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搜尋：#運動

16 歲以上都能搶！運動幣 500 元補助今年新增買運動服裝、鞋子功能，動態 QR Code 防轉賣機制曝光！

2026 年運動幣今天（ 1 月 26 日）上午 10 點正式開放登記！由青春動滋券轉型而來的運動幣，最大亮點就是取消 22 歲年齡上限，只要年滿 16 歲、擁有國內戶籍的國民都能參加抽籤。運動部釋出 60 萬份、每份面額 500 元的運動 ...
- JUKSY_HOT
2026-01-26
年後的甩肉計畫：Workute化身路跑訓練大師，邀請你一起加入宅家運動挑戰競賽，讓你在開工後迅速成為一名路跑「Q健將」！

年後的甩肉計畫：Workute化身路跑訓練大師，邀請你一起加入宅家運動挑戰競賽，讓你在開工後迅速成為一名路跑「Q健將」！ ...
- Nicole Liao
2023-02-23 更新
為什麼男生都超哈運動風女孩 !? Xtars 王牌直播主現身示範，J 種運動穿搭不愛上太難！

為什麼男生都超哈運動風女孩 !? Xtars 王牌直播主現身示範，J 種運動穿搭不愛上太難！ ...
- Lee
2023-03-02 更新
Listen to my heartbeat！完美貼合自動降噪，讓你運動時刻專注於自己的心跳聲！

有運動習慣的人肯定都知道，音樂之餘運動扮演著極重要的角色，聽著喜歡的音樂跟著節奏會更有動力堅持下去，而且在反覆動作的過程中，音樂能幫你增添樂趣及體驗，同時提升專注度。不過許多人應該都遇過因為運動的高強度或汗水，導致配戴的耳機時常無法貼耳，最 ...
- Adidas headphones
- Sonny
2022-04-12 更新
為明年盛夏預備更好的體態，與UNDER ARMOUR一起展開冬日運動計畫！

時間又走到歲末年終，是否在暗自反省，壞身材又毀了今年的夏日時光呢？當別人在海邊大秀身材、吸引目光的同時，你是不是只能看著自己的肥肚泳圈望洋興嘆呢？ ...
- UNDER ARMOUR
- UA
- Jennifer
2021-11-24 更新
J群人WFH都假的? 街星同事們發起了一場線上運動挑戰，挑戰項目大家覺得WTF(誤)...

當你懂得享受過程，就會發現運動其實是很開心的一件事，無論你是專業運動員，還是最近才想到要健身，只要動起來，整個人的心情跟能量都會被帶動，這不是勵志宣言，而是健康科學，運動後大腦所分泌的多巴胺就像是人體的“快樂因子”，多巴胺濃度越高，在執行任 ...
- Shon
2021-08-21 更新
盤點 8 款 2021 「健身 App」推薦，居家防疫就靠它們運動甩肉！

近期疫情升溫，真的不要隨便出門，身邊不少人已經在家辦公一段時間，紛紛開始懷念運動大爆汗的感覺，因此本回筆者特別與大家分享 8 款最受好評的手機健身 Apps，不管是高間歇運動（Tabata）、瑜珈、互動遊戲應有盡有，甚至還可以幫你監控飲食。 ...
- 健身
- 防疫
- App
- Morris
2021-08-21 更新
冬天爆吃如何不變胖？這 4 大「飲食 + 運動」減肥關鍵要掌握，其中一招連藝人都愛做！

相信很多人在冬天容易不小心吃太多，加上天寒地凍根本懶得出門，進來的熱量遠超過一天消耗的卡路里，這時肚子、臀部脂肪就會越來越猖狂，那麼這時該怎麼辦呢？健身減脂要把握「三分靠運動、七分靠飲食」的原則，如果只是瘋狂運動，但是飲食不控制，過度攝取的 ...
- Morris
2021-08-21 更新
用 Tabata 消滅啤酒肚！推薦 6 個超減脂「高強度間歇運動」，雷神索爾、巨石強森也這樣健身～

