NBA 因疫情關係已經停擺 2 個多月，這段期間大多數球員都會選擇待在家上網找些樂子，不過仍有少數積極的拼命三郎，會利用空檔好好鍛練身體，洛杉磯湖人中鋒「魔獸」Dwight Howard 便是如此，近期湖人球團隨隊記者 Mike Trudell 在一篇報導中公布了 Dwight Howard 的訓練菜單。（你可能會想看：不貴古賤今了？魔術強森點名 5 位現役球員「能在喬丹時代生存」：他們放到過去也是一線球星）
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NBA／Tracy McGrady 爆料新賽季明星賽會有一對一單挑賽！透露「KD 有意願參加！」
NBA 明星賽近年與過往對比整體觀看率明顯下滑許多，無論是球員對於比賽的不夠投入，還是賽制安排的可看性，都是許多球迷無法買單的原因。不過近日根據名人堂球星麥葛瑞迪（Tracy McGrady）在亞瑞納斯（Gilbert Arenas）的 P ...2025-09-13 更新 -
NBA／Kawhi Leonard 陰陽合約爭議持續延燒！聯盟主席 Adam Silver 首度回應了！
NBA 洛杉磯快艇球星「可愛」雷納德（Kawhi Leonard）近期陷入一起合約爭議，國外媒體人爆料指出快艇球團老闆巴爾默（Steve Ballmer）透過投資一間環保公司另外再給 Kawhi Leonard 一份價值 2,800 萬美元 ...2025-09-11 更新 -
Ray 與 Draymond Green 籃球單挑！當面嗆聲對方「你打球很髒！」
因與美國實況主 Kai Cenat 結識而在全球爆紅的「台灣最強高中生」Ray，在結束返台行程後近期再度重返美國繼續經營實況直播事業，稍早他與 Kai Cenat 以及 NBA 金州勇士球星格林（Draymond Green）一同出現在直播 ...2025-09-10 更新 -
NBA／Ben Simmons 遭爆拒絕尼克老將底薪報價，持續尋求更高價碼！
現年 29 歲西蒙斯（Ben Simmons）休賽季至今下個東家一直始終未有著落，甚至一度傳出他可能就此退役的消息。稍早根據 NBA 資深記者史坦（Marc Stein）報導指出，紐約尼克曾願意給 Simmons 一個效力的機會，但礙於薪資 ...2025-09-09 更新 -
Tracy McGrady 確定與 adidas 重啟合作！經典 T-Mac 簽名籃球戰靴有望強勢回歸！
NBA 名人堂退役球星麥葛瑞迪（Tracy McGrady）是許多資深球迷心中的偶像，其與 adidas 代言合作發表的 adidas T-Mac 籃球鞋系列更是一大經典。然而 2023 年雙方一度傳出合作關係正式告終，如今 adidas ...2025-09-08 更新 -
UA Curry Brand攜手NBA Flagship Store Taipei共創經典
隨著NBA官方正式公布2025-26賽季賽程，全世界球迷的目光將再次聚焦在各隊頂尖球星的表現，為即將到來的新賽季揭開序曲，運動品牌UNDER ARMOUR特於此時攜手NBA Flagship Store Taipei打造『Curry Wee ...2025-09-08 -
NBA／熱火老闆名人堂演講偷嘴熱火三巨頭：「Not 1、not 2⋯結果最後只有兩冠？」
2025 年籃球名人堂今日正式舉行，除了「魔獸」霍華德（Dwight Howard）、「甜瓜」安東尼（Carmelo Anthony）等 NBA 退役球星之外，邁阿密熱火球團老闆阿里森（Micky Arison）也正式入主了名人堂殿堂，不過 ...2025-09-07 更新 -
NBA／Ben Simmons 遭爆考慮退役！休賽季 GOAT 今夏「格外安靜」引關注！
NBA 球員西蒙斯（Ben Simmons）曾經一度被譽為「下一個詹姆斯（LeBron James）」，如今卻站在籃球生涯的轉折點。根據《紐約郵報》記者邦迪（Stefan Bondy）最新報導，儘管尼克、塞爾提克、太陽、國王等多支球隊對這位 ...2025-09-04 更新 -
NBA／快艇遭爆偷塞 2800 萬美元給 Kawhi Leonard 內幕曝光！聯盟已正式展開調查！
出大事！NBA 洛杉磯快艇球星「可愛」雷納德（Kawhi Leonard）近日陷入一起合約爭議，根據體育媒體人托雷（Pablo Torre）在 Podcast 節目《Pablo Torre Finds Out》透露指出，快艇球團老闆巴爾默（ ...2025-09-04 更新 -
Dennis Schroder 歐錦賽遭球迷「學猴叫」種族歧視！憤怒表示「我絕對不能接受！」
2025 年歐洲籃球錦標賽（歐錦賽）持續進行，日前德國與立陶宛的比賽當中，德國隊球員、現役 NBA 沙加緬度國王後衛的施羅德（Dennis Schroder）遭遇種族歧視事件，在比賽中場休息返回更衣室的途中，被立陶宛球迷以模仿猴子叫聲的方式 ...2025-09-02 更新 -
Luka Doncic 歐錦賽狂轟大三元締造 30 年紀錄！率斯洛維尼亞正式開胡！
2025 年歐洲籃球錦標賽（歐錦賽）持續進行，今日斯洛維尼亞與比利時的比賽，NBA 洛杉磯湖人球星東契奇（Luka Doncic）再次展現超級巨星風範，全場狂轟 26 分 11 助攻 10 籃板完成大三元，不僅幫助斯洛維尼亞以 86 比 6 ...2025-09-01 更新
現年 34 歲的 Dwight Howard，自今年賽季成功重返 NBA 聯盟，再度成為紫金軍團的一份子之後，心態上明顯與過往有極大不同，不僅願意放下身段打替補，在場上表現亦總是相當積極，給予球隊滿滿的正能量氣氛，有時甚至還會在比賽完後主動加練，讓他就此被球迷譽為「聖光獸」；Dwight Howard 目前本季出賽 62 場，平均上場時間 19.2 分鐘，場均可拿到 7.5 分 7.4 籃板 1.2 火鍋的不俗數據，現在的他無疑是湖人奪冠的重要拼圖。
近期礙於疫情影響，NBA 遭停擺數月，然而 Dwight Howard 卻絲毫沒有任何懈怠，選擇固定安排訓練維持自身體態，據 Mike Trudell 的報導指出，Dwight Howard 停賽期間每天除了會做拳擊訓練外，還會外加 100 下伏地挺身、100 下仰臥起坐和 100 下深蹲，並還要再跑 2 英哩，不僅如此，有時 Dwight Howard 還會和他 5 個小孩一起游泳、打球，甚至是玩捉迷藏，訓練之餘同時還能扮演好自己父親的角色，這對 34 歲的「聖光獸」而言生活可說是十分充實。
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值得一提的是，「100 下伏地挺身、100 下仰臥起坐和 100 下深蹲」這組訓練菜單，相信大家應該也並不陌生，它就是日本知名動漫《一拳超人》主角「埼玉」每天的鍛鍊模式，一直以來都與「超人」形象密不可分的 Dwight Howard，此番或許亦是受到一拳超人的啟發，將這種訓練菜單套用在自己身上，只是不曉得之後他會不會也跟埼玉一樣變成禿頭就是了（笑）。
▼ 回顧 Dwight Howard 本季精彩好球片段
Source：Los Angeles Lakers@youtube
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