被稱為「日本第一牛郎」、「夜之帝王」的羅蘭 Roland 近年來不僅於亞洲爆紅，白手起家的他更是成為時下年輕男女的新偶像呢！日前才剛宣布牛郎店暫時歇業引起極大關注後，羅蘭又在自己的 IG 上發布「上空照」受到網友熱烈討論，凹凸有致的魅力肌群，以及豐厚的肌肉體態，簡直是人間極品啊！
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梅西與「日本第一牛郎」羅蘭夢幻同框，羅蘭興奮告白：「我太愛你了！」
阿根廷足球巨星梅西（Lionel Messi）日前跟著邁阿密國際一同來到日本進行表演賽，賽前他與「日本第一牛郎」羅蘭（Roland）見面，兩人「夢幻同框」畫面引起廣大粉絲討論。 ...2024-02-10 -
羅蘭自曝靠看《蘿球社》管理員工，掉粉後再創幹話金句「我只有在上班前穿鞋的時候才會低頭！」
羅蘭幹話語錄再加一！日本「帝王級牛郎」羅蘭 Roland 日前參加動漫商店開幕活動，在受訪自曝是看動漫《蘿球社！》學習如何管理員工，還表示動漫既像課本又像友人，有時甚至是老婆般的存在，宅屬性瞬間展露無遺。沒想到隔天羅蘭就在推特發文說道，因為 ...2025-02-20 更新 -
關於「日本女公關」愛澤繪美里 5 件事：靠純聊穩坐酒店女帝、兩天營收淨賺 2 億！
「日本帝王級牛郎」羅蘭 ROLAND 憑著白手起家年收 3 億日幣、及俊俏外型搭配超狂自信語錄，成為日本、台灣民眾的偶像：日本帝王級牛郎羅蘭 Roland 漫畫顏值僅靠 250 元台幣保養：變黑的話，市場價值會下降。不過近日「日本第一陪酒女 ...2024-05-23 更新 -
日本帝王牛郎又來台灣了！羅蘭現身西門町、寧夏夜市，IG 開撩：台灣的妹子都是最可愛的
時隔 3 年，有著日本「第一男公關」稱號的帝王級牛郎羅蘭（Roland）再度來台啦！昨日（1/12）他在 IG 發文透露自己人正在台灣，從限時動態中可以看到他先是去了西門町，接著又到寧夏夜市大啖美食，更公開喊話：「我愛你台灣」，喜悅之情溢於 ...2023-01-13 -
「日本帝王牛郎」羅蘭 Roland 幹話金句盤點：「與其跟渣男喝香檳，不如跟羅蘭喝雨水。」
實境綜藝節目《上船了各位！》即將於 7 月 26 日晚上 10 點開播，由郭泓志、胡宇威、鍾瑶、蔡昌憲、雷艾美、瑞瑪席丹、KID 林柏昇及日本帝王牛郎羅蘭（Roland）共同擔任出演嘉賓，帶著觀眾挑戰不可能的任務。提到羅蘭，不得不提他一年年 ...2024-07-22 更新 -
日本第一男公關個人傳記漫畫《ROLAND‧羅蘭》將在 2/1 正式登台！
總是話題不斷的日本第一牛郎羅蘭 Roland，除了擁有爆棚自信的態度、更經常說出一些幹話金句。而最近他的驚人事蹟又再添一樁，那就是他的傳記漫畫《ROLAND‧羅蘭（ROLAND・ZERO）》終於要在 2/1 正式登台上市了！如果你也想一虧這 ...2022-01-19 -
開箱「日本第一牛郎」羅蘭豪宅驚呆眾人！自建酒吧、私人電影院，還有超豪華露天浴池！
被封為「日本第一牛郎」的男公關羅蘭 Roland 這幾年在亞洲爆紅，經常語出驚人，講出讓人不得不折服的幹話金句，成為時下年輕男女追捧的話題人物。近日，在台灣走紅的日籍 Youtuber 三原 JAPAN 邀請羅蘭到他的頻道，親自導覽自己的超 ...2021-12-25 -
日本帝王級牛郎羅蘭 ROLAND 自信公開素顏照！完美膚質靠 3 招保養技巧～
