NBA 因疫情關係已經停擺 2 個多月，這段期間大多數球員都會選擇待在家上網找些樂子，不過仍有少數積極的拼命三郎，會利用空檔好好鍛練身體，洛杉磯湖人中鋒「魔獸」Dwight Howard 便是如此，近期湖人球團隨隊記者 Mike Trudell 在一篇報導中公布了 Dwight Howard 的訓練菜單。（你可能會想看：不貴古賤今了？魔術強森點名 5 位現役球員「能在喬丹時代生存」：他們放到過去也是一線球星）
-
Kevin Durant 終於擦乳液了？正式與護膚品牌 CeraVe 合作擺脫「超乾沙漠腳」慘況！
現隸屬於休士頓火箭隊的籃球巨星 Kevin Durant，雖然場上技術過人，但他在網路上也時常擁有許多話題，過去他不只因為腳的尺寸很大成為討論熱話，還曾經因為「看起來真的很乾」的腳踝被拍到，而成為一個一直被討論的話題。只要比賽畫面一帶到他的 ...2026-01-30 -
NBA／Bronny James Nike 個人 Logo 標誌曝光！上腳父親簽名戰靴施展驚天單手暴扣！
NBA 今日洛杉磯湖人客場對決克里夫蘭騎士的比賽，除了詹姆斯（LeBron James）重返家鄉引發熱議之外，其兒子布朗尼（Bronny James）的表現也受到關注，這名 2024 年的選秀球員，此役穿上了的 Nike 球鞋當中，首次曝光 ...2026-01-29 更新 -
NBA／詹皇公開坦言不喜歡 65 場出賽規定：「8、90年代的 82 場跟現在又不一樣！」
NBA 洛杉磯湖人球星 LeBron James 與印第安那溜馬當家後衛 Tyrese Haliburton，近日針對 NBA 設定「65 場出賽」作為個人獎項與合約資格門檻公開表達保留態度。兩人指出，現代比賽節奏與身體負荷，早已不同於 1 ...2026-01-28 更新 -
NBA／Jayson Tatum 自曝身處綠軍壓力很大！坦言若效力灰熊早已有雕像！
波士頓塞爾蒂克當家球星傑森塔圖姆（Jayson Tatum）近日在節目《The Pivot》上大談在綠軍打球的壓力，更語出驚人地表示，如果自己效力的是曼菲斯灰熊這樣的球隊，以目前的職業生涯成就，早就在球場外擁有一座專屬雕像了。這番言論立刻在 ...2026-01-28 -
NBA／Tyrese Haliburton 回憶巴黎奧運「知道自己無法上場」心境！詹皇聽到當場笑翻！
NBA 印第安納溜馬隊明星控衛哈利伯頓（Tyrese Haliburton）近日作客洛杉磯湖人球星詹姆斯（LeBron James）主持的 Podcast 節目《Mind the Game》，回憶起 2024 年巴黎奧運期間與一眾頂尖球星合 ...2026-01-28 更新 -
NBA／Allen Iverson 遭爆惡劣對待癌童！誇張耍大牌行徑被炎上「徹頭徹尾的爛人！」
NBA 傳奇球星「戰神」艾佛森（Allen Iverson）近日在澳洲的行程引發軒然大波，這位曾在 2001 年率領費城 76 人打進總冠軍賽的前 MVP，原定於墨爾本一家知名汽車經銷商舉辦的慈善活動中，與 12 名正在對抗癌症的孩童見面。 ...2026-01-27 更新 -
八村壘合約年甘願替補出發！從先發到第六人心態大轉變：「能贏球才是關鍵！」
洛杉磯湖人隊近期陣容調整傳出正面消息，日籍前鋒八村壘（Rui Hachimura）在本季前 27 場比賽均擔任先發，但隨著傷兵陸續歸隊，總教練 JJ Redick 將他調整為第六人角色。處於合約年的八村壘首度公開回應此事，展現高度職業素養， ...2026-01-27 -
NBA／Kevin Durant 本季場均出賽時間排全聯盟前三！霸氣表示「我領五千萬就是要保持上場！」
