JYP 娛樂創辦人朴軫永近日登上 JTBC 節目《拜託了冰箱》，首度公開自己維持體態與健康超過 20 年的生活習慣。現年 53 歲的他透露，每天實施 18 小時間歇性斷食，所有食物都必須在 6 小時內吃完。
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朴軫永近況如何？
JYP 娛樂創辦人朴軫永日前登上 JTBC 節目《拜託了冰箱》，分享自己多年來維持健康與身材的方法。現年 53 歲的他透露，自己長期實踐 18 小時間歇性斷食，即使工作繁忙，也始終維持固定的飲食節奏，讓現場來賓與觀眾都相當驚訝。朴軫永在節目中詳細說明自己的飲食時間表，早餐只吃堅果、水果和優格，完全不碰正餐。他表示：「午餐吃一頓，所有食物都要在 6 小時內吃完，剩下 18 小時維持零卡路里進食。」若遇到必須吃晚餐的日子，他就會跳過午餐，以維持斷食時間。除了控制進食時間，他也分享自己多年來養成的保養習慣，每天早上固定補充橄欖油、魚油及橄欖油精華液，就連芝麻、香油、黑芝麻等調味料，也堅持選擇有機產品。此外，他也透露：「在空腹狀態下跳舞和運動的表現特別好。」因此一直維持這套飲食方式。朴軫永表示，自己之所以能堅持這樣的生活習慣，是因為 20 多年前為了改善嚴重的異位性皮膚炎與鼻炎，開始嚴格調整飲食與作息，沒想到一路維持至今。他的分享也引發不少網友討論，有人佩服他的自律，也提醒「一般人在嘗試前應先諮詢專業營養師」，認為間歇性斷食仍應依照個人體質與健康狀況進行調整。
延伸閱讀
FAQ
18 小時間歇性斷食是指一天中只在 6 小時內進食，其餘 18 小時維持零卡路里狀態。朴軫永的做法是早餐吃堅果、水果和優格，午餐吃一頓正餐，所有食物必須在 6 小時內完成。若需要吃晚餐，他就會跳過午餐來維持時間比例。
根據朴軫永的親身經驗，空腹狀態下跳舞和運動的表現特別好，這也是他長期堅持這套方式的主要原因。他認為這套飲食制度能成為完整的身心管理系統，幫助他在高強度的娛樂事業中保持高效能。
除了嚴格控制進食時間，朴軫永每天早上還會喝多種油類保養身體，包括橄欖油、魚油和橄欖油精華液。他也堅持選用有機產品，如芝麻、香油、黑芝麻等調味料。這些習慣源自於他過去 20 多年來克服異位性皮膚炎和鼻炎的經驗。
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