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「變胖」很多女孩子最怕的事情，減肥也是困擾很多女生一輩子的事，每每看到哪個女明星減肥方法都會躍躍欲試，看到哪個女星懷孕後身材變更好，也會羨慕不已，就像是死侍的老婆布蕾克萊芙莉（Blake Lively），她生產前的身材就已經讓人垂涎，沒想到產後迅速恢復比基尼火辣身材，拍完《絕鯊島》，他到底是怎麼做到的？就讓我們看下去：


▼懷孕期間，他的身材就幾乎沒走樣，走紅毯依然是性感無比，現在懷了第二胎，維持身材對她來說不是件難事了。

生完速回比基尼身材！辣媽 Blake Lively 甩肉秘方大公開圖片來源：popsugar

▼產後身材恢復得超快，只花兩個月的時間就練出比基尼身材，雖然她說身材不比產前的樣子好，但是她現在很喜歡這樣的自己。

生完速回比基尼身材！辣媽 Blake Lively 甩肉秘方大公開圖片來源：cosmopolitan

▼跟很多女星不一樣，她吃東西從來不計算熱量多少，但是她會留意自己所吃的東西，絕不吃過量。

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▼少量多餐、固定時間吃飯也是秘方之一，她每天固定會吃 4 餐，均衡的飲食讓自己不挨餓，這樣才能健康瘦。

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▼每天早上一定要先喝一杯水，早餐也都會吃蛋跟青菜，還會餓的話就再吃水果。

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▼還有一個小秘密，就是在減肥期間，她完全不碰「麩質」跟「醬油」，因為捨棄這兩樣，就會少攝取到很多加工食品。

生完速回比基尼身材！辣媽 Blake Lively 甩肉秘方大公開

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▼他也是會有放縱日的！是遵循「80 : 20」的黃金法則，一個禮拜可以有大約一兩天不忌口，大吃披薩或是義大利麵。 

生完速回比基尼身材！辣媽 Blake Lively 甩肉秘方大公開圖片來源：popsugar

▼想要減肥不只要注重飲食，也要有適量的運動，一週約 5 次，每次大概半小時到一小時，即便有工作在身，無法健身，也要讓自己流汗至少 10分鐘。

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▼最重要的是，要對自己的身材有自信！她認為沒有一個人對自己的身材是完全滿意的，但是要學會愛自己的樣子，這樣生活才會快樂。

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布蕾克的減肥方法真的好健康，而且產後的身材反而更火辣！小編很認同她講的話，真的要學會愛自己的樣子，瘦不一定就是美，但是有自信的女孩一定美！

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