《鳳姐》高宇蓁身高 168 公分 47 歲身材太逆齡！凍齡保養、飲食與運動秘訣曝光！

「跨界女王」高宇蓁監製並主演的感人電影《鳳姐》在台上映後口碑亮眼，除了高宇蓁、黃冠智、段鈞豪、蔡嘉茵、郭耀仁、瑪菲司、麥語彤、許乃涵等眾星演技獲得好評，電影透過女主角「阿鳳」命運多舛的人生，描繪台灣早期茶室女子的生活，也揭開雛妓與人口販賣等沉重議題。除了劇情引發討論，高宇蓁 47 歲依舊維持纖細勻稱的體態，也成為觀眾關注的焦點！

《鳳姐》高宇蓁幾歲？

高宇蓁近日在電影《鳳姐》中飾演「阿鳳」，細膩詮釋台灣茶室女子的生活與遭遇，演技獲得不少好評。身高約 168 公分的她，擁有精緻臉蛋與勻稱窈窕的身材，完全看不出真實年齡已 47 歲，也讓不少觀眾驚嘆她的狀態維持得相當好。今番編輯就來幫大家整理高宇蓁平時的臉部保養與身材管理秘訣！

高宇蓁身高 168 公分凍齡保養技巧曝光！

高宇蓁身高 168 公分凍齡保養技巧：保養不求複雜！

高宇蓁過去受訪時曾分享自己的保養方式，比起堆疊大量保養品，她更重視每天都能做到的基本功，將肌膚清潔、補水與防曬視為維持好膚況的重要關鍵。從洗臉方式到日常生活習慣，她都有自己的一套堅持。

高宇蓁身高 168 公分凍齡保養技巧：不使用毛巾洗臉

高宇蓁曾透露，自己長期沒有使用毛巾洗臉的習慣，洗完臉後讓肌膚自然乾，減少毛巾與臉部肌膚反覆摩擦的機會。這項看似簡單的習慣，她更是一維持就超過 10 年。

高宇蓁身高 168 公分凍齡保養技巧：洗澡時邊敷面膜

忙碌工作之餘，高宇蓁也會把洗澡時間變成保養時光，曾分享會趁著洗澡時敷面膜，利用浴室中的溫熱水氣讓整個保養過程更加放鬆。對她來說，與其安排複雜的保養程序，不如把保養融入每天的生活。

高宇蓁身高 168 公分凍齡保養技巧：眼周保養很重要

除了臉部肌膚，高宇蓁也相當重視眼周保養，平時會搭配輕柔按摩，幫助舒緩眼周疲憊感。尤其長時間工作、拍戲時，更會特別留意眼周狀態。

高宇蓁身高 168 公分凍齡保養技巧：注重防曬

想維持透亮膚況，防曬也是高宇蓁相當重視的一環。無論季節或天氣，只要有戶外活動就會做好防曬與隔離，盡量降低紫外線長時間曝曬對肌膚造成的影響。

高宇蓁身高 168 公分凍齡保養技巧：起床先喝水

除了外在保養，高宇蓁也很注重日常水分攝取，過去曾分享早晨起床會先喝溫水，平時也會維持喝水習慣，讓身體補充足夠水分。

高宇蓁身高 168 公分身材維持技巧！

高宇蓁身高 168 公分身材維持技巧：飲食不過量

不忌口的高宇蓁表示自己什麼都吃，但都不會過量，有嚐到食物的美味，獲得滿足感、開心就行，而且她通常一天只吃兩餐以及喜歡吃「不甜」的甜品。如果不小心變胖，她就會改「低碳飲食」、盡量不吃澱粉，短時間就會瘦下來，這樣的易瘦體質真的讓人超羨慕呀！

高宇蓁身高 168 公分身材維持技巧：利用空閒時間運動

高宇蓁過去曾分享自己的身材維持方式，比起追求快速瘦身，她更在意把運動變成生活的一部分。即使工作行程滿檔，她仍會盡量維持每週約兩次的重量訓練，尤其會針對腰腹、腿部等自己認為較容易囤積脂肪的部位加強鍛鍊；若真的抽不出時間進健身房，也不會因此完全放棄運動，而是利用工作空間跑跑步機、跳繩，甚至透過拳擊增加日常活動量。從她的分享來看，高宇蓁維持體態的重點並不是「少吃一點、短期瘦幾公斤」，而是透過規律活動讓身體維持一定的肌力與代謝狀態。尤其隨著年齡增長，比起單純追求體重數字，保留肌肉、維持身體活動力其實更重要。她也曾透露，自己過去體重最重約 52 公斤左右，現在依然能維持勻稱體態，靠的更像是多年累積下來的運動習慣，而非短期激烈減重。