想要在 NBA 打超過 15 年以上，你必須要付出相當強大的努力才有機會，不過若是想待超過 15 年、且還要持續站在聯盟頂端，這絕對不是只靠努力鍛鍊就能辦到的，還必須要讓身體維持在一定的水準；對此，現役洛杉磯湖人超級巨星 LeBron James 便為我們帶來最好的示範。（你可能會想看：震撼教育！前中國國手回憶 2008 北京奧運對陣夢幻隊：詹皇身材超巨、Wade 速度爆快）
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![[2025/12/29 國王 @ 湖人] Dončić轟34分率隊大勝 湖人主場24分完勝國王](https://assets.juksy.com/files/articles/139924/6952121806787.jpg)
[2025/12/29 國王 @ 湖人] Dončić轟34分率隊大勝 湖人主場24分完勝國王
洛杉磯訊 — 湖人今日在主場迎戰來訪的國王，全場展現強勁火力，終場以 125 比 101 大勝對手 24 分，取得一場酣暢淋漓的勝利。湖人全隊命中率高達 52.8%，三分球 38 投 15 中，命中率 39.5%，攻守兩端都展現出色水準。 ...2025-12-29 更新 -
![[2025/12/29 活塞 @ 快艇] Leonard狂轟55分11籃板 快艇主場大勝活塞13分](https://assets.juksy.com/files/articles/139921/6952065305af7.jpg)
[2025/12/29 活塞 @ 快艇] Leonard狂轟55分11籃板 快艇主場大勝活塞13分
洛杉磯快艇今日在主場迎戰底特律活塞，最終以112比99擊敗對手，取得一場關鍵勝利。快艇當家球星Kawhi Leonard火力全開，轟下全場最高的55分並抓下11籃板，繳出雙十表現，成為球隊獲勝的最大功臣。 Leonard統治級表現主宰比賽 ...2025-12-29 更新 -
![[2025/12/29 灰熊 @ 巫師] Sarr攻防兩端發威 巫師主場力克灰熊奪勝](https://assets.juksy.com/files/articles/139914/6951e0dee91d4.jpg)
[2025/12/29 灰熊 @ 巫師] Sarr攻防兩端發威 巫師主場力克灰熊奪勝
華盛頓巫師今日主場迎戰孟菲斯灰熊，最終以116比112驚險擊敗來訪的灰熊，在這場激烈的攻防大戰中，雙方領先次數多達19次，比賽懸念直到最後一刻才揭曉。 巫師內線優勢奠定勝基 巫師本場比賽能夠在主場收下勝利，內線優勢扮演了關鍵角色。年輕中鋒A ...2025-12-29 更新 -
![[2025/12/29 塞爾提克 @ 拓荒者] Sharpe轟26分Clingan雙十 拓荒者主場力克塞爾提克](https://assets.juksy.com/files/articles/139912/6951d9d41e508.jpg)
[2025/12/29 塞爾提克 @ 拓荒者] Sharpe轟26分Clingan雙十 拓荒者主場力克塞爾提克
波特蘭拓荒者今日主場迎戰波士頓塞爾提克，最終以114比108、6分之差擊敗來訪的綠衫軍，成功在主場收下勝利。儘管塞爾提克的Jaylen Brown個人火力全開狂砍37分，但拓荒者憑藉更均衡的團隊表現和關鍵時刻的穩定發揮，終場笑到最後。 拓荒 ...2025-12-29 更新 -
![[2025/12/29 勇士 @ 暴龍] Barnes大三元率隊加時鏖戰 暴龍主場力克勇士](https://assets.juksy.com/files/articles/139909/6951bdb451391.jpg)
[2025/12/29 勇士 @ 暴龍] Barnes大三元率隊加時鏖戰 暴龍主場力克勇士
多倫多訊 — 多倫多暴龍今日在主場迎戰金州勇士的比賽中，經過一場激烈的加時賽對決，最終以 141-127 的比分擊敗來訪的勇士，取得一場關鍵勝利。Scottie Barnes 繳出驚人的大三元表現，攻下 23 分、25 籃板、10 助攻，外 ...2025-12-29 更新 -
![[2025/12/29 七六人 @ 雷霆] Holmgren轟29分率隊大勝 雷霆主場痛宰七六人25分](https://assets.juksy.com/files/articles/139908/6951b6b02e7c9.jpg)
[2025/12/29 七六人 @ 雷霆] Holmgren轟29分率隊大勝 雷霆主場痛宰七六人25分
雷霆主場火力全開，以129比104狂勝七六人，展現壓倒性優勢 2025年12月29日，奧克拉荷馬城雷霆在主場迎戰費城七六人，最終以129比104的25分差距輕鬆擊敗對手。雷霆全場展現出色的進攻效率與防守強度，不僅命中率高達57.5%，更在禁 ...2025-12-29 更新 -
林書豪親曝退休主因「已完成 3 大目標」！坦言「整整思考了 8 週才下定決心⋯」
