有時候吃完正餐，在等待下一餐到來之前，突然一陣餓意，讓人沒辦法專心上班，而不吃東西又讓人很難熬；這時就想吃一些小點心，但如果邪惡的選擇了一些高熱量或容易發胖的洋芋片、點心，總讓人覺的得不償失，雖然解了嘴饞，卻也漠漠增加了體重，以下這 5 款小點心，不但不用擔心吃了會發胖，本身也是營養健康的食物呢。
1燕麥片和高蛋白奶昔
不加糖的燕麥片，加入 1 湯匙切碎核桃和肉桂，無糖杏仁牛奶 1 杯，蛋白粉 1 湯匙，全部攪打成奶昔，不但營養價值高，還有一些可以咀嚼的口感，也可因個人偏好再加入半支到一支的香蕉。
2香蕉花生醬酪梨土司
將花生醬抹在土司上，並加上香蕉和酪梨，這絕對比起光吃烤土司豐盛又營養多了。
3奶油烤吐司搭配莓果
一塊全麥麵包搭配 1 湯匙的奶油，也可用椰子醬取代，光吃土司還是好餓，再加上 1 湯匙的莓果，和 1 杯杏仁。
4炒蛋和堅果冰沙
餓的時候一定要吃鹹食的人，可以選擇這道炒蛋，再加上一杯堅果奶昔 (無糖杏仁牛奶 1 杯，綠花椰葉一把，花生醬 1 湯匙，香蕉一根)，營養均衡，又養顏美容。
5優格加水煮蛋
蛋和優格真的是很好的解饞幫手，它們不但健康營養，而且又很容易產生飽足感，重點是熱量也不高，放心地、大口地吃下吧！
以上看了這些營養又健康的食物，下次在正餐中間真的餓到無法專心的時侯，不彷試試這些食物，當然也不要過量否則連正餐都吃不下，反而造成反效果，提醒大家飲食的控管與適當的運動是最完美的配合，這樣才能有效的控制我們的體態與線條，大家一起為馬甲線加油吧 !
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