夏天來了只想待在冷氣房裡？但總不能讓之前訓練的效果付諸流水吧！因此既上回筆者推薦「5 種適合室內的運動」後，這次特別為各位盤點 6 個在家就能完成的「高強度間歇運動」（Interval Training），這下沒辦法為耍懶找藉口了吧！邊緣人 ...
- 健身
- 宅健身
- 秋冬
- Morris
2022-07-22 更新
瑞瑪席丹教你克服運動障礙！自主訓練並不難，讓運動是件舒服的事！

隨著健康意識抬頭，現今大家更關注於健康體態或是正確飲食觀念，為得就是讓自己變得更好，同時線上也越來越多相關教學，雖然說學習運動大家都會，但是你真的養成運動習慣了嗎？能夠保持運動習慣便是自身造化，我想「用運動讓自己變得更好」這件事，真正困難的 ...
- SONY
- 瑞瑪席丹
- 耳機
- Cindy
2021-08-21 更新
想帥就別發懶！推薦 5 種適合冬天做的室內運動，空中瑜伽、拳擊有氧、TRX 任你選～

可能是因為時常下雨，也或許是變冷懶得在室外運動，許多人表示：「秋冬運動真的容易陷入停滯期。」雖然狂跑健身房很有成效，身體也會不知不覺變結實，但真的遇到下雨天或寒流來襲，沒辦法去打籃球或跑跑步，現代都市人還可以做什麼運動呢？ ...
- 健身
- 有氧拳擊
- TRX
- Morris
2021-08-21 更新
輕鬆完賽馬拉松！推薦這「6 種跑者必練」健身動作，無論全馬、半馬都沒在怕～

秋冬是跑者的季節，除了全身跑步裝備要越帥越好，正確的體能訓練也很重要， ...
- 健身
- 跑步
- 馬拉松
- Morris
2021-08-21 更新
越簡單的動作最容易錯！想要孔劉、始源的暖男肌？這 5 種健身最容易「不小心」做錯的細節你要知道！

各位喜歡運動的朋友，你是否在家也靜不下來呢?但是很可怕，想盡方法要減重健身，沒想到卻一無所獲，結果自以為的瘋狂節食健身，最終體態一點改變都沒有，其實正確的訓練知識很重要，接下來筆者特別找來大家最常做、也最容易隨處可做的 5 大動作，親自為各 ...
- 健身
- 孔劉
- 始源
- Morris
2021-08-21 更新
8 組「高強度間歇」動作每天操 7 分鐘，也能擁有雷神索爾的大肌肌～

看過筆者這麼多運動類的文章，可以發現比較多是以局部訓練為主，比較少了解「高強度間歇運動」，但是間歇運動是非常適合現代人的「訓練模式」，透過短時間又密集的組合運動，搭配上短暫的休息期，並且反覆、反覆在反覆這些過程，就是現下最流行的間歇運動。 ...
- Morris
2022-01-05 更新
高強度間歇、專業人士帶練...5 種超實用「健身 App」推薦！

想要讓自己的身型更好看，「運動」絕對是最有效的不二法門，但現今年代不是每個人都有多餘的時間及金錢，去報名健身房或是參加健身課程，對此，手機的「健身 App」便成為我們最佳的好夥伴；今番編輯想盤點 5 款實用的健身 App，廢話不多說，趕緊跟 ...
- 健身
- 健身app
- 減肥
- Jerry
2021-12-24 更新
從今天開始運動吧！輕鬆擁有人魚線、蜜桃臀！這 6 組訓練動作每天 20 分鐘，效果明顯到哭！

因為新冠病毒（武漢肺炎），讓人們活動空間只剩下「家裡」，下班與週末不敢去人多場所運動，所以瘋起一波「居家健身潮」，上次筆者邀請健身教練指導筆者，分享從初級到進階的 6 個動作。沒想到大家居然覺得太難？所以本回特別帶來「簡易版」的核心訓練動作 ...
- Morris
2021-08-21 更新
運動也能免汗臭？致還沒跟上運動潮的你，靠 adidas bodycare 開啟你的健康之路！

