擔任 DC 超級英雄角色電影續集《神力女超人》（Wonder Woman）的女星蓋兒加朵（Gal Gadot），有著一身迷人小麥肌，搭上充滿力與美的窈窕身材，可是深受許多影迷喜愛，近期除了續集《神力女超人 1984》開播掀起不少話題外，她喜獲第三胎的消息更是引起關注，日前在 IG 上曬出孕照，意外展現完美身材以及纖細長腿，照片曝光後，引來百萬網友狂讚！


神力女超人「蓋兒加朵」曬孕照，不科學長腿引網讚：懷孕期間運動、保養、飲食 3 招秘訣一次搜給你


蓋兒加朵近日在 IG 上曬出私下辣照，照片中的她身穿連身泳衣，一手拿出書本閱讀，一手則撫摸肚子，模樣相當愜意，不過她纖細的手臂、修長大長腿，窈窕身材也意外引起網友熱烈討論，懷孕期間身材完全沒走樣，仍然保持在完美狀態！懷孕期間能維持身材實在不容易，這回熊編搜出蓋兒加朵身材維持密技，一起來看看吧！

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秘訣 1. 最愛進行平板、皮拉提斯運動！

畢竟懷孕期間，不太能做激烈運動，因此蓋兒加朵平時在家會進行平板支撐運動，雙手撐地，臀部與身體保持平行，停留 30 秒後休息，進行兩回合即可，這個動作可以鍛鍊核心肌群，維持身體肌肉緊實度；另外除了平板運動外，她也喜歡做皮拉提斯運動，提升整體肌肉力量，還能平衡身體柔軟度，對體態塑形相當有益！

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    蓋兒加朵非常喜歡進行平板運動！
    圖片來源：borntoworkout


秘訣 2. 確保 30% 以上都是原型食物！

飲食方面，蓋兒加朵不會刻意節食，而是在選擇食物方面，確保 30%～40 % 以上都是食物的原型，這樣的飲食方式，不僅不用挨餓就能維持體態，吃進體內不會帶來負擔，還相當健康！

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    蓋兒加朵飲食控制，不靠節食，而是在挑選食物方面以原形食物為主！
    圖片來源：gal_gadot＠instagram


秘訣 3. 偶爾吃作弊餐

飲食控制久了，也是會感到疲乏，因此蓋兒加朵平時一週會挪出一天吃作弊餐，吃一些自己喜歡的食物，像是漢堡、麵食等等，滿足口腹之慾，就比較不會換來暴飲暴食，對於後續體態維持也很有幫助喔！

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    蓋兒加朵偶爾吃作弊餐，滿足口腹慾，讓身材維持之路更長久！
    圖片來源：gal_gadot＠instagram


你是不是也對蓋兒加朵的懷孕身材感到驚訝？誰說孕期只能坐等變胖？其實適時進行簡單運動，不僅能維持體態，還能讓身體更健康，不論你是孕期媽咪，或是想要瘦身的讀者，以上方法都相當適用，趕緊筆記起來鍛鍊一番吧！還想看更多減肥資訊？也可以看看：瘦了一圈的胖艾美：「不要迷戀你的體重！」盤點瑞貝爾威爾森 4 大減肥金句，撐不下去的人必看！


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