今年 8 月底宣布退役的林書豪（Jeremy Lin），今（28）日在台北舉辦「豪情不滅」粉絲見面會，首度完整對外說明告別球員生涯的心路歷程。面對外界質疑「是否退役太早」，林書豪坦言這個念頭已在心中醞釀 3、4 年，最終決定並非一時衝動，而 ...2025-12-28 更新 -
![[2025/12/28 尼克 @ 老鷹] Towns轟36分16籃板 尼克客場險勝老鷹3分](https://assets.juksy.com/files/articles/139903/6950a7ed4f700.jpg)
[2025/12/28 尼克 @ 老鷹] Towns轟36分16籃板 尼克客場險勝老鷹3分
尼克客場以128比125驚險擊敗老鷹，在一場高潮迭起的對決中，憑藉雙星合砍70分的火力，以3分之差帶走勝利。 這場比賽的激烈程度從數據就能看出端倪，全場領先次數變化多達14次，最大領先分差曾達到18分，雙方你來我往，直到終場哨響前都難分高下 ...2025-12-28 更新 -
![[2025/12/28 溜馬 @ 熱火] Wiggins、Jaquez雙雙轟28分 熱火主場26分大勝溜馬](https://assets.juksy.com/files/articles/139902/6950a550464a5.jpg)
[2025/12/28 溜馬 @ 熱火] Wiggins、Jaquez雙雙轟28分 熱火主場26分大勝溜馬
邁阿密熱火今日在主場迎戰印第安納溜馬，憑藉著全隊攻守兩端的出色發揮，終場以142比116大勝對手26分，展現強大的主場氣勢。 熱火火力全開 雙箭頭聯手轟炸 熱火今日進攻火力全開，全隊命中率高達51.4%，其中Andrew Wiggins和J ...2025-12-28 更新 -
![[2025/12/28 爵士 @ 馬刺] 雙星合砍57分火力全開 爵士客場13分差力克馬刺](https://assets.juksy.com/files/articles/139901/6950a506da81b.jpg)
[2025/12/28 爵士 @ 馬刺] 雙星合砍57分火力全開 爵士客場13分差力克馬刺
爵士客場以 127-114 擊敗馬刺，外線火力成致勝關鍵 2025年12月28日，猶他爵士作客聖安東尼奧，最終以 127-114 擊敗馬刺，在客場取得一場漂亮的13分勝利。爵士全隊展現出色的進攻效率，命中率高達54.2%，特別是三分球17投 ...2025-12-28 更新 -
![[2025/12/28 公鹿 @ 公牛] 字母哥轟29分領軍 公鹿客場9分差擊敗公牛](https://assets.juksy.com/files/articles/139900/6950a4badc96f.jpg)
[2025/12/28 公鹿 @ 公牛] 字母哥轟29分領軍 公鹿客場9分差擊敗公牛
芝加哥訊 — 密爾瓦基公鹿今日作客聯合中心球館，最終以 112-103 擊敗芝加哥公牛，在客場收下一場關鍵勝利。「字母哥」Giannis Antetokounmpo 攻下全場最高的 29 分，搭配 8 籃板的穩健表現，帶領公鹿在第四節關鍵時 ...2025-12-28 更新
日前湖人助理教練 Phil Handy 與運動表現教練 Derek Rucker 在 Instagram 上開啟共同直播，當中他們討論到了 LeBron James 這名已經年邁 35 歲的球員，Phil Handy 透露 LeBron James 每年都會花費高達 150 萬美元（約新台幣 4,500 萬元）保養身體，讓自己即便是征戰了 17 年，依舊能像「帝王」般持續在聯盟傲視群雄，身手似乎絲毫不受年齡摧殘。
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「這已經是 LeBron James 個人第 17 個賽季了，他依舊能在場上大殺特殺，這說明他非常注重保養身體。他每年都會為此砸 150 萬美元，這是一個令人驚奇的數字，但這也讓他能在現今變化巨大的籃球生態中持續進步。」Phil Handy 在直播中說道。
現年 35 歲的 LeBron James，除了會持續固定健身維持體態之外，他還擁有各項高科技的產品，能幫助他在訓練完或是比賽結束時，有效恢復受損的身體機能，好比他很常會躺進「高壓氧艙」裡面睡覺，讓自己保有最佳狀態；而目前 LeBron James 則是因疫情關係，在家中的健身房固定訓練。
▼ LeBron James 在家健身房訓練的片段
Source：NBA Cinema@youtube
只能說要長時間處於良好狀態並持續站在聯盟頂峰，果然是需要花上不少的代價，當然，150 萬美元或許對 LeBron James 而言僅是「小菜一碟」。有興趣的讀者不妨在底下留言分享你的看法，另外亦可查看「停止歧視！林書豪 PO 長文呼籲大家要團結成為衝破黑暗的那道光，卻遭大批網友留言灌爆！」相關新訊。
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