NBA 休士頓火箭球星杜蘭特（Kevin Durant，簡稱 KD）本季已高齡 37 歲，但其身手依舊維持頂尖水準，甚至就連出賽場次以及場均時間都是聯盟的前段班等級，也讓外界開始擔心他身體能否承受如此高的負荷，對此，Kevin Durant ...2026-01-27 更新 -
NBA／波波教練 Gregg Popovich 現身馬刺 G 聯盟比賽現場！拄拐杖行走獲全場球迷鼓掌致意！
NBA 傳奇教練波波維奇（Gregg Popovich）日前罕見現身德州奧斯汀的 H-E-B 中心，觀看聖安東尼奧馬刺 G 聯盟附屬球隊奧斯汀馬刺對戰華盛頓巫師附屬球隊首都城市 Go-Go 的比賽。這位 76 歲的傳奇教練在兩名隨行人員的攙 ...2026-01-26 -
NBA／飆風玫瑰 Derrick Rose 公牛 1 號球衣正式退役！喬丹親自祝賀、史上最年輕 MVP 淚灑球場！
芝加哥公牛今天主場以114比111驚險擊敗波士頓塞爾提克，但比賽結果並非當晚焦點。公牛為傳奇球星「飆風玫瑰」德里克·羅斯（Derrick Rose）舉辦球衣退休儀式，這位史上最年輕MVP正式告別球場，場面溫馨感人。羅斯在記者會上感性表示，自 ...2026-01-25 更新 -
NBA／詹皇坦言自己已經不在乎外界報導：「你如果私下認識我，就會知道我的為人。」
NBA 洛杉磯湖人球星「詹皇」詹姆斯（LeBron James）近日意外捲入與湖人球團前老闆珍妮巴斯（Jeanie Buss）鬧不合的傳聞，根據 ESPN 報導指出，Jennie Buss 不滿 LeBron James 來到湖人隊後所做的 ...2026-01-23 更新
現年 34 歲的 Dwight Howard，自今年賽季成功重返 NBA 聯盟，再度成為紫金軍團的一份子之後，心態上明顯與過往有極大不同，不僅願意放下身段打替補，在場上表現亦總是相當積極，給予球隊滿滿的正能量氣氛，有時甚至還會在比賽完後主動加練，讓他就此被球迷譽為「聖光獸」；Dwight Howard 目前本季出賽 62 場，平均上場時間 19.2 分鐘，場均可拿到 7.5 分 7.4 籃板 1.2 火鍋的不俗數據，現在的他無疑是湖人奪冠的重要拼圖。
近期礙於疫情影響，NBA 遭停擺數月，然而 Dwight Howard 卻絲毫沒有任何懈怠，選擇固定安排訓練維持自身體態，據 Mike Trudell 的報導指出，Dwight Howard 停賽期間每天除了會做拳擊訓練外，還會外加 100 下伏地挺身、100 下仰臥起坐和 100 下深蹲，並還要再跑 2 英哩，不僅如此，有時 Dwight Howard 還會和他 5 個小孩一起游泳、打球，甚至是玩捉迷藏，訓練之餘同時還能扮演好自己父親的角色，這對 34 歲的「聖光獸」而言生活可說是十分充實。
延伸閱讀>>拯救票房大作戰？籃協拋出改革震撼彈：增設「SBL Store」提高能見度、找中華白當第 6 隊
值得一提的是，「100 下伏地挺身、100 下仰臥起坐和 100 下深蹲」這組訓練菜單，相信大家應該也並不陌生，它就是日本知名動漫《一拳超人》主角「埼玉」每天的鍛鍊模式，一直以來都與「超人」形象密不可分的 Dwight Howard，此番或許亦是受到一拳超人的啟發，將這種訓練菜單套用在自己身上，只是不曉得之後他會不會也跟埼玉一樣變成禿頭就是了（笑）。
▼ 回顧 Dwight Howard 本季精彩好球片段
Source：Los Angeles Lakers@youtube
有興趣的讀者不妨在底下留言分享你對此事的看法，另外亦可查看「下一個八村壘！18 歲日本混血球星田中力有意出征東奧，186 公分主打後衛進攻超兇猛！」相關籃球情報。
本站圖片部分取自於網路，如有版權使用疑慮煩請告知。