IU 身高 162 公分 44 公斤纖細身材靠這招！水煮蛋淋橄欖油，坦言：「一吃整天不會餓！」

IU 在演唱會電影舞台見面會上聊到日常飲食，意外讓「水煮蛋 2 顆＋橄欖油」成為焦點。她分享自己早餐這樣吃，常常一整天都很有飽足感，還特別強調「脂肪很重要」。不過這是 IU 的個人習慣，不等於人人都適合照著吃，話題曝光後也引發討論。

IU 早餐都怎麼吃？

IU 20 日出席《IU 演唱會：黃金時刻》與《IU 演唱會：勝利之時》再上映舞台見面會，和粉絲互動時聊到平常飲食。當被問起當天晚餐打算吃什麼，她先表示：「大概會吃水煮蛋吧。」接著分享了自己常吃的搭配方式。IU 說：「水煮蛋 2 顆加上橄欖油灑一灑，早上吃的話一整天都不會餓。」面對粉絲驚訝反應，她又補充：「很有飽足感，試試看吧。」她認為「橄欖油很重要」，適量脂肪會讓整體更有飽足感。這段對話曝光後，立刻讓「雞蛋加橄欖油」成為討論焦點。

事實上，IU 的慢食習慣早就曾引起關注。她在 2024 年 YouTube 頻道《빠더너스 BDNS》透露，自己吃東西時「基本上好像會咀嚼 150 次左右」。今年 5 月，音樂劇演員孫俊浩也曾分享拍攝現場看到 IU 吃飯的經驗，表示她把一口飯捲含在嘴裡咀嚼許久，離開後才發現幾乎沒吃完。不過 IU 的說法屬於個人飲食經驗，不能直接視為減重公式。雞蛋可提供蛋白質，橄欖油含不飽和脂肪，但專業建議仍是搭配蔬菜、全穀類等多元食物，才能兼顧一餐所需的營養。

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