好萊塢女星妮可基嫚（Nicole Kidman）即便已是 51 歲的熟女，無論是身材或是臉蛋，都維持在一定水準，她日前登上雜誌封面，將一頭金髮用蝴蝶結綁起，被大讚真人版芭比娃娃，毫無違和的祕訣就在於她緊實的臉部線條，完全沒有顯老態。（還記得她在《水行俠》中身穿貼身戲服的曼妙身材嗎？）
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黛安芬 Triumph × 金獎導演羅景壬！拍出不同世代女性的剛剛好魅力 ！
2025 年 8 月 21 日，國際知名內衣品牌黛安芬（Triumph）正式啟動年度「三世代廣告企劃」，分別以 20、30 與 40 世代女性為靈感主題，推出三款系列產品與廣告影片，展現不同年齡層的生活態度與美學。 ...2025-08-19 -
你不是懶，你只是暫時缺電；允許自己停下來，去補足那些身體、情緒與心靈的能量。《Alice 的情緒快遞》
你不是懶，而是能量低有些日子，你明明有一整頁的待辦清單，卻只想窩在沙發上，手機滑來滑去。你責怪自己懶惰，甚至懷疑是不是意志力不夠堅強。但，親愛的，真相是——你不是懶，而是能量低。能量就像電池，影響你的一切書裡的那張「電池金字塔」圖深深打動我 ...2025-08-14 更新 -
成功會變動，價值會留下；當你活出價值，成功就會回來找你。《Alice 的情緒快遞》
「不要去追逐成功，而是去成為有價值的人。」～愛因斯坦 這，並不是商業導師的金句， 卻道出了真正長久的影響力之源。 成功會變動，價值會留下。 當你活出價值，成功就會回來找你。 所以，給自己一個提醒： 你曾有過的夢，不是笑話，也不是奢望。 它只 ...2025-08-14 更新 -
用溫柔又實用的四步框架來整理，讓妳每天都能「回到自己的中心」!《Alice 的情緒快遞》
回到自己的中心：靈魂教母的溫柔四步練習，那天，一位朋友在咖啡館裡對我說：「我不知道自己怎麼了，每天都在應付事情，可是心好像一直飄在外面，回不來。」我看著她，她的眼神像一片被風吹得七零八落的落葉——工作、家庭、社交、無止盡的訊息和通知，把她的 ...2025-08-14 更新 -
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我不需要做神，只需做光。我回到自己位子，深愛，但不插手。《Alice 的情緒快遞》
Today’s Lesson：《陪而不控、愛而不擾》對話式提醒設計，靈魂陪伴者的自我守位練習 ...2025-08-17 更新 -
讓自己在微笑中，把「上班」活成「修行」的笑場。《Alice 的情緒快遞》
主題：同事出狀況的 Blue Monday 副標題：這不是業障，是業務障礙 面對場域業力考題、同事的情緒投射、還有週一早上的自我懷疑：我們不逃避，只是靜靜地拔掉自己的能量線。讓我安靜握手指 10 分鐘吧！ ...2025-08-17 更新 -
給還在掙扎的你，一份溫柔提醒：給自己一點時間！《Alice 的情緒快遞》
給還在掙扎的你，一份溫柔提醒：動物會鑽進洞穴，休息、療傷。昆蟲會結蛹，等待破繭而出的那一刻。而人類，也可以，暫時安靜地躲回內在，那不是逃避，是對自己的溫柔照顧。 ...2025-08-17 更新 -
韓國漫畫改編電視劇 10 部推薦：除了《全知讀者視角》，《我的 ID 是江南美人》、《我獨自升級》⋯都必追！
近年來，韓國網路漫畫聲勢大漲，不僅培養出一批忠實讀者，更吸引影視產業爭相改編。隨著由安孝燮、李敏鎬主演的《全知讀者視角》真人電影上映，迅速在網路掀起熱議，再度讓「韓國漫畫真人版」成為熱門話題。事實上，從《今生是第一次》、《Sweet Hom ...2025-08-01 更新 -
住飯店廚餘要怎麼處理？日本業者揭露正確處理方式！
不少旅客住飯店時會準備泡麵當宵夜，但泡完後的湯常讓人不知道該怎麼處理。日本飯店「B Suites」近日提醒，泡麵湯汁千萬別直接倒進馬桶或洗手台，否則可能導致排水管堵塞，甚至引發異味問題。飯店也建議將湯倒入紙杯或容器中，再一併作為一般垃圾丟棄 ...2025-07-29 更新 -
韓國「金唱片」頒獎典禮確定移師台灣！1 月 10 日登上臺北大巨蛋
南韓最具指標性的音樂頒獎典禮之一《金唱片頒獎典禮》2026 年將迎來 40 週年慶典，主辦單位超級圓頂今（18）日正式宣布，這場代表韓國音樂年度最高榮耀的盛典，確定於 2026 年 1 月 10 日首次在台灣指標性場館「臺北大巨蛋」盛大舉行 ...2025-07-18 更新
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1.冷水洗臉
妮可每天早上都會用冷水洗臉，除了可以快速醒腦，還可以幫助收斂毛孔，上妝時也會更浮貼。
延伸閱讀：粉底液加入「這個東西」就能服貼到下午還不脫妝！？櫃姐私藏的「４ 大隱藏用法」你都知道了嗎？
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2.防曬不能少
私底下喜歡素顏的她，卻不曾忘記塗防曬油，加上墨鏡、帽子等物理防曬小物，讓皮膚隔絕紫外線，以防曬黑曬老。（或是編輯也曾為大家整理過的防曬妙招：吃地瓜竟然可以防曬！沒錢買保養，靠吃 5 種食物也能養出「水噹肌」！）
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3. 80：20 飲食法
為了維持身材，妮可基嫚會以海鮮取代紅肉，不僅降低吸收過多的脂肪，也能攝取到豐富的優質蛋白質，不過沒人可以一直保持完美的飲食習慣，所以她掌握 80：20 的原則，80% 遵守健康的吃法，20% 則是想吃什麼就吃什麼，小小放縱才有動力維持飲食習慣。除了 80：20 飲食法，妮可基嫚也是少量多餐的執行者，一天約吃 5 餐的她，長期下來不只更專注飲食內容，身形和膚況也更穩定了。
還是「大馬女神」的 7：3飲食法更適合你？
▶︎四葉草變「肉食草」！禁不起台灣美食誘惑爆肥 60 KG？靠「 7：3 法則」成功甩肉 12 公斤！
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4.培養運動習慣
source：nicolekidman@instagram
妮可出身在喜歡馬拉松的家庭，從小就跟著家人到處慢跑，一直到現在，每週都會慢跑 3 次，一次至少 30 公里；除此之外，她也喜歡打網球、高爾夫和游泳，搭配瑜伽、皮拉提斯、重訓和有氧運動等，讓曲線更加完美。（對自己的「象象腿」沒自信的話，不妨點此看瘦腿秘訣唷！）
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5.保養注重濕潤度
責任編輯：Edna
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