曾聽人家說過：「快樂是短的，幸福是長的。」轟轟烈烈的愛情留給了年輕歲月，到了輕熟女適婚年齡，真正嚮往的是細水長流、「生活感」十足的戀愛。感情談得自在、談得穩，就是基礎卻有效的簡單保養，一點也不難，卻能撐起膚況，讓我們由內在發出自信光芒。（一個滋潤的概念哈哈）

今天來跟大家分享幾個我自己親身試驗過，能讓伴侶間感情幸福感加溫的小撇步，當然我也不是什麼戀愛大師，單身的日子依然很多，所以大部分都有科學根據，希望大家覺得實用囉：）

 

1. 背對背睡覺

美國知名床墊品牌The Sleep Judge曾對1000對情侶、夫妻做過實驗，發現「背對背睡覺」的伴侶睡得最好，也最不容易吵架，情緒最穩定，因為彼此不會干擾睡眠，自然不會帶著怨氣開啟新的一天──CP值超高的方法，對吧？有跟男女朋友一起睡過覺的人一定知道，抱著睡其實非常不舒服，不如把重點擺在清醒時候的互動，和睡眠品質上。

 

2. 定期舉行會議

對，就是像日劇《月薪嬌妻》那樣，先制定家庭守則，然後每個月兩個人面對面坐下來，討論過去方針運行順利與否、是否需要調整的理性【美．Talk】。

如果對某項既定事實不滿，鼓勵大家用數據或是理性的角度去說服對方，兩個人的事情，真的要兩個人討論，但這也許就是【美．Talk】的真諦──溫和地把真心話說出來，鞏固雙方的感情。一開始可能會有點彆扭，但感情的事情，可以很實際的，這一點都不難，但我建議頻率不用太高，可以兩個月一次，比較看得出制定規則實用與否。

 

3. 一起做些健康的事──例如運動

美國醫學期刊《梅奧診所學報》先前有篇研究報告很有意思，報告指出，長期兩人一起運動比單獨去運動的人還要長壽。也許這再度證明了，人是無法離群索居的生物，而一方面也告訴我們，運動帶給我們的快樂，若能和伴侶一起品嘗，雙方不僅多了話題、多了目標，更有一起生活的充實感。我覺得有「遊戲機制」的運動項目更好，比如說打壁球、投籃，或是比賽誰游泳游得比較多趟，都是增進小情趣的方法喔！

 

4. 分配平均

感情裡最忌諱把某件重擔都放在某一方身上，比如說下班煮菜、做家事等等這種，除非有一方超級樂在其中，但這種情況比較少。舉家事為例好了，一定會有坐起來比較煩人的──比如說洗碗，也不用說誰猜拳輸了就去洗，可以一周輪替一次，然後下班煮飯？超累的，可以在規則裡加入「真的累到不想動就去外面吃」，保有一點彈性，也比較不會吵架。

 

5. 用正面話語代替攻擊

說到經營伴侶關係，大部分的人都會叫你做這做那，或是千萬不要做某些事。然而曾有心理學家長期掃描幸福夫妻的大腦，發現他們保持幸福的秘訣，竟是「忽略對方身上那些自己不喜歡的元素」，然後專注在正面、積極的事物。兩個人在一起久了，一定會有看對方不順眼的地方，請適度的忽略，用正面的溝通方式，和對方進行幸福【美．Talk】。

 

兩個人在一起，已經沒有過去那種「忍一輩子」的觀念了，然而，關係健康，兩個人都開心，不是嗎？伴侶有百百種，找到讓你們都舒服、穩穩維持愛火的幸福溝通模式，懂得【嫑嫑der幸福加溫】才是長久之道。

文章授權：美．Talk



本站圖片部分取自於網路，如有版權使用疑慮煩請告知。

標籤關聯文章 : #資生堂東京櫃