【街編店】2024 聖誕倒數月曆、彩妝禮物推薦：Jo Malone London、BYREDO、(MALIN+GOETZ)⋯（持續更新）
2024 聖誕節即將到來，隨著節日氣氛升溫，彩妝迷們已經開始期待各大品牌推出的 2024 聖誕節彩妝及香氛限定商品，包含 Jo Malone London、迪奧、Diptyque、VANA、YSL、Maison Francis Kurkdj ...2024-12-20 更新 -
6 款高顏值香水盤點：KARL LAGERFELD Q 版卡爾、Diptyque 限量夏日系列⋯長得好看超加分！
香水不僅是增添個人魅力的絕佳選擇，其玻璃瓶身和設計更是一件藝術品，許多人在購買香水時，不僅會根據香調和個人喜好來挑選，還會特別注意瓶身的美觀。近年來，越來越多品牌在香水的外觀設計上下足了功夫，像是迪奧的「香氛世家限量夏日度假系列」、嬌蘭的「 ...2024-11-15 更新 -
2025 男性與女性香水推薦｜FERRAGAMO、CREED、Jo Malone、Acqua di Parma 等最新香氛品牌總整理！
在 2025 年，香氛已不再只是日常搭配的配件，更成為展現個人風格的關鍵密碼。無論你是喜愛木質調、花香調還是中性香氛，從 CREED、Acqua di Parma 到 Jo Malone London，各大品牌陸續推出嶄新香水系列，讓你在春 ...2025-04-29 更新 -
2024 彩妝新品品牌推薦：媚比琳泰迪絨霧液態唇泥、J-LIN ⽕山吸油滾輪⋯必買好物這裡選不踩雷（持續更新）
2024 彩妝新品推薦有哪些？2024 年專櫃彩妝、開架彩妝品牌紛紛推出許多彩妝新品，包括 J-LIN－⽕山吸油滾輪、Giorgio Armani 奢華絲緞訂製水唇釉裸粉限定版、Dior 迪奧癮誘唇膏、YSL 恆久完美持久柔霧蜜粉餅以及 I ...2024-12-23 更新 -
2024 母親節禮物推薦：資生堂、雅詩蘭黛⋯多款必選特惠組合，讓媽媽變美，爸爸再拼下一胎！
2024 年母親節日期為 5 月 12 日，母親節禮物都挑好了嗎？近年來，越來越多的韓國女星升格當母親，包括金泰希、孫藝真，以及去年升格當媽，今年迅速回歸影壇的朴信惠，每個人回歸演藝圈後的狀態都令人驚嘆，不僅身材恢復迅速，整個臉部肌膚狀態也 ...2024-04-02 更新 -
2024 1 月男、女性香水品牌新品推薦：Jo Malone London、LOEWE⋯【持續更新】
2024 年 1 月男、女性香水推薦！在新的一年，許多品牌如 Jo Malone London、LOEWE、迪奧、TOM FORD 和嬌蘭紛紛推出全新香水，每款香水呈現獨特調性和風格，帶來截然不同的氛圍，渴望透過全新香味開啟嶄新一年的你？接 ...2024-01-30 更新 -
2023 聖誕節交換禮物金額 500－2000 以上禮物推薦：LUSH、Jo Malone London⋯【持續更新】
2023 年 12 月 25 日即將迎來一年一度的聖誕節，聖誕節的由來是耶穌基督的誕生，這個節日不僅對基督教徒具有特殊的宗教意義，還已經漸變為一個跨文化、跨宗教的全球性慶祝活動，在這一天，人們通常會佈置聖誕樹，享用豐盛的聖誕大餐，寄送聖誕節 ...2023-12-12 更新 -
梅西老婆 Antonella Roccuzzo 家世、身材引熱議！3 大魅力解析，果然是球王背後的最辣後盾！
阿根廷足球巨星梅西（Lionel Messi）是足壇耀眼的巨星，被譽為「足壇史上最偉大球員」，然而，他的魅力不僅存在於球場，他和老婆的感情生活同樣令人羨慕。梅西老婆安東內拉羅克佐（Antonela Roccuzzo）同樣是阿根廷人，兩人自幼 ...2024-02-16 更新 -
2023 七夕情人節禮物推薦：嬌蘭、蘭蔻、YSL⋯從彩妝保養到香氛，這份清單 90% 的女生無法抗拒！
2023 年七夕情人節即將在下週 8 月 22 日到來，在這個特別的日子裡，除了與摯愛共度時光，也別忘了彼此表達深情，並透過贈送禮物來象徵愛意。隨著情人節的臨近，許多美妝、保養及香氛品牌紛紛推出限定商品，以迎合這浪漫的節日，如果您正在為七夕 ...2023-08-24 更新
羅蘭 Roland 曝上空照
其實從羅蘭的日常照片就可以發現他的體態相當渾厚精緻，除了擁有完美腰身以外，他的肌群也相當發達，就算只是身穿背心展現手臂，那粗度簡直無人能敵！日前羅蘭罕見發布上空照並寫道：「想被我擁抱嗎？」勾人畫面搭配這般撩人語句，你是不是也被撩到了呢？而他這身渾厚結實的肌肉線條，搭配上牛奶膚色事實上也下了不少功夫！究竟他是如何養成？讓我們一起往下看下去吧！
Roland 羅蘭肌肉身材養成技巧！
技巧 1.早晨散步
羅蘭每天早上都會出門散步，千萬別小看這項簡單有氧運動，除了能達到消耗熱量的效果維持體態以外，還能促進體內新陳代謝加快，使體內毒素能夠一併排出！（Ｊ個你應該想了解：瘦身不一定要花錢！3 個「椅子運動」 一星期減 3 KG 零難度）
技巧 2.分區鍛鍊核心肌群
每天早晨完成散步有氧運動後，羅蘭就會前往健身房進行肌力訓練，他的鍛鍊方式並不是一次完成全身訓練，而是以分區方式進行鍛鍊，像是鍛鍊胸肌的時候，就會瘋狂舉啞鈴、舉重等等，每一項動作起碼都會進行 20 下起跳呢！（這個也超有料：40 歲亨利卡維爾「性感顏值」打爆一票小鮮肉！ 一張帥臉全靠「洗出來的」？）
學習完羅蘭健身技巧後，別忘了養出他的稚嫩膚質，熊編知道男生最討厭擦乳液，所以要來推薦男性讀者 3 款質地清爽，又能做好清潔、保濕效果的沐浴產品給大家，運動完畢後進行清潔動作，立即幫肌膚達到補水效果喔！
技巧 3.飲食管理
除了靠運動養成肌肉線條外，羅蘭也相當注重飲食控制，據說他每天都會計算食物的卡路里，一天下來必須維持在 3250 大卡，養成計算習慣才不容易吃進多餘熱量，而這般控制飲食的毅力相當令人敬佩。（也可以看看：《戀愛》誕生一票天堂太太！31 歲佐藤健為什麽越老越帥？全因為「這部位」太抖 S 啦！）
相當要求完美的羅蘭，連身材體態也不放過啊！趕緊將以上健身技巧傳授給男性友人，讓他們好好的對自己的身材負起責任吧！還想看男生體態保養相關資訊嗎？也可以看看：《RUGAL》邪魅美男崔振赫褪衣超有看頭，由裡到外都性感靠 2 招快筆記！
▼JUKSY PLUS+ 媽的一日體驗！
本站圖片部分取自於網路，如有版權使用疑慮煩請告知。