好萊塢女星妮可基嫚（Nicole Kidman）即便已是 51 歲的熟女，無論是身材或是臉蛋，都維持在一定水準，她日前登上雜誌封面，將一頭金髮用蝴蝶結綁起，被大讚真人版芭比娃娃，毫無違和的祕訣就在於她緊實的臉部線條，完全沒有顯老態。（還記得她在《水行俠》中身穿貼身戲服的曼妙身材嗎？）
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這個世界很吵，但你不必每一場都回嘴。有些人不是想懂你，他們只是缺一個情緒垃圾桶。你不回應，不是輸；是你終於醒了。注意力是貨幣，別亂付費。惡意不需要被澄清，它需要的是舞台。而你，可以直接撤場。情商高，不是忍，是知道誰不值得你浪費人生。 ...2025-12-17 更新 -
恐懼像夜裡的海浪它會拍上礁石， 也會退去。 你不需要一次征服整片海，只要學會～ 和每一道浪一起呼吸， 浪就會慢慢變得溫柔 ...2025-11-11 更新 -
當妳遇見上帝，祂沒有金色的光，沒有審判的眼，只是坐在妳心裡的一個角落，靜靜地微笑，像老朋友一樣。祂不問妳信什麼、錯過了誰、失去了什麼，只問妳：「孩子，累了就回家，我給妳靠。」那一刻，妳所有的盔甲都化成了淚水，原來，祂不是來檢查妳過得多好，而 ...2025-11-11 更新 -
〈她狂唱，而我微笑〉颱風天的夜晚，妳在做什麼呢？ 風敲打著窗，像是在替內心的聲音伴奏。我心中有一頭野獸，她披著光與暗的皮毛，在深夜裡咆哮， 在夢裡奔跑。她不壞，只是太久沒被擁抱。 ...2025-11-11 更新 -
有時，我們害怕失去，於是開始囤積～囤積食物、訊息、回憶、關係，囤積那些以為能讓自己安全的東西。我們說那是「愛」，其實...只是恐懼的形狀。真正的愛，從不需要被堆疊。它會呼吸、會流動、會在放手之間長出新的自己。 ...2025-11-10 更新 -
宇宙，其實一直在護妳，當桃花是劫，也是課。遇到桃花劫時，妳以為那是愛的降臨，其實是靈魂的召喚。宇宙不曾要妳受傷，祂只是用愛的形狀，帶妳照見還沒療好的自己。 ...2025-11-10 更新 -
2025 年第 60 屆金鐘獎於本月 17、18 日在台北流行音樂中心盛大舉行。今（17）日登場的是節目類頒獎典禮，台下星光熠熠、氣氛熱烈。今年「綜藝節目獎」競爭激烈，入圍節目包括《夜市王》的 Lulu、阿達、美麗本人，《小姐不熙娣》的小 ...2025-10-17 更新 -
SANDRO 與 Clarks Originals 攜手合作，推出 2025 秋冬聯名系列，聚焦兩款經典鞋履:今年迎來 75 週年的 Desert BootTM，以及 WallabeeTM。此次合作展現了 SANDRO 現代巴黎美學與 Cl ...2025-10-16 更新 -
在網路科技發達的現代，有一個都市傳說應該一直困擾著許多人，那就是我們如果與朋友們討論一些商品或品牌，手機就會開始出現相關的內容以及產品的廣告，就好像我們講話被竊聽了一樣，而系統也就自行推播了相關產品給我們，藉此運用科技賺取金錢。雖然這個問題 ...2025-10-02 更新 -
夜幕低垂，燈影映照著木質調的靜謐空間，台北頂奢鍋物「二本松涮涮屋 本館」緩緩揭開一場專屬於味蕾的儀式感。帝王蟹的鮮甜、和牛的細膩油花，在翻滾的湯底裡綻放，伴隨清酒微醺的香氣，將日式飲食文化的優雅融入每一次舉箸。這裡不只是火鍋店，更像是一場與 ...2025-09-25 更新 -
尊鴻餐飲集團旗下義式料理品牌 嵩 sung 攜手韓國頂尖料理藝術家、《黑白大廚》林熙元主廚，正式發表跨界聯名企劃——「有形無界 Boundless Within Form」。以超過百種台灣在地食材與醬汁為創作語彙，結合主廚擅長的蒸、煮、川燙 ...2025-09-24 更新
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1.冷水洗臉
妮可每天早上都會用冷水洗臉，除了可以快速醒腦，還可以幫助收斂毛孔，上妝時也會更浮貼。
延伸閱讀：粉底液加入「這個東西」就能服貼到下午還不脫妝！？櫃姐私藏的「４ 大隱藏用法」你都知道了嗎？
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2.防曬不能少
私底下喜歡素顏的她，卻不曾忘記塗防曬油，加上墨鏡、帽子等物理防曬小物，讓皮膚隔絕紫外線，以防曬黑曬老。（或是編輯也曾為大家整理過的防曬妙招：吃地瓜竟然可以防曬！沒錢買保養，靠吃 5 種食物也能養出「水噹肌」！）
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3. 80：20 飲食法
為了維持身材，妮可基嫚會以海鮮取代紅肉，不僅降低吸收過多的脂肪，也能攝取到豐富的優質蛋白質，不過沒人可以一直保持完美的飲食習慣，所以她掌握 80：20 的原則，80% 遵守健康的吃法，20% 則是想吃什麼就吃什麼，小小放縱才有動力維持飲食習慣。除了 80：20 飲食法，妮可基嫚也是少量多餐的執行者，一天約吃 5 餐的她，長期下來不只更專注飲食內容，身形和膚況也更穩定了。
還是「大馬女神」的 7：3飲食法更適合你？
▶︎四葉草變「肉食草」！禁不起台灣美食誘惑爆肥 60 KG？靠「 7：3 法則」成功甩肉 12 公斤！
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4.培養運動習慣
source：nicolekidman@instagram
妮可出身在喜歡馬拉松的家庭，從小就跟著家人到處慢跑，一直到現在，每週都會慢跑 3 次，一次至少 30 公里；除此之外，她也喜歡打網球、高爾夫和游泳，搭配瑜伽、皮拉提斯、重訓和有氧運動等，讓曲線更加完美。（對自己的「象象腿」沒自信的話，不妨點此看瘦腿秘訣唷！）
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5.保養注重濕潤度
責任編輯：Edna
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