繫鞋帶是每位熱愛球鞋的潮人日常，看來簡單，但你真的綁對了嗎？一般綁鞋帶只要保持包覆舒適不鬆脫即可，但如果要上場打籃球，除了選一雙好穿的籃球鞋，鞋帶更是不能一直鬆脫，不然會影響進攻節奏，嚴重還可能扭傷或摔倒，但只要把握這 3 大「綁鞋帶」步驟，就可省去不少彎腰綁鞋帶的時間！（延伸閱讀：日本網友瘋傳　超快速 1 秒綁鞋帶法！）

• 鞋帶綁法千千萬萬種，但是要不鬆脫必須抓到這 3 個關鍵。
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01. 平結綁法很重要

若要打籃球，那鞋帶就別綁得太隨便，「蝴蝶結+平結」大家肯定不陌生，不過先後順序很關鍵！首先將鞋帶交叉打上平結，接下來將鞋舌向上拉緊，再打上一層蝴蝶結固定，不過因為蝴蝶結很容易鬆脫，若要解決此問題，建議可以「平結」先左繩壓右繩、「蝴蝶結」反過來讓右繩壓左繩，這樣結型才正確。

• 正常的蝴蝶結+平結相信大家都會，綁帶順序可以留意一下。
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02. 綁雙層平結

除了將「蝴蝶結+平結」綁好，還有一個很基本又保險的做法，就是打蝴蝶結後，再把多出來的鞋帶捏成繩圈，在原有的蝴蝶結上再多綁一圈平結，這樣鞋帶會更不容易鬆開，也不會影響足踝的鬆緊度，只不過建議「雙層平結」不要綁太緊，不然之後會很難拆開。

• 有不少運動員覺得「圓鞋帶」比「扁鞋帶」來得穩定。
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03. 交綁處沾水

如果前面步驟都完成，還是擔心鞋帶會鬆落，還有最後一招推給你！首先將鞋帶按造步驟打上平結，然後在打蝴蝶結之前，在鞋帶交疊處沾上一些水，然後再用力拉緊一次，接下來再綁上蝴蝶結，可以有效增加交界摩擦力，而且乾燥後還能穩穩咬住，大幅降低掉鞋帶的機率。

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• 如果還是怕掉鞋帶，不妨可以買有魔鬼氈的球鞋。
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編輯可是飽受打球「掉鞋帶」之苦，這 3 招簡單又不難理解的步驟推薦給大家，讓我們毫無後顧之憂一起好好打個球吧！延伸閱讀：NBA 球星穿什麼上場？推薦 Nike、adidas 等 3 雙「實戰籃球鞋」，KD 傷癒大爆發就靠它！

HOWHOW開嗆呱吉慣老闆的下場是？