《浪姐 5》謝金燕 6 大美腿保養密技公開！49 歲 110 公分神級長腿原來是這樣操出來的！

台灣「電音女神」謝金燕近期參戰《浪姐 5》（《乘風 2024》），成為節目創立以來首位閩南語歌手來賓，「姊姊」表示參加《浪姐》是自己的 50 歲挑戰，不服輸精神令人感動！謝金燕在《浪姐 5》首播時就以招牌金曲〈姐姐〉轟動全場，一雙辣腿踩場震撼兩岸三地的觀眾們，驚人的唱跳功力和凍齡外型讓中國網友們驚呼：「一點也看不出 49 歲！」今天就跟著女子漾小編一起來細數謝金燕美腿保養密技！

《浪姐 5》謝金燕美腿保養 6 大密技公開！

1. 每天早起半小時做瑜珈

2. 按摩不可少

3. 趁洗碗時深蹲

4. 養成倒立習慣

5. 利用「排水」蔬果

6. 超簡單天然去角質神物，自己也能 DIY

圖片來源：jeanniehsieh___bbb@Instagram

《浪姐 5》謝金燕美腿保養密技 1：每天早起半小時做瑜珈

熟悉「姊姊」的粉絲們都知道謝金燕是運動魔人，每天早上喚醒她的不是咖啡而是瑜珈，她會特別早起半小時進行瑜珈運動，這個習慣數十年如一日，而瑜珈的好處多到小編不用多說了！舒緩壓力、調解情緒、增強柔軟度、強化肌群、增加血液循環、預防高血壓、延緩老化⋯⋯針對腿部的瑜珈動作則能拉長肌肉線條，讓腿部視覺效果顯得更纖長。

《浪姐 5》謝金燕美腿保養密技 2：按摩不可少

謝金燕身高 170 公分，一雙招牌美腿長度直逼 110 公分，體重常年維持在 48 公斤左右，堪稱名模級身材！「姊姊」今年跨年表演太過賣力，「暴瘦 2 公斤」降到 46.5 公斤，驚人數字讓外界驚呆！近來她的體重才剛回升，又加入號稱「減肥訓練營」的《浪姐 5》，讓粉絲都很擔心「姊姊」的身體狀況，不過平時有運動習慣的謝金燕健康狀況還不錯，運動後會特別針對美腿進行按摩，不僅可以讓腿部維持良好的血液循環，也可以消除水腫、讓美腿曲線更加筆直緊實。

《浪姐 5》謝金燕美腿保養密技 3：趁洗碗時深蹲

今年 49 歲的謝金燕擁有魔鬼級性感身材的背後，其實充滿汗水與努力，她曾說過：「追劇時要動茲動茲、洗碗時蹲馬步、能爬樓梯就不坐電梯。」體重其實也是造成腿部壓力的來源之一，常年維持纖瘦體態的謝金燕，還會在洗碗時抽空進行深蹲運動，不只可以虐腿（笑），也能讓下半身肌群更強健，長久下來練成蜜桃般的俏臀和女團等級的大腿縫，所以不要只羨慕「姊姊」的美腿，更要佩服她的毅力呀！

《浪姐 5》謝金燕美腿保養密技 4：養成倒立習慣

謝金燕美腿養成密技之一就是倒立，IU、BLACKPINK Jennie 和李孝利⋯⋯不少韓星其實都是倒立愛好者，讓許多愛美的粉絲們跟著仿效。適當的倒立可以促使血液倒流，達到幫助身體代謝的作用，還有消除腿部水腫的好處，讓美腿線條更為緊緻，這項運動「姊姊」早已行之有年，比韓星走得還要前面呀！

《浪姐 5》謝金燕美腿保養密技 5：利用「排水」蔬果

除了勤於運動，謝金燕也會利用食補把握「越吃越美」的聰明法則，聰明的她會攝取「排水」蔬果：冬瓜、芹菜、番茄，來消除下半身水腫，這些蔬果的特點還有「纖維多」，能幫助排便和代謝、保持腸道健康、穩定血糖⋯⋯多種益處簡直說不完，重點是價格還很便宜，一點也不傷荷包！食用「排水」蔬果達到的消水腫功效，也讓「姊姊」的整個人的體態也更加輕盈了呢！

《浪姐 5》謝金燕美腿保養密技 6：超簡單天然去角質神物，自己也能 DIY

謝金燕的招牌美腿不只媲美名模纖長，仔細看更是光滑嫩白宛如少女肌，白皙透亮的祕密全靠自製的咖啡杏仁油磨砂膏，將咖啡粉和杏仁油 1:1 混合，就成為天然的腿部去角質秘密武器啦！咖啡粉的粗大顆粒感能去除老廢角質，杏仁油則能滋潤肌膚，輕柔按摩後沖洗完再塗上身體乳液保養，亮白效果很有感！如此簡單的妙招大家不妨筆記起來吧！

【本文獲「女子漾」授權轉載。】

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