洛杉磯湖人新球季陣容大幅改造，隨著「詹皇」LeBron James 離隊，盧卡唐西奇（Luka Doncic）也被視為球隊新核心之一。日前他更邀請湖人全隊前往自己的家鄉斯洛維尼亞，安排 4 天迷你訓練營，除了籃球訓練，也有高爾夫、參觀首都盧布爾雅那等活動，展現領袖氣勢。而近期最讓球迷驚訝的，莫過於盧卡唐西奇的身材變化，過去因身材起伏被球迷暱稱「胖77」，如今最新照片中的他明顯變得更加精實引發熱議！

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盧卡唐西奇 Luka Doncic 身高 201 公分變瘦了？

照片中可見，身高 201 公分的盧卡唐西奇（Luka Doncic）穿著白色 T 恤搭配牛仔褲，頂著俐落後梳油頭，手拿黑色手拿包、對著鏡頭揮手。明顯瘦身後的他不僅身形更加修長，五官線條也顯得更加立體，整體顏值瞬間飆升，讓不少球迷驚呼「回到達拉斯王子的樣子了」、「77 瘦下來真的帥」、「湖人有救了！」、「顏值最高的控衛」。事實上，盧卡唐西奇過去就曾透過飲食調整與高強度訓練進行身體改造，如今最新照片再度讓他的身材變化成為焦點。 今番編輯就來幫大家整理他的瘦身方法！

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盧卡唐西奇 Luka Doncic 身高 201 公分瘦身方法曝光！

盧卡唐西奇 Luka Doncic 身高 201 公分瘦身方法：16：8 間歇性斷食

盧卡唐西奇（Luka Doncic）採用 16：8 的飲食模式，一週大約 6 天從晚上 8 點半開始禁食，一直到隔天中午 12 點才進食，第一餐甚至安排在早晨訓練完成後。團隊表示，這套方式主要是希望幫助身體恢復與降低訓練後的發炎反應，而不是單純追求體重下降。

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盧卡唐西奇 Luka Doncic 身高 201 公分瘦身方法：每天至少 250 克蛋白質

為了配合高強度訓練，盧卡唐西奇（Luka Doncic）每天攝取至少 250 克蛋白質，主要來源包括雞肉、雞蛋，以及低糖、低碳水的乳清蛋白飲品。大量蛋白質能夠配合他的訓練需求，幫助維持肌肉與恢復體能。

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盧卡唐西奇 Luka Doncic 身高 201 公分瘦身方法：少糖、無麩質飲食

除了增加蛋白質，盧卡唐西奇（Luka Doncic）也大幅調整飲食內容，採取無麩質、低糖的飲食方式，並依照訓練量調整碳水化合物攝取。米飯、馬鈴薯等碳水並非完全禁止，而是會視比賽與訓練需求安排，搭配蔬菜、水果、堅果與健康脂肪等食物。

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盧卡唐西奇 Luka Doncic 身高 201 公分瘦身方法：一天兩次訓練

真正讓身材大幅改變的關鍵，還包括非常驚人的訓練量，盧卡唐西奇（Luka Doncic）在休賽季除了週日之外，多數日子都安排一天兩次訓練，每次約 90 分鐘，內容包含重量訓練、敏捷訓練、衝刺、跳躍、阻力帶訓練，以及籃球場上的投籃與腳步訓練，尤其他的訓練並不只是「把自己操瘦」，而是針對盧卡唐西奇的球風強化減速、腳步與身體控制。畢竟他在場上最大的優勢之一，就是能突然變速、急停後創造投籃空間，因此訓練團隊也特別針對這些能力加強，面對自己的身材變化，盧卡唐西奇本人也曾表示：「就視覺上來說，我覺得我的整個身體看起來更好了。」這次蛻變也不只是外型上的改變，而是他希望透過更好的身體狀態，迎接湖人生涯的新階段。

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如今盧卡唐西奇（Luka Doncic）不只成功甩掉過去「胖 77」的標籤，還開始主動扛起湖人新核心的角色。從邀請全隊前往斯洛維尼亞訓練，到持續維持高強度身體管理，這位「77」看來真的準備好用全新的狀態迎接新球季，也難怪球迷已經開始期待：「這麼瘦的Luka，湖人到底有多可怕？」

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