如果覺得日常生活壓力大，會做些什麼來放鬆呢？有些人選擇好好睡一覺、有些人則選擇到遠處充電，例如來一趟滑雪之旅。對很多人來說，滑雪不只是一項運動，也可以是一種暫時享受離線的方式，因此在 JUKSY PLUS 最新一期以「滑雪」為核心的專題中，我們邀請了不同狀態、不同路徑的人，談他們如何接觸滑雪、為什麼熱愛滑雪？而其中一位來賓「Yuri 陳洛心」，是一個很特別的存在。
Yuri 不太用「幾年」來形容自己的雪齡，而是習慣用實際滑了多少天來計算，從三年前初次站上單板到現在，大約累積了 65 天左右的滑雪經驗。她也不是一開始就熱血高喊「我愛滑雪」的那種類型，剛上單板時，她的反應其實很冷靜，甚至帶點疑惑：「這不就是一塊板子嗎？但為什麼總是一直跌倒、無法好好控制。」也正因如此，她的滑雪之路不是從順利開始，而是從卡關、挫折與「被自己激到」累積而來。滑雪除了可以帥以外，Yuri 也想從中搞懂恐懼、速度與身體之間的關係；從第一次看見雪、被北海道的風景吸引住，到後來考取教練證照、帶粉絲一起進雪場，在這些過程裡，她並沒有想太多自己是否真的愛滑雪，但漸漸地於無形之中，早就已經有了答案。
第一次滑雪最崩潰的不是摔？
很多人第一次滑雪卡在站不起來，但 Yuri 自己反而因為平常有跳舞、核心比較習慣出力，起身與落葉飄進展很快，真正讓她卡住的其實是直板。「我只要從 Heelside 轉到直板就摔。」她認為關鍵不只技術，還有心理方面的疏通也非常重要。因為 Yuri 有懼高，加上還有速度的不安全感，因此要順順利利滑雪前，其實是還有很多層面的問題需要去克服的。且更殘酷的是，人在害怕時會自然後仰，結果在單板世界裡，後仰往往只會讓板子更失控。這也是 Yuri 想提醒初學者的第一個真相：「滑雪的進步很多時候不是不夠努力，而是得學會跟恐懼相處。」
真正愛上滑雪的瞬間
那 Yuri 真正被滑雪收服的那一個 moment 是什麼呢？她的答案很不像一般訪談會出現的那種突破自我、熱血燃燒，她說：「我第一次坐纜車上山、從制高點俯瞰北海道的時候，我就被驚豔到了。」纜車很高、很恐怖，腳上還掛著超重的雪板，下纜車也可能直接交通癱瘓（她笑說那壓力大到爆），但當她坐到山上往下一看，綿延大山、雪地雪白一片、村落就像模型一樣散在底下，壯觀的景色使她那一刻突然覺得：「有煩惱的時候去滑雪，你會覺得那些煩惱根本不值得一直困擾你，世界太大、風景太壯闊，心裡一直糾結的小事在此刻忽然就不重要了。」滑雪讓她把注意力從腦內小劇場拉回身體，只需要想著站穩、專注、滑到目的地。而更夢幻的是，那趟旅程是 Yuri 人生第一次看到雪，又加上嘗試新的運動，這樣的疊加刺激讓腦袋直接有一層濾鏡，也難怪她會對滑雪越陷越深。
因為不想只是「去玩」而考了滑雪教練證照？
對外人來說，Yuri 去考滑雪教練證照，往往會被解讀成一個「專業」的選擇；但對她自己而言，這個決定其實更接近一種自我追求。她很清楚知道自己的個性其實「閒不下來」，平常的工作無論是啦啦隊、表演，還是日常訓練與曝光等等，都是盡心盡力去做到最好，也正因如此，她反而不希望滑雪只停留在玩得很兇、拍照拍得好看的階段。「我會怕自己只是去玩。」她覺得自己很難心安理得把時間完全交給休閒，即使滑雪對她來說是一種放空與紓壓的方式，她也希望自己是真的去理解這項運動。
「考證照會讓我覺得自己不是在玩，是有認真在對待這件事。」
另一方面，Yuri 也慢慢意識到，會滑和會教之間，其實隔著一整套不同的思考方式。她常推薦朋友去滑雪，卻發現要把安全、動作與觀念講清楚，讓新手真正聽懂，遠比自己滑得順來得困難。於是她選擇去考教練證照，甚至在沒有雪的季節，主動飛到廣州完成訓練，把不在雪場的時間用來補齊對滑雪的理解。
