今年 55 歲台灣男藝人羅時豐以多首深受歡迎的台語歌曲廣為人知，尤其因參與斯斯感冒膠囊的廣告而備受矚目，近年來，他與姪子共同經營 YouTube 頻道《羅時豐 D.L 不務正 YA》深受大批網友喜愛，甚至被親切地稱為「姑丈」或「國民姑丈」。最近，網路瘋傳一段羅時豐在 2024 年高雄櫻花音樂節上表演歌曲〈巴蕊〉的影片，他不僅唱歌跳舞，展現穩健台風，贏得大量網友的讚賞，他驚人的肌肉身材更引發了熱烈討論，成為網絡熱門話題。

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羅時豐肌肉身材引熱議！

羅時豐最近受邀擔任 2024 年高雄櫻花音樂節的表演嘉賓，演唱洗腦神曲〈巴蕊〉，55 歲的他展現了令人驚嘆的活力和熱情，網友紛紛讚嘆不已，除了穩健的舞台風格外，羅時豐結實壯碩的手臂肌肉也成為了討論焦點，網友們紛紛留言表示：「姑丈的肌肉炸裂！」、「他的肌肉線條保持得真好！」、「怎麼能越老越帥氣！」這次我們特別為大家找出了羅時豐的肌肉鍛鍊技巧，讓大家一窺姑丈平時是如何保持健康的。

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羅時豐

羅時豐肌肉身材鍛鍊技巧！

羅時豐肌肉身材鍛鍊技巧 1. 養成運動習慣

羅時豐在經歷腸胃疾病的痛苦後，開始培養起健康的運動習慣，然而，初次接觸運動並不容易，過去他曾在社群媒體上分享過在健身房的照片，但似乎沒有持之以恆，這讓他感到有些沮喪，養成運動習慣需要時間和耐心，每一次的努力都是一步一步向前，漸漸地，他開始習慣運動的節奏，並且逐漸喜歡上了運動的感覺！

羅時豐
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羅時豐肌肉身材鍛鍊技巧 2. 遛毛小孩兼鍛鍊身體

羅時豐平時的運動習慣除了定期前往健身房進行肌肉訓練外，他也喜歡帶著自家的毛小孩去爬山，進行戶外有氧運動，爬山不僅能夠增強心肺功能和耐力，還可以強化下半身肌肉，提高身體的柔韌性和協調性，此外，爬山還能夠促進新陳代謝，幫助身體消耗多餘脂肪，有助於維持健康的體重和身材，因此，羅時豐將爬山納入自己的運動計劃中，不僅能夠享受大自然的美景，讓毛小孩放電，還能夠獲得全面的身體鍛煉。

羅時豐
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羅時豐肌肉身材鍛鍊技巧 3. 任何場地都能當健身房

羅時豐無論身處何地，都能將其打造成健身場所，不久前，他在 Instagram 上分享了一段在片場進行健身的影片，只需利用一張椅子，他就能進行有效的訓練，他以背對椅子，雙手撐在椅背上的方式，進行手臂鍛煉，甚至還進行了伏地挺身鍛鍊，這表明，沒有時間已經不再是無法運動的藉口！

羅時豐
羅時豐

羅時豐肌肉身材鍛鍊技巧 4. 少吃白飯就能瘦

羅時豐曾一度體重達到 90 公斤，但後來他通過少吃白飯並配合運動，成功減重，減少白飯攝取可以降低碳水化合物和熱量攝入，有助於控制體重和減少脂肪堆積，同時，減少白飯的攝取還可以穩定血糖水平，減少能量儲存，促進身體燃燒脂肪，進一步促進減肥效果。

羅時豐
羅時豐

透過羅時豐的肌肉身材鍛鍊技巧，我們不僅可以看到他對於健康生活的堅持和努力，更能從中汲取到寶貴的健身經驗，他的運動習慣和鍛鍊技巧不僅幫助他塑造出結實健康的體態，也激勵著我們追求更好的自己。還想看更多身材維持技巧？亦可看：亞瑟小子身高 173 公分肌肉身材引熱議！3 招鍛鍊技巧曝光，難怪看不出 45 歲！


FAQ

羅時豐曾發現靠近橫結腸處有個腫瘤，後來接受醫生的建議切掉大腸 12 公分。
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羅時豐與姪子一同經營 YouTube 頻道《羅時豐D.L 不務正 YA》深受許多觀眾喜愛！
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羅時豐的姪子經常在 YouTube 頻道《羅時豐D.L 不務正 YA》中稱他姑丈，因此被網友暱稱為「姑丈」或者「國民姑丈」。
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