南韓女團 Apink 中的成員恩地，不但擁有強大的唱歌實力，以及精湛的演技，受到許多粉絲喜愛。但其實恩地還未出道時，身形圓潤，腿明顯粗壯，曾在一場試鏡中，遭到一位室直言：「學校是在山上嗎？」讓恩地相當難過！
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Extension 1 by 橘色推出「壽喜燒強運套餐」！菜單、價格、訂位資訊⋯一次看！
橘色生活旗下鍋物品牌Extension 1 by 橘色，以熱銷鍋物「壽喜燒」為靈感，結合象徵幸福與財富的「招財貓」，於 2025 年 11 月 6 日至11 月 16 日間，推出「好事發生 壽喜燒強運套餐」，一次品味熊本頂級「和王」和牛拼盤 ...2025-10-31 更新 -
重啟版《邁阿密風雲》奧斯汀巴特勒、麥可 B 喬丹合體出演！影迷狂讚：「神組合！」
奧斯汀巴特勒（Austin Butler）將攜手麥可 B 喬丹（Michael B. Jordan）主演《邁阿密風雲》（Miami Vice）重啟版電影，由《捍衛戰士：獨行俠》導演約瑟夫柯辛斯基（Joseph Kosinski）執導。巴特勒 ...2025-10-31 -
蔡依林大巨蛋跨年演唱會官宣！連唱三天、票價、購票時間⋯完整資訊一次看！
華語天后蔡依林正式宣布，將於 2025 年 12 月 30、31 及 2026 年 1 月 1 日，在台北大巨蛋舉辦世界巡迴演唱會，這也是她出道 26 年來首度在大巨蛋舉辦個人演唱會。三場演出預計吸引 12 萬名歌迷參與，成為 2025 年 ...2025-10-31 -
aespa Winter 突襲提問「我今天哪裡不一樣」，Karina 反應超機智掀熱議！
近日 aespa 公開巡演練習室幕後花絮，輕鬆有趣的互動立刻掀起粉絲熱議，就在眾人準備練習時，Winter 突然問出那句經典殺手問題：「我今天哪裡不一樣？」這一瞬間，讓網友笑翻：「這題不管在哪個宇宙都很難！」 ...2025-10-30 -
旺旺小仙 TRE 關注度比女優還高！？遭起底原是「模特兒界出身」！
亞洲男性娛樂第一品牌 JKF 雜誌十月份封面人物請到模特兒出身的旺旺小仙，大膽換上爆乳內衣，獻出拍攝封面的初體驗。雖然是第一次登上 JKF 雜誌封面，旺旺小仙絲毫不怯場，展露自己最優雅、誘人的一面。 ...2025-10-27 -
石原希望、村上悠華化身爆兇月兔！暗黑女神喝醉後居然有這些行為！
亞洲男性娛樂第一品牌JKF邀請日本成人影業的「完美友達」石原希望、村上悠華化身性感又可愛的月兔，她們大方換上爆乳比基尼，分享對烤肉、喝酒等開心回憶，甚至連酒醉後的糗態，也侃侃而談。 ...2025-10-27 -
S.COUPS 現身美國 F1 Austin GP，身穿 BECKHAM x BOSS 秋冬系列詮釋賽道型格風範
BOSS 全球品牌代言人、SEVENTEEN 隊長 S.COUPS 於美國德州奧斯汀登場的 Formula 1® 美國大獎賽（Austin GP）現身，以一身 BECKHAM x BOSS 秋冬系列造型展現極致簡約的賽道時尚。 ...2025-10-27 -
啦啦隊女神林襄、禾羽、李芷霖薄荷島度假！沙灘比基尼美照電暈粉絲！
人氣啦啦隊女神林襄、禾羽、李芷霖近日結伴前往菲律賓宿霧與薄荷島度假，三人在 Bohol Beach Club 的私人沙灘留下姣好倩影，享受純淨海景與陽光的悠閒時光。三人不僅在沙灘上欣賞日落美景，還共享浪漫晚餐，悠閒漫步於渡假村之中，整個行程 ...2025-10-22 -
