南韓女團 Apink 中的成員恩地，不但擁有強大的唱歌實力，以及精湛的演技，受到許多粉絲喜愛。但其實恩地還未出道時，身形圓潤，腿明顯粗壯，曾在一場試鏡中，遭到一位室直言：「學校是在山上嗎？」讓恩地相當難過！
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BAPE® x CR7 LIFE 聯名登場！「C 羅」草綠迷彩短 T、球衣⋯完整發售詳情搶先一覽！
足球場上的傳奇巨星 C 羅，如今把屬於足球的速度與激情帶進街頭文化。BAPE® 攜手 CR7® LIFE 打造全新合作系列，讓「無畏表達」與「永不言棄」的精神交會，不僅向 C 羅的傳奇生涯致敬，也在潮流舞台上開啟了另一段故事！ ...2025-08-21 -
黛安芬 Triumph × 金獎導演羅景壬！拍出不同世代女性的剛剛好魅力 ！
2025 年 8 月 21 日，國際知名內衣品牌黛安芬（Triumph）正式啟動年度「三世代廣告企劃」，分別以 20、30 與 40 世代女性為靈感主題，推出三款系列產品與廣告影片，展現不同年齡層的生活態度與美學。 ...2025-08-19 -
你不是懶，你只是暫時缺電；允許自己停下來，去補足那些身體、情緒與心靈的能量。《Alice 的情緒快遞》
你不是懶，而是能量低有些日子，你明明有一整頁的待辦清單，卻只想窩在沙發上，手機滑來滑去。你責怪自己懶惰，甚至懷疑是不是意志力不夠堅強。但，親愛的，真相是——你不是懶，而是能量低。能量就像電池，影響你的一切書裡的那張「電池金字塔」圖深深打動我 ...2025-08-14 更新 -
成功會變動，價值會留下；當你活出價值，成功就會回來找你。《Alice 的情緒快遞》
「不要去追逐成功，而是去成為有價值的人。」～愛因斯坦 這，並不是商業導師的金句， 卻道出了真正長久的影響力之源。 成功會變動，價值會留下。 當你活出價值，成功就會回來找你。 所以，給自己一個提醒： 你曾有過的夢，不是笑話，也不是奢望。 它只 ...2025-08-14 更新 -
用溫柔又實用的四步框架來整理，讓妳每天都能「回到自己的中心」!《Alice 的情緒快遞》
回到自己的中心：靈魂教母的溫柔四步練習，那天，一位朋友在咖啡館裡對我說：「我不知道自己怎麼了，每天都在應付事情，可是心好像一直飄在外面，回不來。」我看著她，她的眼神像一片被風吹得七零八落的落葉——工作、家庭、社交、無止盡的訊息和通知，把她的 ...2025-08-14 更新 -
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我不需要做神，只需做光。我回到自己位子，深愛，但不插手。《Alice 的情緒快遞》
Today’s Lesson：《陪而不控、愛而不擾》對話式提醒設計，靈魂陪伴者的自我守位練習 ...2025-08-17 更新 -
讓自己在微笑中，把「上班」活成「修行」的笑場。《Alice 的情緒快遞》
主題：同事出狀況的 Blue Monday 副標題：這不是業障，是業務障礙 面對場域業力考題、同事的情緒投射、還有週一早上的自我懷疑：我們不逃避，只是靜靜地拔掉自己的能量線。讓我安靜握手指 10 分鐘吧！ ...2025-08-17 更新 -
給還在掙扎的你，一份溫柔提醒：給自己一點時間！《Alice 的情緒快遞》
給還在掙扎的你，一份溫柔提醒：動物會鑽進洞穴，休息、療傷。昆蟲會結蛹，等待破繭而出的那一刻。而人類，也可以，暫時安靜地躲回內在，那不是逃避，是對自己的溫柔照顧。 ...2025-08-17 更新 -
2025 TRE 台北國際成人展最熱盛宴登場！12大女優搶先引爆夏日話題！
2025 TRE 台北國際成人展以冰雪設計為主軸，精心打造「剉冰裝置藝術」，邀請粉絲來場最難忘的的女優盛宴！ 神秘冰磚更是暗藏玄機，邀來日本頂級女優「冰炫襲台」，記者會上 12 頂級女優一起為一起為 2025 TRE 台北國際成人展「加料」 ...2025-08-08 更新 -
韓韶禧台灣見面會大跳 aespa〈Whiplash〉、重現《以吾之名》名場面、送粉絲好禮⋯6 大亮點回顧！
韓國人氣女演員韓韶禧今年 31 歲，首次來台舉辦粉絲見面會，地點選在 Legacy TERA，1300 張門票完售，展現超高人氣。自出道以來，她憑藉《夫妻的世界》中「最美小三」呂多景一角一舉成名，隨後又陸續出演《無法抗拒的他》、《以吾之名》 ...2025-08-02 更新
以下這 3 位韓星
也曾深受「象腿」之苦！
Luna
F(X) 成員 Luna 剛出道時也身受腿粗之苦，天生肌肉腿型，她靠著勤奮按摩，成功換來筆直纖腿！
朴信惠
朴信惠剛出道時，腿部線條被網友狂批「象腿」，後來她靠著騎自行車、爬山，不僅成功瘦回纖腿，整個人的尺寸彷彿小了兩吋！
秀智
秀智剛出道時，總是被嫌棄過於肉肉，後來她靠著獨創「企鵝瘦身法」，成功瘦成纖細美人呢！
其實出道前的恩地，曾一度胖到 62 公斤，但靠著多年的飲食控制，以及運動，成功減掉 14 公斤！近日她也受雜誌邀請，拍攝瘦身訣竅，身穿貼腿褲的恩地，腿型明顯纖細許多，讓許多網友都相當驚艷！
source：artist_eunji@instagram
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究竟如何從 62 公斤，成功甩肉 14 公斤呢？
以下小編也找到了恩地剷肉訣竅，話不多說趕緊筆記吧！
飲食篇
1.一天一隻雞
對於吃貨恩地來說，為了減肥節食是不可能的事，愛吃雞肉的她，每天只吃雞肉，其他食物都不吃，任何烹調方式都可以，長期吃下來成功瘦 5 公斤，主要因為雞肉油脂含量相當低，蛋白質較多，所以吃雞肉搭配健身，反而能助於肌肉生長！
2.不吃宵夜
宵夜真的是一個非常罪惡的東西，但恩地選擇戒掉宵夜，瘦身效果非常快速顯現，除此之外睡前讓腸胃排空，對瘦身也很有幫助。
健身篇
1.有氧運動
恩地為了身材完美，幾乎每天都要去健身房報到，而有氧運動是瘦身中的基本，像是跳繩、跑步、有氧操，都可以幫助消除體內脂肪，以及熱量呢！
2.重訓
許多人都誤以為重訓是男生在做的，但事實上，重量訓練女生也可以嘗試，將肌肉線條訓練得更緊實，才能雕塑出完美的身型。
source：artist_eunji@instagram
3.居家運動
如果工作忙碌，恩地會在家裡做居家訓練，針對肌群為主，像是深蹲、平板式，都是相當適合在家做的肌群運動！
source：ELLE KOREA@instagram
腿部真的是很難瘦的環節，一旦訓練錯誤就會越練越粗呢！最後小編叮嚀，鍛鍊完腿部訓練後，一定要拉筋，才能使腿部肌肉線條更漂亮，小腿也不容易冒出一坨難消除的肌肉哦！
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