四年一度的 2022 卡達世界杯足球賽(FIFA World Cup)正式開踢,不過大家除了觀賞精彩刺激的比賽,順便欣賞來自各國帥氣足球男選手外:關於 2022 卡達世足賽阿根廷球員 Rodrigo De Paul 5 件事:25 歲當奶爸、雕刻肌肉引網嗨翻,成功男人背後的大嫂團,更是掀起話題討論,繼 C 羅女友喬治娜(Georgina Rodriguez)後,雖然捷克球員帕維爾卡德沙貝克(Pavel Kaderabek)沒有參與本次足球賽,但論最辣大嫂代表,不得不提及他的老婆 Tereza Chlebovská!
Tereza Chlebovská 體態維持技巧大公開!
1. 從小養成運動習慣!
2. 偶爾會上健身房!
3. 就算獲得捷克小姐、生娃當媽,仍保持運動!
4. 為了維持好身材,戒掉甜食!
5. 運動後立刻沖澡或泡澡!
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![Tereza Chlebovská](https://assets.juksy.com/files/articles/118799/637b09349018b.jpg)
捷克球員 Pavel Kaderabek 老婆 Tereza 才是最辣大嫂團代表!
雖然今年捷克球員帕維爾卡德沙貝克(Pavel Kaderabek)沒有參與 2022 卡達世界杯足球賽(FIFA World Cup),但他的老婆 Tereza Chlebovská 仍成為本次大嫂團的話題焦點。今年 31 歲,是捷克記者、模特兒的 Tereza Chlebovská,有著深邃甜美的臉蛋、175 公分高挑身高及性感火辣完美身材曲線,過去曾參加多場選美比賽,排名都是處於領先地位,真正獲得冠軍則是 2012 年捷克小姐,儘管 2014 年和足球員帕維爾卡德沙貝克結婚並生了兩個可愛的小孩,但她的身形體態仍迅速恢復到少女時期,經常曬出身材美照,都會令許多粉絲羨慕!究竟 Tereza Chlebovská 平時都是如何維持身材?趕緊往下看下去吧!
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![Tereza Chlebovská](https://assets.juksy.com/files/articles/118799/637b0749614ee.jpg)
Tereza Chlebovská 體態維持技巧大公開!
1. 從小養成運動習慣!
Tereza Chlebovská 從小就養成運動習慣,像是競技排球、芭蕾舞、拉丁舞及健美體操,不過生了兩個小孩後,比較無法四項全能,她曾透露只能選兩個進行,最常做的就是沙灘排球,及 zumba 舞!
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![Tereza Chlebovská](https://assets.juksy.com/files/articles/118799/637b1682b9bc1.jpg)
2. 偶爾會上健身房!
除了打沙灘排球及跳 zumba 舞外,Tereza Chlebovská 也曾透露,偶爾會上健身房運動,不過去健身房並不是使用健身器材,而是戴上耳機開始進行慢跑,不僅可以幫助燃燒卡路里,達到減重瘦身效果,還可以使血液循環及代謝順暢,整個人身心靈都會跟著變好!
![Tereza Chlebovská](https://assets.juksy.com/files/articles/118799/637b1932c7786.jpg)
3. 就算獲得捷克小姐、生娃當媽,仍保持運動!
Tereza Chlebovská 儘管生娃當媽,仍保持良好的運動習慣,就算沒空運動,也會藉由帶小孩散步等戶外活動時,進行運動,她曾在訪問中透露很喜歡訓練後,累得像狗一樣的感覺,這種感覺才是誠實的完成訓練該有的回饋!
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![Tereza Chlebovská](https://assets.juksy.com/files/articles/118799/637b1b95e4285.jpg)
4. 為了維持好身材,戒掉甜食!
Tereza Chlebovská 曾透露自己非常喜歡吃甜食,但攝取過多含糖的食物,不只容易讓身材走樣,皮膚也會變得粗糙、痘痘粉刺增生,所以她實施戒糖計畫,麥片特別選擇無糖,吃的健康,又能達到飽足感,另外她每天早晨都會喝一杯咖啡,幫助身體去水腫,難怪她的身形如此火辣辣!
![Tereza Chlebovská](https://assets.juksy.com/files/articles/118799/637b1c2feb27c.jpg)
5. 運動後立刻沖澡或泡澡!
Tereza Chlebovská 不只熱愛訓練後累得像狗一樣,她更喜歡運動後立刻沖澡舒爽的感覺,另外她經常曬出浴缸照,似乎熱愛泡澡,泡澡可以幫助運動後放鬆肌肉並軟化韌帶中的膠原蛋白,進而有助減緩疼痛,而且在泡的同時搭配按摩,可以達到消水腫及身體肌肉線條更完美!
![Tereza Chlebovská](https://assets.juksy.com/files/articles/118799/637b0749b1161.jpg)
看完 Tereza Chlebovská 身材維持技巧後,是不是也深感佩服?也想像她一樣擁有撩人火辣身材,還不快將維持技巧學起來!還想看更多相關資訊?亦可看:BLACKPINK Rosé 5 招身材維持大公開!不只蜜嗓令人酥麻,撩人雪白美背更掀全場暴動~
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