「日本排球王子」高橋藍陷雙重戀情風波！日媒爆料夜會河北彩伽同時交往性感網紅！
24 歲的「日本排球王子」高橋藍兼具俊朗外型與球場實力，人氣極高，今季更接任三得利太陽鳥隊隊長。然而在日本 V 聯盟新賽季開打前，他卻被日媒《週刊文春》爆出私生活爭議，疑似同時與 AV 女優河北彩伽及辣妹系網紅 uka. 發展戀情，形象一夕 ...2025-10-22 -
「最美 MC」艾融回歸舊東家電豹女！性感比基尼照曝光網 High 翻！
擁有「最美 MC」封號的人氣啦啦隊女神艾融（Irene），以亮眼外型與穩健台風深受球迷喜愛，不僅應援實力出眾，清晰俐落的主持風格更讓她成為球場上最閃耀的存在。近日她宣布回歸前東家「浪 LIVE 電豹女」（Leopard Girls），消息一 ...2025-10-22 -
金鐘 60／《誰是被害者》李沐奪下「迷你劇集女配角獎」，哽咽喊話：「不要因為害怕選擇輕鬆的路！」
第 60 屆金鐘獎各項獎項競爭激烈，其中「迷你劇集（電視電影）女配角獎」更是眾所矚目的焦點。入圍名單星光熠熠，包括《樹冠羞避》吳碧蓮、《誰是被害者：第二季》李沐、《愛作歹》范瑞君、《樹冠羞避》黃可欣。本屆入圍者橫跨不同世代與風格，無論是深刻 ...2025-10-18
以下這 3 位韓星
也曾深受「象腿」之苦！
Luna
F(X) 成員 Luna 剛出道時也身受腿粗之苦，天生肌肉腿型，她靠著勤奮按摩，成功換來筆直纖腿！
朴信惠
朴信惠剛出道時，腿部線條被網友狂批「象腿」，後來她靠著騎自行車、爬山，不僅成功瘦回纖腿，整個人的尺寸彷彿小了兩吋！
秀智
秀智剛出道時，總是被嫌棄過於肉肉，後來她靠著獨創「企鵝瘦身法」，成功瘦成纖細美人呢！
其實出道前的恩地，曾一度胖到 62 公斤，但靠著多年的飲食控制，以及運動，成功減掉 14 公斤！近日她也受雜誌邀請，拍攝瘦身訣竅，身穿貼腿褲的恩地，腿型明顯纖細許多，讓許多網友都相當驚艷！
source：artist_eunji@instagram
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究竟如何從 62 公斤，成功甩肉 14 公斤呢？
以下小編也找到了恩地剷肉訣竅，話不多說趕緊筆記吧！
飲食篇
1.一天一隻雞
對於吃貨恩地來說，為了減肥節食是不可能的事，愛吃雞肉的她，每天只吃雞肉，其他食物都不吃，任何烹調方式都可以，長期吃下來成功瘦 5 公斤，主要因為雞肉油脂含量相當低，蛋白質較多，所以吃雞肉搭配健身，反而能助於肌肉生長！
2.不吃宵夜
宵夜真的是一個非常罪惡的東西，但恩地選擇戒掉宵夜，瘦身效果非常快速顯現，除此之外睡前讓腸胃排空，對瘦身也很有幫助。
健身篇
1.有氧運動
恩地為了身材完美，幾乎每天都要去健身房報到，而有氧運動是瘦身中的基本，像是跳繩、跑步、有氧操，都可以幫助消除體內脂肪，以及熱量呢！
2.重訓
許多人都誤以為重訓是男生在做的，但事實上，重量訓練女生也可以嘗試，將肌肉線條訓練得更緊實，才能雕塑出完美的身型。
source：artist_eunji@instagram
3.居家運動
如果工作忙碌，恩地會在家裡做居家訓練，針對肌群為主，像是深蹲、平板式，都是相當適合在家做的肌群運動！
source：ELLE KOREA@instagram
腿部真的是很難瘦的環節，一旦訓練錯誤就會越練越粗呢！最後小編叮嚀，鍛鍊完腿部訓練後，一定要拉筋，才能使腿部肌肉線條更漂亮，小腿也不容易冒出一坨難消除的肌肉哦！
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