Netflix 韓劇《Sweet Home》第二季於 12 月 1 日登上串流平台,終於能線上觀看,該季度演員陣容除了原班人馬宋江、李陣郁、李施昤回歸演出外,更迎來新的演員加入,包括高旻示、鄭振永、劉五性、吳正世、金武烈和金是兒,故事改編自金坎比和黃英璨共同創作連載於 Webtoon 的同名網路漫畫,敘述人類變成兇殘怪物的情節,第一季播出後引起了熱烈的討論,而最近釋出的第二季預告更是再度引起了話題。然而,不得不說《Sweet Home》是筋肉人製造機,繼女主角李施昤後:《Sweet Home》第二季李施昤(李詩英/李是英)肌肉身材引熱議!全靠 4 招鍛鍊操出來的,男主角宋江的太平洋精壯身材也掀起熱烈討論!

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    《Sweet Home》宋江於劇中飾演男主角車賢秀
    圖片來源:sedaily

《Sweet Home》第二季最新預告!

《Sweet Home》第二季宋江太平洋背肌身材引熱議!

宋江 IG:「@songkang_b」

29 歲的韓國男演員宋江以多部韓劇作品聞名,其中包括《喜歡的話請響鈴》、《Sweet Home》的第一、二季、以及與韓韶禧(韓素希)合作的《無法抗拒的他》,這些作品都大受歡迎,使他名氣大增。身高達到 185 公分的他擁有一張俊俏的臉龐,猶如精雕細琢般的清秀容貌,因此深受眾多粉絲的喜愛,日前,他在個人的 Instagram 上曬出了自己背部的寬肩照,展現了肌肉線條豐盈的身材,這讓他被粉絲封為「肩膀流氓」。現在讓我們一起來了解宋江是如何鍛鍊出如此肌肉線條的身材吧!

《Sweet Home》第二季宋江太平洋背肌身材鍛練技巧!

《Sweet Home》宋江太平洋背肌身材鍛練技巧 1. 早上勤跑健身房,鍛鍊上身肌肉!

宋江非常熱衷於運動,一旦清晨醒來,他就熱衷於前往健身房進行訓練,他最常專注鍛鍊的部位包括手臂、背部和腰部,除了執行滑輪下拉運動外,他也常進行舉重訓練,在推拉和抬舉的過程中,背部肌群同時受到拉緊和放鬆的影響,同時也能讓腹部處於收緊的狀態。這樣的訓練不僅鎖定了手臂和肩膀肌肉,同時也全面鍛鍊了腹部和腰線!

《Sweet Home》宋江太平洋背肌身材鍛練技巧 2. 連三週補充蛋白質,幫助肌肉生成!

在飲食控制方面,宋江展現出了極高的毅力,他曾透露為了鍛鍊肌肉,連續三週只進食雞胸肉,不斷補充蛋白質,這不僅加速了肌肉生長的速度,而且雞胸肉熱量較低,不會為身體帶來負擔,不過,建議大家注意的是,雖然飲食控制對於鍛鍊體態非常重要,但適當攝取澱粉和纖維食物同樣重要,只有在合適的時機攝取這些營養素,才能避免在恢復正常飲食後出現反彈和增重的問題喔!

《Sweet Home》宋江太平洋背肌身材鍛練技巧 3. 身體肌膚保養好,肌肉線條更有魅力!

宋江的肌膚細緻光滑,甚至在男性最容易出現痘痘的背部,也能維持平滑透亮的狀態,他透露自己平時喜歡使用帶有清爽香味的身體乳液,特別是帶有皂感香氣的產品,在睡前塗抹全身後,早晨醒來,身體散發出淡淡的香氣,不僅達到滋潤肌膚的效果,同時也能提升心情,讓人感到愉悅。

宋江戲裡戲外形象真的差很大,你是不是也被他的太平洋肩膀和精壯背部給驚呆了呢?看肌肉之餘,也別忘了將他的鍛鍊技巧學起來,壞肌肉要長得好看,一定要做好外在滋養!看完宋江美體保養後,《九尾狐傳》李棟旭「牛奶肌+少年體」瘦身技巧也很值得學習!


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