說到政治界男神，怎麼能不提及「立院男神」蔣萬安，現年 42 歲具有高學歷、俊俏顏值的他，可是擄獲不少選民喜愛！近日他在臉書上分享一張舉著「我挺做工的人」板子與工程人員合影照片，除了關懷此暖舉引起大批網友留言大讚支持，他結實的胸肌也意外成為一大亮點！
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最近滑 Threads、Instagram，甚至追韓星機場照時，你是不是也發現不少偶像的手機殼上都多了一隻超迷你的彩色小烏龜？這股從韓國吹起的「幸運小烏龜（Lucky Turtle）」風潮，不只 TWICE 娜璉、ATEEZ 崔傘、KISS ...2026-07-27 -
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迪士尼真人版《海洋奇緣》（Moana）上映後話題不斷，由「巨石強森」道恩強森（Dwayne Johnson）再次飾演人氣角色毛伊（Maui）不僅還原招牌長髮、全身圖騰刺青，壯碩體格更成為討論焦點，不過，近日有眼尖網友發現，毛伊胸前似乎少了「 ...2026-07-17 -
韓國人氣女團 TWICE 成員 Sana 向來是時尚、美妝品牌寵兒，每次現身總能帶起新一波流行，不過，近日有網友翻到她的腳部美甲照片卻意外在社群平台引發熱烈討論，不少網友第一眼看到都愣住，直呼：「這是認真的嗎？」、「怎麼看起來像灰指甲？」一 ...2026-07-17 -
《單身即地獄 3》人氣男嘉賓李鎮錫（鎮錫歐巴）真的要來台開店了！繼日前宣布自創義式咖啡品牌 CASANELLO 預計於明年 3 月正式進軍台北後，近日他再度透過 Threads 分享最新籌備消息，透露團隊目前正在「尋找適合的場地」讓期待已久 ...2026-07-16 -
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近來討論度最高的韓劇之一《鐵拳教育》自上線 Netflix 後迅速掀起熱潮，劇情以教育體制崩壞的虛構世界為背景，深入探討校園暴力、師生關係與家庭教育等社會議題，引發觀眾熱烈討論，隨著影集人氣持續攀升，劇中演員也成為外界關注焦點，其中飾演教權 ...2026-06-12
疫情嚴峻，室內外都必須配戴口罩，蔣萬安近日前往台北工地關心工程人員工作情況，並舉著「我挺做工的人」牌子一同合照，身穿運動上衣的他，竟遭眼尖網友發現攏起胸肌太亮眼，一點也不像 42 歲的體態！這回熊編搜出蔣萬安日常體態鍛鍊技巧，一起來看看他是如何練的吧！
技巧 1. 養成固定運動習慣！
現年 42 歲的蔣萬安，身形體態維持的相當好，其中一項原因就是養成固定運動習慣，相信這對許多人來說相當困難，但其實只要從簡而難、由舒適到艱苦，甚至初期運動時間不用太長，慢慢的調整運動難度，長久下來就會養成運動習慣。
技巧 2. 心肺、重訓運動齊鍛鍊！
而平時蔣萬安最常做的運動就是心肺運動及重訓，心肺運動包括跑步、打籃球、游泳，幫助身體消耗熱量，而重訓則是熱愛臥推及舉重，可以增強胸肌、三角肌與三頭肌，有氧無氧交叉訓練，才能鍛鍊出結實身形體態！
source：wanan.chiang＠instagram
技巧 3. 外食也能做好飲食控制！
除了靠運動維持體態以外，飲食控制上也有一套秘訣，平時工作時間長，有時候還需要參加應酬吃外食的蔣萬安，會刻意減少麵食、米飯等澱粉，以及排骨、雞腿油炸食物，並以纖維、蛋白質食物為主，像是青菜、蛋、魚，在無壓力狀態下，吃得飽，又能讓身體無負擔！
42 歲的蔣萬安，身形體態可是維持的相當好，男性女性都可以將他的鍛鍊技巧筆記起來，一起鍛鍊出完美體態，另外疫情嚴峻，室內外都必須配戴口罩，不論醫護人員，或是在室內外工作族群，大家都辛苦了！還想看更多美體保養技巧嗎？也可以看看：《獵魔士》亨利卡維爾養眼肌肉擄獲少女心～ 36 歲體態零發福，全靠「偷吃」維持？
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