NBA 因疫情關係已經停擺 2 個多月，這段期間大多數球員都會選擇待在家上網找些樂子，不過仍有少數積極的拼命三郎，會利用空檔好好鍛練身體，洛杉磯湖人中鋒「魔獸」Dwight Howard 便是如此，近期湖人球團隨隊記者 Mike Trudell 在一篇報導中公布了 Dwight Howard 的訓練菜單。（你可能會想看：不貴古賤今了？魔術強森點名 5 位現役球員「能在喬丹時代生存」：他們放到過去也是一線球星）
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NBA 季後賽今日波士頓塞爾提克與紐約尼克次輪系列賽 G1，一度落後高達 20 分的尼克隊，最終靠著 Mikai Bridges 的關鍵抄截，以及綠衫軍低靡的三分球火力表現，在延長加賽以 108：105 逆轉擊敗衛冕軍，系列賽 1：0 率先 ...2025-05-06 更新 -
即使是武俠小說主角、「我獨自升級」成獵人擁有特別的機遇，依然要透過運動健身，保持甚至提升自我狀態。在這個資訊爆炸的時代，運動無疑是和自我對話、沉澱身心的最佳選擇，然而運動種類繁多，該怎麼選擇最合適的項目？ 踏入演藝圈後依然挑戰並熱愛各項運 ...2025-04-30 更新 -
「中午吃什麼？」、「晚餐約哪間餐廳？」三餐的課題早已是現代人離不開的每日重點問候語，不過說到底，選擇健康且營養均衡的每一餐並非易事。高敏敏營養師此回就要分享大家如何「聰明吃，輕鬆維持好體態」。 ...2025-04-25 更新 -
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NBA 今日金州勇士與休士頓火箭的比賽發生意外插曲，勇士隊前鋒格林（Draymond Green）在某次爭執中直接對火箭隊中鋒申京（Alperen Sengun）的脖子出肘，被吹技術犯規，引發外界爭議。此役勇士隊終場以 96 比 106 不 ...2025-04-07 更新 -
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現年 34 歲的 Dwight Howard，自今年賽季成功重返 NBA 聯盟，再度成為紫金軍團的一份子之後，心態上明顯與過往有極大不同，不僅願意放下身段打替補，在場上表現亦總是相當積極，給予球隊滿滿的正能量氣氛，有時甚至還會在比賽完後主動加練，讓他就此被球迷譽為「聖光獸」；Dwight Howard 目前本季出賽 62 場，平均上場時間 19.2 分鐘，場均可拿到 7.5 分 7.4 籃板 1.2 火鍋的不俗數據，現在的他無疑是湖人奪冠的重要拼圖。
近期礙於疫情影響，NBA 遭停擺數月，然而 Dwight Howard 卻絲毫沒有任何懈怠，選擇固定安排訓練維持自身體態，據 Mike Trudell 的報導指出，Dwight Howard 停賽期間每天除了會做拳擊訓練外，還會外加 100 下伏地挺身、100 下仰臥起坐和 100 下深蹲，並還要再跑 2 英哩，不僅如此，有時 Dwight Howard 還會和他 5 個小孩一起游泳、打球，甚至是玩捉迷藏，訓練之餘同時還能扮演好自己父親的角色，這對 34 歲的「聖光獸」而言生活可說是十分充實。
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值得一提的是，「100 下伏地挺身、100 下仰臥起坐和 100 下深蹲」這組訓練菜單，相信大家應該也並不陌生，它就是日本知名動漫《一拳超人》主角「埼玉」每天的鍛鍊模式，一直以來都與「超人」形象密不可分的 Dwight Howard，此番或許亦是受到一拳超人的啟發，將這種訓練菜單套用在自己身上，只是不曉得之後他會不會也跟埼玉一樣變成禿頭就是了（笑）。
▼ 回顧 Dwight Howard 本季精彩好球片段
Source：Los Angeles Lakers@youtube
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