2002 年由美國知名女星蜜拉喬娃維琪主演真人版電影《惡靈古堡》系列，令不少影迷印象深刻！不過近日《惡靈古堡》重啟真人版《惡靈古堡首部曲：拉昆市》（Resident Evil：Welcome to Raccoon City）最新預告釋出後，除了畫面及劇情還原度備受討論，經典女主角 Claire 改由演出《移動迷宮》的凱亞絲柯黛蘭莉歐（Kaya Scodelario）出演，更是掀起熱烈討論！
▼真人版電影《惡靈古堡首部曲：拉昆市》精彩預告點此看！
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aespa 成員 Karina 過去憑著身高 168 公分高挑身材、精緻五官與宛如 AI 般的臉蛋受到全球粉絲關注，更被封為「人間 AI」。不過近期她的體態似乎與過去纖細的模樣有所不同，也因此引發部分網友討論，甚至有人認為她「變胖了」。沒想 ...2026-09-07 -
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最近滑 Threads、Instagram，甚至追韓星機場照時，你是不是也發現不少偶像的手機殼上都多了一隻超迷你的彩色小烏龜？這股從韓國吹起的「幸運小烏龜（Lucky Turtle）」風潮，不只 TWICE 娜璉、ATEEZ 崔傘、KISS ...2026-07-27 -
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迪士尼真人版《海洋奇緣》（Moana）上映後話題不斷，由「巨石強森」道恩強森（Dwayne Johnson）再次飾演人氣角色毛伊（Maui）不僅還原招牌長髮、全身圖騰刺青，壯碩體格更成為討論焦點，不過，近日有眼尖網友發現，毛伊胸前似乎少了「 ...2026-07-17 -
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29 歲英格蘭女演員凱亞絲柯黛蘭莉歐（Kaya Scodelario），在青少年劇《皮囊》演出成名，2014 年更憑著《移動迷宮》泰瑞莎一角人氣爆紅，這次更受邀演出《惡靈古堡首部曲：拉昆市》中經典角色 Claire ，預告釋出後備受矚目！除了具有實力演技，她嫵媚又神秘的雙眸、高聳挺翹的鼻型、櫻桃小左，修長臉型，再搭配上纖細火辣的勻稱體態，亮麗又帶點古典氣息的美貌，更是擄獲人心，甚至還一度封為新女神，及入選「全球最性感女性」之一，不過你知道嗎？擁有這般亮麗美貌，事實上她已是 1 個孩子的媽，這回熊編就來搜出凱亞絲柯黛蘭莉歐的蜜體維持技巧，趕緊一起來看看吧！
凱亞絲柯黛蘭莉歐蜜體維持技巧大公開！
技巧 1. 不論拍戲或是日常生活，都養成運動好習慣！
凱亞絲柯黛蘭莉歐有著 168 公分高挑身高，體態纖細卻不柴，要養出這般勻稱體態，全都要歸功於運動習慣，她曾透露平時不論拍戲或是日常，都會定期鍛鍊體態，最常做的運動像是跑步有氧運動及 HIIT 高強度健身運動，前者可以幫助身體達到消耗熱量的作用，後者則可訓練身體核心，在短時間且密集的訓練方式，使體態線條更完美，這就是為什麼凱亞絲柯黛蘭莉歐的身形體態性感的關鍵！
技巧 2. 少量多餐並搭配蛋白質飲食！
除了養成日常鍛煉外，凱亞絲柯黛蘭莉歐在飲食控制上也非常注重，遵循低碳水的攝取，並加強蛋白質飲食，每天吃四到五餐，皆以少量多餐為主，並且 3－4 個小時就一次補充蛋白質，不僅使身形體態勻稱完美，飲食健康，不採節食方法，胸部也不容易越減越小！
技巧 3. 定期曬太陽，幫助肌肉生長！
另外熊編發現凱亞絲柯黛蘭莉歐非常喜歡曬太陽，偶爾進行太陽曝曬 15 分鐘，補充維生素 D，有助於維持肌肉功能、強度及身體功能表現，長肌肉別只會吃蛋白質，也要偶爾曬曬太陽唷！
雖然養成曬太陽的習慣有助於維生 D 生成，使肌肉生長，但別忘了太陽直接曝曬肌膚，很容易使膚質快速老化，記得曬太陽前一定要擦防曬，曬後記得擦上乳液補充潤澤，這樣不僅能曬出好線條體態，身體肌膚也會透亮飽滿！以下熊編就來推薦 4 款美體好物給大家，趕緊挑一款試試看吧！
看完凱亞絲柯黛蘭莉歐魅力分析及蜜體保養技巧後，是否被圈粉了呢？《惡靈古堡首部曲：拉昆市》即將上映，大家不妨上戲院一睹她的精彩演技吧！還想看更多美體保養技巧？亦可看：達柯塔強生 Dakota Johnson 辣到富豪搶追的身材，到底是怎麼辦到的？4 招美體保養大公開～
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