最近引起網友們熱議的話題節目非 Netflix 真人秀《體能之巔：百人大挑戰》（Physical：100）莫屬，除了高難度關卡引起眾人討論，擁有爆肌身材的參賽者們也備受關注。上回編輯介紹《體能之巔：百人大挑戰》沈音燈 5 大「純欲系穿搭技巧」一次學！根本是被健身耽誤的時尚潮人！這次，編輯再度神出模特兒「Yoyo」、演員「Elaine 黄苑玲（일레인）」、皮拉提斯老師「高多榮（고다영）」、樂天啦啦隊隊員「趙妍週（조연주）」等選手的私服穿搭，來看看擁有「大肌肌」的她們是透過哪些「顯瘦穿搭技巧」，讓整體曲線看起來勻稱、不顯壯呢？
《體能之巔》「顯瘦穿搭」5 大技巧一次學！
1. 同色系穿搭
2. 層次感穿搭
3. 特殊剪裁穿搭
4. 短版上衣穿搭
5. 上窄下寬穿搭
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恐懼像夜裡的海浪它會拍上礁石， 也會退去。 你不需要一次征服整片海，只要學會～ 和每一道浪一起呼吸， 浪就會慢慢變得溫柔 ...2025-11-11 更新 -
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有時，我們害怕失去，於是開始囤積～囤積食物、訊息、回憶、關係，囤積那些以為能讓自己安全的東西。我們說那是「愛」，其實...只是恐懼的形狀。真正的愛，從不需要被堆疊。它會呼吸、會流動、會在放手之間長出新的自己。 ...2025-11-10 更新 -
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▼《體能之巔：百人大挑戰》預告馬上看！
1. 同色系穿搭
穿搭初學者或超級懶人請筆記！「同色系穿搭」絕對是你的救星技巧，只要像趙妍週（조연주）上下身都選穿同色系的款式，就能在視覺上達到延伸效果，讓整體看起來更加纖細修長。不僅如此，同色系的 One Tone 穿搭也不容易出錯，如果想多一些變化，也可以內搭深色調單品，做出對比感，讓整體造型更突出。
2. 層次感穿搭
身為時尚模特兒的 Yoyo，私下可說是一名穿搭高手。由於健身的原因，Yoyo 的手臂較粗壯，所以仔細觀察 Yoyo 的 IG 穿搭照，會發現她經常以多層次穿搭來修飾手臂，像是到海灘時，身穿比基尼外搭寬鬆的短袖襯衫，將襯衫釦子解開，在展現身形曲線的同時，也能修飾手臂比例；或是在最裡面身穿貼身短版上衣，外搭長版襯衫和外套，同樣將襯衫和外套釦子解開，微微展露腰部曲線；抑或是身穿細肩帶洋裝，外面套上一件短版長袖罩衫上衣，運用隱惡揚善的多層次穿搭法在視覺上轉移視線，達到顯瘦的效果。擔心蝴蝶袖、掰掰袖⋯⋯等對自己手臂線條較沒有自信的朋友，都可以試試看喔！
3. 特殊剪裁穿搭
另外，也可以利用服裝小細節在視覺上轉移焦點，像是 Yoyo 透過貼身的鏤空上衣外搭外套，藉由胸前的鏤空剪裁露出些微肌膚，就不會在視覺上整個包住而顯得臃腫；或是選穿深 V 剪裁的衣服，讓鎖骨肩線的肌膚在視覺上做延伸，不僅能修飾肩膀、手臂的寬度比例，同時也有瘦小臉的效果喔！
4. 短版上衣穿搭
如果你是屬於天生「腰瘦」或是有鍛鍊出結實蠻腰的朋友，就非常適合以短版上衣搭配不同的下身單品來做造型變化，或是在外面疊搭罩衫襯衫、外套來增加層次感。值得注意的是，無需穿著過度短版的上衣、露出大片腹部肌膚，像 Elaine 黄苑玲（일레인）只露出小小一截、讓人感覺是不經意的即可，更能營造出性感氛圍喔！如果你是有一點腰間肉肉的朋友也別擔心，可以選搭高腰闊腿褲或高腰 A 字裙來修飾，也就是把真正的腰部位置擋住，露出腰部上截較纖細的地方，再透過闊腿跟 A 字剪裁，達到收腰、顯瘦的效果喔！
5. 上窄下寬穿搭
在意「蜜大腿」的同學，「上窄下寬」的穿搭公式更是必須記住的重點技巧，透過合身的上衣搭配寬鬆長褲或飄逸材質的長裙，在視覺上優化身形比例超有感。不過這邊的關鍵是要「凸顯腰身」，可以在腰間繫上腰帶，加強收腰效果，凹凸有致的身形比例才會更加明顯喔！
看完以上《體能之巔：百人大挑戰》女選手們的「顯瘦穿搭技巧」，你都學起來了嗎？還想關注更多《體能之巔》的資訊，亦可繼續看：關於《體能之巔》高多榮 고다영 5 件事：以配鏡師正妹爆紅、從水桶腰變小蠻腰！
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FAQ
這 5 個「顯瘦穿搭技巧」學起來就能輕鬆遮肉！
1. 同色系穿搭
2. 層次感穿搭
3. 特殊剪裁穿搭
4. 短版上衣穿搭
5. 上窄下寬穿搭
穿搭初學者或超級懶人請筆記！
「同色系穿搭」絕對是你的救星技巧，
只要像趙妍週（조연주）上下身都選穿同色系的款式，
就能在視覺上達到延伸效果，
讓整體看起來更加纖細修長。
健身女神「沈音燈」
模特兒「Yoyo」
演員「Elaine 黄苑玲（일레인）」
皮拉提斯老師「高多榮（고다영）」
樂天啦啦隊隊員「趙妍週（조연주）」
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