李泳知身高 175 公分瘦身 13 公斤秘訣曝光！高蛋白質飲食法、高強度有氧運動⋯一次看！

韓國饒舌女王李泳知（Lee Young-ji）近期話題不斷！她在 YouTube 頻道《出差十五夜》發起的「警察抓小偷」活動，原本只是想找人玩童年遊戲，沒想到透過 IG 限時動態招募後，報名人數竟暴增至近 10 萬人，最後她只好緊急求助「羅爸爸」羅暎錫 PD，這場史上最大規模的警察抓小偷遊戲，於 1 月 19 日在上岩洞文化儲備基地完成拍攝，除了李泳知本人，還有 OH MY GIRL 的 MIMI、兔瓏、鐵龍，以及羅暎錫 PD、金藝瑟 PD 等共 100 名參加者一同參與，預告片中，李泳知幽默表示：「這一天跑完這輩子的步！」讓粉絲笑翻。

李泳知發起「警察抓小偷」湧入萬人報名！

這場活動的爆紅程度完全超乎預期，李泳知某天突發奇想，想玩小時候最愛的「警察抓小偷」遊戲，於是在社群平台上發布招募訊息，結果申請人數瞬間飆破 10 萬大關，面對如此龐大的報名人潮，李泳知只好向羅暎錫 PD 求救，雖然羅 PD 看起來有些無奈，但最終還是答應了這位「女兒」的請求，遊戲規則相當簡單：警察抓到小偷後將其關進監獄，其他小偷若觸碰被關押的同伴，就能將其釋放，這場活動於 2 月 4 日釋出預告片，正式影片將於 2 月 6 日下午 6 點在 YouTube 頻道《出差十五夜》首播，粉絲們都相當期待這場爆笑追逐戰。

除了綜藝活動引發熱議，李泳知的驚人身材變化同樣成為焦點，這位被封為「MZ 世代總統」的饒舌歌手，曾在 4 年內成功減重 13 公斤，從青澀高中女孩蛻變成氣場全開的火辣 Rapper，她大方分享自己的瘦身秘訣，首先是採用低碳水、高蛋白質的飲食法，以雞胸肉、地瓜、花椰菜等食材為主，並請教練配置專屬食譜，其次是熱衷於皮拉提斯運動，這項在韓國偶像圈相當流行的訓練，不僅能鍛鍊深層核心，還能修飾肌肉線條，此外，她每週固定進行 30 分鐘的高強度有氧運動，透過跑步、跳繩等方式快速燃脂，最關鍵的是，她徹底戒掉手搖飲料等「液體熱量」改喝玉米鬚茶或紅豆水，每天攝取充足水分來提升代謝，李泳知強調，減肥絕對不是「不吃」而是要「吃對」並搭配適當的「cheat day」機制，才能長期維持好身材《李泳知的警察抓小偷》正式影片將於 2 月 6 日下午 6 點在 YouTube 頻道「15 夜」首播，粉絲們可以期待這場史上最大規模的追逐戰會有多精彩。

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