隨著趨勢改變，越來越多人投入健身行列，不過要養成長久毅力，教練可是相當重要角色，除了要會教導外，若擁有結實身材及兼具高顏值的話，更能為學員帶來很大影響力！近日一位台灣健身教練 Eric ，俊俏外表以及結實肌肉，在網路上的人氣可是相當高，究竟這位台灣小哥哥是誰？讓我們一起來認識一下吧！
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SANDRO x Clarks Originals 2025 秋冬聯名登場！現代巴黎美學與英倫傳統手工技藝完美結合！
SANDRO 與 Clarks Originals 攜手合作，推出 2025 秋冬聯名系列，聚焦兩款經典鞋履:今年迎來 75 週年的 Desert BootTM，以及 WallabeeTM。此次合作展現了 SANDRO 現代巴黎美學與 Cl ...2025-10-16 更新 -
PUMA MOSTRO 快閃空間信義隆重登場！瘦子 E.SO 將驚喜現身與粉絲互動！
Low Profile 熱潮持續延燒，薄底鞋潮流始祖 PUMA 將來自 1999 年象徵叛逆與顛覆的潮流怪獸 MOSTRO 怪獸鞋再次覺醒，以四大全新配色高調回歸！為讓大家親身體驗怪獸空間的潮流氛圍，特別與瑪黑集團旗下 TRANSIT 餐酒 ...2025-10-16 更新 -
lululemon 2025 秋冬最新外套系列發表！KAZUHA、《體能之巔》阿莫帝演繹冬日動感時尚造型！
加拿大專業運動服飾品牌 lululemon 於今秋推出最新企劃「暖意隨身，活力隨行」，展現融合時尚、暖意與自在律動的外套系列。這次企劃特邀品牌大使兼超人氣女團 LE SSERAFIM 成員 KAZUHA，與即將於 Netflix 節目《體能 ...2025-10-13 更新 -
2025 香港海洋公園「哈囉喂全園祭」打造驚悚萬聖樂園｜亮點、票價、限定開放時間⋯一次看！
今年萬聖節大家打算到哪裡過呢？若是你想要在萬聖節感受最恐怖、懸疑氣氛的話，香港海洋公園是你很好的選擇！今年（2025）香港海洋公園「哈囉喂全園祭 2025」正式開箱解放頑魂，即日起至 2025 年 11 月 2 日期間的指定日期，香港海洋公 ...2025-10-13 -
全台首家韓式馬鈴薯排骨火鍋「Uncle-K」插旗台中！必點、菜單、優惠⋯一次看！
全台首家正宗馬鈴薯排骨火鍋專門店「Uncle-K 馬鈴薯排骨火鍋」正式宣布進軍中台灣，於美食一級戰區台中公益路盛大開幕！Uncle-K自2022 年底在台北展店以來，以台灣市場少見的正統馬鈴薯排骨湯美味聞名，一年賣出的排骨就能堆疊出3座台北 ...2025-10-09 -
Instagram 負責人親自破解都市傳說！表示：「我們並沒有在竊聽你手機的麥克風。」
在網路科技發達的現代，有一個都市傳說應該一直困擾著許多人，那就是我們如果與朋友們討論一些商品或品牌，手機就會開始出現相關的內容以及產品的廣告，就好像我們講話被竊聽了一樣，而系統也就自行推播了相關產品給我們，藉此運用科技賺取金錢。雖然這個問題 ...2025-10-02 -
二本松涮涮屋推帝王蟹五吃奢華饗宴，菜單、價格、訂位⋯一次看！
夜幕低垂，燈影映照著木質調的靜謐空間，台北頂奢鍋物「二本松涮涮屋 本館」緩緩揭開一場專屬於味蕾的儀式感。帝王蟹的鮮甜、和牛的細膩油花，在翻滾的湯底裡綻放，伴隨清酒微醺的香氣，將日式飲食文化的優雅融入每一次舉箸。這裡不只是火鍋店，更像是一場與 ...2025-09-25 -
嵩 sung ×《黑白大廚》林熙元打造「有形無界」味覺詩篇！TWICE 子瑜驚豔同款素食生魚片台灣也吃得到！
