什麼是易胖體質？吃多易胖，吃少易瘦，宛如吹氣球般伸縮自如，而 2NE1 女團成員朴春就是其中之一。她除了因為罹患 ADD（注意力缺失症）接受藥物治療，造成曼妙身材逐漸發福之外，她也是易胖體質的女星代表，經常被媒體拍到體態忽胖忽瘦，不過其實易胖體質都是跟日常飲食習慣有關，只要掌握 3 個要點，你也能擺脫氣球身材，快跟著最小編一起走出「易胖陰霾」！

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2NE1 朴春易胖體質竟是「暴食」害了她，走出「易胖 3 關鍵」！
朴春

 易胖體質－朴春飲食習慣分析！ 

▼朴春曾經在節目中透露自己是澱粉控，而她最愛食物是玉米、麵包，但身為女偶像，身材管理是必要的，凡一到宣傳期結束，她就會開啟吃貨模式，而暴飲暴食也是易胖體質原因。

朴春
2NE1 朴春易胖體質竟是「暴食」害了她，走出「易胖 3 關鍵」！

改善易胖體質，3 習慣超重要！

1.飲食均衡不超量，不採節食法！

▼絕對不能因為減肥而採節食方法，這樣的飲食方式，只會容易復胖，最正確的方法則是三餐定量，澱粉、蔬菜、蛋白質都必須攝取，才不會步入易胖體質！

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2.吃飯、喝水速度要慢！

▼其實可以發現身材瘦瘦的女生，吃飯總是細嚼慢嚥，在嚼的過程時間一久，大腦就會傳出吃飽訊號，不知不覺吃進的食物變少了，另外喝水喝太快，會影響腸胃不適，除了要放慢，還必須搭配時段喝，不知不覺越喝越瘦！

6：30 －排毒養顏

12：50－增加飽足感

8：30／15：00－補充元氣

17：30－排空腸道

22：00－排毒、促進新陳代謝

2NE1 朴春易胖體質竟是「暴食」害了她，走出「易胖 3 關鍵」！

3.晚餐後運動

▼一天飲食中最容易變胖的就是晚餐，因消化時間較短，最容易堆積脂肪，小編建議吃飽後可以散步、做家事，或是做些伸展操，當身體在動的過程中，有助於消化，千萬不要吃飽就癱在沙發上。

2NE1 朴春易胖體質竟是「暴食」害了她，走出「易胖 3 關鍵」！

易胖體質其實不可怕，可怕其實是日常生活習慣，只要做些改善，你也能成為易瘦體質！最後看完報導不妨從今天做起，抑或是接著延伸閱讀：整形不可恥！盤點 5 位「大方承認整形」的女星，朴敏英最自然、劉寅娜到底動了哪？

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