給滑雪小白的行前建議：裝備先用租的就好！
回到最實用的問題，第一次要去滑雪，到底該準備什麼呢？Yuri 給的第一個建議其實不是買什麼，而是先不要買什麼。對新手來說，板子與固定器的差異，在還沒滑出感覺之前幾乎分不出來；一旦開始買裝備，就很容易一路研究、一路加購，最後反而變成為了不浪費錢而逼自己一直去滑。Yuri 強調：「新手真的不用急著買板子。」比起器材本身，她更在意的是那些會直接影響體感與安全的配備。她認為，有幾樣東西即使是第一次，也很值得自己準備，像是雪服、雪鞋、雪鏡與手套，尺寸合不合適，穿得舒不舒服、乾不乾燥，差異其實非常明顯；另外，防摔褲、護膝、也是新手一定用得到的保護用具，除了減少心理壓力，這些貼身裝備自己準備，既保暖也衛生。
而在所有裝備之中，她最不退讓的還有一樣，那就是安全帽：「不用再問需不需要戴安全帽，就是一定要！」
Yuri 還分享了一次曾經幾乎失控的經驗。那時她還不太會控板，速度一快整個人直接飛出去，撞擊力大到即使戴著安全帽，仍能感覺到明顯的不適；甚至因為刃卡住雪面，膝蓋一度外翻到積水，那種瞬間會讓人立刻理解安全真的不是說說而已。不過，她也刻意替滑雪做了一個很重要的平衡——滑雪沒有想像中那麼安全，但也沒有想像中那麼危險，真正容易出現大傷的，多半是在野雪、跳 park，或過度追求進階玩法的情況，反而在一般雪道上，新手的速度常常比騎腳踏車還慢。也因為這樣，她一直提醒第一次滑雪的人，不要急著硬上，如果可以的話，最好有夥伴、有教練陪同。更重要的是，知道怎麼走、怎麼停、怎麼安全地下山，她觀察雪場裡最焦慮的，往往不是摔得最多的人，而是沒有教練、也沒有方向的新手，在雪道上不知道該往哪裡去，也不知道怎麼保護自己。
聊到第一次滑雪前，大家最常問的問題之一，幾乎一定是：「需要先健身嗎？」Yuri 表示如果是單板，新手的門檻確實比較高，因為一開始一定會摔，而且會摔很多天，也因此核心穩定度與大腿的肌耐力確實重要，光是從雪地上站起來，就會大量消耗體力，一旦緊張、動作僵硬，體能的消耗只會更快。不過，沒有運動習慣並不代表不能滑雪，她觀察過，學得最快的往往是小孩，但不是因為他們體能特別好，而是因為離地板近、不怕摔；反而是有很多大人會卡關，因為恐懼感一上來身體就會變得更緊，進步自然慢下來。對她來說，如果有體能當然最好，但體能的準備並不是門檻而是輔助，比起把自己練到多強，她覺得更重要的反而是「大家能不能在跌倒之後，願意再站起來一次」。
談到雪場選擇，Yuri 幾乎毫不猶豫就說出「北海道」。相較之下，像越後湯澤、輕井澤這類本州雪場她反而只是偶爾造訪，但原因其實很實際。因為自身工作關係，在假期不多的情況下，她出國更在意的是「能不能真的休息到」。在她的感覺裡，北海道的雪場（特別是像二世古這樣的觀光區）整體節奏比較像是在度假，不僅住宿舒適，動線也很清楚；而在滑雪之外，也能好好吃飯、泡湯、放空。相較之下，本州不少雪場保留了更傳統的氛圍，有榻榻米、有歷史感，雖然這些元素也有它的魅力在，只是那並不是她現階段最需要的狀態。對 Yuri 來說，滑雪比較像是「讓有限的時間換到最大程度的身體與心理放鬆」；當然，北海道的雪質本身也不需要多說，世界各地的滑雪好手都往這裡聚集，雪場文化自然發展得完整，甚至連品牌也能在這裡玩出話題。從風景、雪況到整體氛圍，北海道本身就很適合「滑雪這件事成為生活的一部分」。