以全日本年收入最高的男公關、被封為「日本第一牛郎」、「夜之帝王」的羅蘭 ROLAND 近年來不僅於亞洲爆紅，白手起家，又經常語出驚人吐露幹話金句，更是時下年輕男女的新偶像！經常以濃妝出席各大場合的他，精緻外貌都會成為鎂光燈捕捉焦點，不過近日 ...2022-04-10 更新 -
羅蘭謊報體重！日本帝王級牛郎金句神回覆：「多 15 公斤那是我的自信！」
以全日本年收入最高的男公關、被封為是「日本帝王級牛郎」的羅蘭 ROLAND 可以說是過去最火紅的話題名人之一，他出版的書籍《ROLAND 我，和我以外的。》在台灣同樣熱賣，許多網友都深深被羅蘭自信度爆棚的性格給擄獲：開會睡著卻說：「我只是在 ...2025-03-03 更新 -
金髮畢業！日本帝王級牛郎羅蘭染黑髮，浮誇式道歉「對不起地球上所有男人」！
日本知名牛郎 Roland 以「歌舞伎町第一男公關」的封號迅速走紅於全亞洲，年薪超過 3 億日幣的他是日本牛郎史上收入最高的男公關。出道以來一直以一頭宛如日本漫畫美少年的一頭華麗金髮搭配大墨鏡登場的羅蘭，並說出各種自信度爆棚的語錄：開會睡著 ...2021-12-28 更新 -
糗大了！「日本帝王級牛郎」羅蘭與 GACKT 創立品牌涉抄襲，正式道歉並全面撤除計畫！
以年收入超過 3 億日幣而爆紅於電視綜藝圈的「日本帝王級牛郎」羅蘭 ROLAND，白手起家的他以年輕事業有成男性形象成為眾多日本到台灣民眾的偶像，他各式各樣的超狂自信語錄更被集結成冊出版書籍：其實是幹話生產機？日本帝王牛郎 Roland 超 ...2021-08-21 更新
羅蘭 Roland 曝上空照
其實從羅蘭的日常照片就可以發現他的體態相當渾厚精緻，除了擁有完美腰身以外，他的肌群也相當發達，就算只是身穿背心展現手臂，那粗度簡直無人能敵！日前羅蘭罕見發布上空照並寫道：「想被我擁抱嗎？」勾人畫面搭配這般撩人語句，你是不是也被撩到了呢？而他這身渾厚結實的肌肉線條，搭配上牛奶膚色事實上也下了不少功夫！究竟他是如何養成？讓我們一起往下看下去吧！
Roland 羅蘭肌肉身材養成技巧！
技巧 1.早晨散步
羅蘭每天早上都會出門散步，千萬別小看這項簡單有氧運動，除了能達到消耗熱量的效果維持體態以外，還能促進體內新陳代謝加快，使體內毒素能夠一併排出！（Ｊ個你應該想了解：瘦身不一定要花錢！3 個「椅子運動」 一星期減 3 KG 零難度）
技巧 2.分區鍛鍊核心肌群
每天早晨完成散步有氧運動後，羅蘭就會前往健身房進行肌力訓練，他的鍛鍊方式並不是一次完成全身訓練，而是以分區方式進行鍛鍊，像是鍛鍊胸肌的時候，就會瘋狂舉啞鈴、舉重等等，每一項動作起碼都會進行 20 下起跳呢！（這個也超有料：40 歲亨利卡維爾「性感顏值」打爆一票小鮮肉！ 一張帥臉全靠「洗出來的」？）
學習完羅蘭健身技巧後，別忘了養出他的稚嫩膚質，熊編知道男生最討厭擦乳液，所以要來推薦男性讀者 3 款質地清爽，又能做好清潔、保濕效果的沐浴產品給大家，運動完畢後進行清潔動作，立即幫肌膚達到補水效果喔！
技巧 3.飲食管理
除了靠運動養成肌肉線條外，羅蘭也相當注重飲食控制，據說他每天都會計算食物的卡路里，一天下來必須維持在 3250 大卡，養成計算習慣才不容易吃進多餘熱量，而這般控制飲食的毅力相當令人敬佩。（也可以看看：《戀愛》誕生一票天堂太太！31 歲佐藤健為什麽越老越帥？全因為「這部位」太抖 S 啦！）
相當要求完美的羅蘭，連身材體態也不放過啊！趕緊將以上健身技巧傳授給男性友人，讓他們好好的對自己的身材負起責任吧！還想看男生體態保養相關資訊嗎？也可以看看：《RUGAL》邪魅美男崔振赫褪衣超有看頭，由裡到外都性感靠 2 招快筆記！
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