尊鴻餐飲集團旗下義式料理品牌 嵩 sung 攜手韓國頂尖料理藝術家、《黑白大廚》林熙元主廚，正式發表跨界聯名企劃——「有形無界 Boundless Within Form」。以超過百種台灣在地食材與醬汁為創作語彙，結合主廚擅長的蒸、煮、川燙 ...2025-09-24 -
台北 W 飯店「Seasons by olivier e.」 迎兩週年！推出全新「Déjà Food」系列麵食料理！
位於台北 W 飯店的現代法式餐廳 「Seasons by olivier e.」 迎來兩週年！為此，創辦人──星級主廚 Olivier Elzer 與台北 W 飯店行政副主廚葉城樂 Chef Lok 攜手推出全新「Déjà Food」系列料 ...2025-09-19 -
東京台湾料理／私廚餐館推薦「神楽坂 La Bonne Cachette」： 將寶島經典小吃注入日式靈魂！
在東京的神樂坂，有一間三樓的小餐館，藏著來自台灣的味覺與回憶。La Bonne Cachette 將台灣經典小吃注入日本當季食材的巧思，讓滷肉飯可以搭配果香清新的日本酒，蚵仔煎也能與白酒交織出輕盈驚喜；夜晚則化身為私廚餐桌，融合法式手法與日 ...2025-09-16 更新 -
韓國單色畫家－昔永浩個展「對話」：展現自然與生命循環的深刻連結！
「『對話』韓國單色畫家-昔永浩個展」將於 114 年 10 月 24 日至 11 月 02 日在文化部所屬國立中正紀念堂管理處 3 展廳展出，開幕典禮訂於 10 月 24 日下午 2 時 30 分舉行，誠摯邀請各界共襄盛舉。 ...2025-09-16 更新
健身教練 Eric，俊俏臉蛋搭配上凹凸有致的大肌肌身材，平時除了在 IG 上分享健身成果照外，還開設頻道傳授健身方法，每每只要在社群媒體發布最新動態，都會引起大批網友熱烈討論，而近日拍攝寫真年曆，性感養眼肌肉照一釋出，瞬間引起關注！看養眼肌肉之餘，還是要回歸正軌向 Eric 請教健身技巧，這回熊編整理了他「男女都適用」身材鍛鍊技巧，趕緊一起來看看吧！
技巧 1. 闊背肌訓練，消除手臂贅肉！
平時有開設 Youtube 的 Eric，曾傳授了一招消除手臂贅肉技巧，運用健身房中的高低拉訓練器，拉之前先調整姿勢，肩胛骨向內收、手肘往內走，肩膀往後傾一點，接著慢慢的進行下拉動作，約做 12 下五組即可！
技巧 2. 深蹲，打造翹臀及下肢線條！
除了消除手臂贅肉外，寬臀也是許多人在意的部位之一，因此運用舉啞鈴深蹲運動方法最能改善，首先抬起啞鈴夾住並靠著胸口，雙腳打開、腳尖朝外，下蹲的時候膝蓋往腳尖方向，蹲下後並慢慢的上來，不僅能使臀部變翹，還能鍛鍊到大腿內側肌肉！做完上述兩項運動後一定要記得做伸展運動，舒緩肌肉，體態線條也會更好看，另外也可以搭配乳液進行全身按摩，使肌肉放鬆，還能雕塑身體線條！
技巧 3. 超自律飲食控制！
Eric 曾在直播上透露飲食技巧，運動後可以補充蛋白質，主要因為這期間肌肉修復最快，蛋白質吸收力是最好的，而且餓了就要吃，若是晚上運動的話，建議補充蛋白質，但如果是白天運動，則可攝取碳水化合物，另外偶爾晚上要去小酌的時候，Eric 早上就會降低碳水化合物的份量，這樣就不用計為了算熱量，無法盡情暢飲！
其實不論你是女生或是男生，都可以將 Eric 鍛鍊技巧學起來，趕緊趁夏天來臨前動起來，雕塑養眼好身材吧！還想看更多美體保養技巧？也可以看看：身價億元、健身方式卻很親民！《璀璨帝國》養眼帥哥 Kevin Kreider 靠 3 招鍛鍊術打造大肌肌！
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