說完了雪場選擇，Yuri 還特別分享了最懷念雪場的哪個部分？沒想到答案非常有趣，竟然是最想念雪場裡的食物。她止不住微笑的說出了「湯咖哩、咖哩飯、可麗餅、熱咖啡、熱巧克力、鰻魚飯」等料理，雖然這些在日常裡是再普通不過的食物，可一旦將它們放進雪場的情境裡，幸福感就會被放大好幾倍。因為當你又冷、又累、又剛滑完一整天，身體很需要熱量，那一口熱食下肚，會直接變成被救贖的感覺。Yuri 還舉了個例子說：「那種狀態其實很像在游泳池吃泡麵，明明知道不高級，卻怎麼樣都覺得好吃。」她也看過很多人甚至會在雪場吃冰淇淋，聽起來很瘋但真的不奇怪，因為當身體早就被寒冷受訓過之後，那口冰反而不覺得冰，只會覺得爽。
滑到現在，Yuri 對滑雪的理解，也早就不只停留在好不好玩而已。對她來說，這件事同時存在兩條線。一條是放空、一條是精進。在雪國放空時，她會自然地把城市的節奏拔掉，不只很少滑手機，還會早睡早起搶第一波壓雪；滑完累到不行，傍晚吃完飯就只想泡湯、鑽進被窩。那是一種乾淨純粹、沒有多餘選項的生活狀態，只需要把自己身體顧好、把雪滑好。
至於精進是如何呢？回想剛學會 S Turn 的時候，Yuri 也曾經覺得自己很厲害，急著拍照、拍影片發社群；但滑久了之後，她反而開始問自己：「如果大家都會 S Turn，那我到底還要拍什麼？」於是她慢慢接觸 park 裡的元素，從 box、管子到各種道具。很有趣的是，Yuri 其實怕高，卻不太怕道具，相較於落差感，這些挑戰反而比較不像心理關卡。當然，代價也很快就出現。她曾經嘗試 box slide，結果整個人直接撞在角上，屁股瘀青一大片；從那之後，每一次站在道具前，她都會多停三秒。現在的她很清楚自己的策略，如果要挑戰可以，但防護一定要做滿，護肘、護膝、護臀不能少，甚至直接穿兩件。
她不只自己滑，還真的把粉絲一起帶進雪場
如果你以為 Yuri 只是自己享受滑雪，那就太小看她了。這幾年，她其實已經不只一次帶著粉絲一起去滑雪，而且幾乎每次都成團。那些人大多是和她互動已久的鐵粉，知道她對滑雪的投入，於是一直敲碗「可不可以帶我們去」。她沒有把這件事當噱頭，而是真的去規劃、真的帶大家實際走進雪場滑雪，她還笑稱自己是「雪女」，很多次明明出發前還在下雨，一抵達就開始下雪，運氣好到連朋友都忍不住認證。至於工作與滑雪怎麼平衡？她給自己的答案其實很簡單：「既然要去，就不要太短，至少七天以上。」因為交通、機票、住宿的成本都不低，短天數來回只會把疲勞與花費一起放大；她也坦白說，自己上一季來來回回跑了好幾趟，後來覺得太浪費，這一季乾脆一次待久一點，把滑雪的期間真正當成一段生活在過，會更放鬆一些。
回頭看這段滑雪旅程，留下的其實不只是技術的進步，或多學會了幾個動作。真正讓 Yuri 一次又一次回到雪場的，是站在山上的那一刻，世界彷彿被重新拉開了比例。那些平時佔滿腦袋的煩惱，在雪道前突然變得沒那麼重要。滑雪迫使她回到身體本身，專注在當下該站穩、該前進，或該停下來的每一個選擇。這是一項無法逞強、也無法偽裝的運動，你如何面對恐懼、如何照顧自己，最後都會如實反映在滑行之中。
也因為這樣，她逐漸明白，滑雪不一定要很厲害，重要的是在顧好安全的前提下，好好享受當下的每一次滑行。當不再急著證明什麼，反而更容易感受到那些過去未曾注意過的細節與感覺。回頭看，滑雪真正留下來的，是一種對節奏的理解——知道什麼時候該往前、什麼時候該慢下來，也更清楚該如何面對自己。
Yuri：「所以如果有機會的話，一起去滑雪吧！」
Talent：Yuri 陳洛心 @xx15995
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Interview＆Text：Eason @eason_321go、Perry Wang @whypp329
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