大家都知道，健康的表現不只是單純飲食就可以達成的，更要維持固定的運動習慣！也相信很多人也跟編輯一樣，因為怕運動後身體黏膩不清爽，又或擔心汗水味纏身，因此避免流汗而不愛運動，但難道熱愛運動的人不會有這種困擾嗎？今天編輯邀請了平時熱愛運動的Yo ...
- Cindy
2021-08-21 更新
停不下來的自信！任誰都無法阻止的喬海娜，挑戰超斜槓生活：「什麼是忙到無法運動！我沒聽說過！」

運動除了帶給很多人樂趣，同樣也讓很多人找到自信！有著精神奕奕的笑容，漂亮的小麥膚色，體態超勻稱的喬海娜，正是一位熱衷運動的戶外狂熱份子，衝戶外、瘋運動，上山下海難都不倒她！但你能想像現在充滿自信，以「好動」為樂的她，曾經是個沒有自信的肉肉女 ...
- Monique
2021-08-21 更新
一秒讓你愛上「做運動」！推薦 5 種一邊啪啪啪還能邊健身的愛愛姿勢

近日有感於新型冠狀病毒 COVID-19 肆虐的影響，意識到健康真的才是最重要的一件事情！尤其是每晚都在日理萬機的老司機們更是應該要注意個人的健康狀況~不過大家一定會覺得平常工作都這麼忙了，哪有時間去運動呢？但如果可以把運動結合喜歡的事情那 ...
- 兩性
- 體位
- 健身
- ONE
2021-10-16 更新
20 秒馬騮舞收緊手臂每日 2 分鐘彈跳運動瘦腰減屁股

每逢夏天要著短褲短裙都怕身材顯露，很多人怕減肥太辛苦而沒有動力去減，日本節目《ソレダメ》就介紹了 3 組彈跳運動，透過跳躍動作就可以瘦腰減肚、收緊手臂，比跑步消耗多 1.2 倍卡路里。大家也來學學吧！ ...
- 瘦身
- 減肥
- 日本
- 熊
2021-08-20 更新
夏天重訓首選，別再用溼熱難受當藉口了！UNDER ARMOUR就是要你動起來！

身為全方位運動訓練的專業品牌UNDER ARMOUR聽到你我的心聲了啦，你知道如果還不動起來的話就快到了囤積脂肪的冬天了...在你還沒有懶到成癌的時候，就讓我帶你認識三款熱銷訓練裝備，讓它們成為你的Summer Training好夥伴吧！ ...
- Karen.L
2021-08-20 更新
減手臂、副乳運動推薦！網女實測 8 步驟即減 13cm

夏天又是女生著背心短褲出街的季節，但懶女生又怕減肥耗時間，同時間又對自己的身材沒有信心，而不敢穿露手臂、露腰的吊帶衣物，擔心會將身體的肉肉、副乳全露出來，以下將介紹 3 套懶人瘦身運動，便能有效減手臂瘦副乳、身體肥肉，這個夏天終於露以著吊帶 ...
- 瘦身
- 減肥
- 小腹
- 熊
2019-11-08 更新
運動後不洗澡肌膚能變白？南韓 3 位火辣健身女郎的「運動保養秘技」大公開！

近幾年越來越多女孩投入健身的行列，不論是定期上健身房，或是居家鍛鍊，就是為了追求曼妙的身材。當運動完後心律加快，身體會因為血液循環而達到暢通，熱量就會開始燃燒，此刻不僅是身體舒爽，連心靈也能趕到放鬆，揮汗如雨的當下，相信候大部分的人都會直接 ...
- 熊
2021-08-20 更新
最易瘦的運動竟然是⋯？六種消耗最多卡路里的運動一覽！

女士們經常將減肥掛在嘴邊，減肥方法不外乎為節食等既不健康又容易反彈的方法，要在繁忙生活運動減肥確實有點困難，不過只要懂得選擇最易瘦的運動，就自然瘦身沒難度！想要燃燒更多的卡路里，最好的方法是做一些可以幫助促進身體新陳代謝的運動，當新陳代謝愈 ...
- 瘦身
- 減肥
- 塑身
- Lisa
2020-11-21 更新
誰說運動只能穿醜鞋？這 5 雙「好穿又好看」的運動球鞋，讓你運動完直接就能約會去！

炎熱的暑假即將到來，女孩們是不是都迫不急待想換上超短熱褲和背心呢！但你的掰掰袖和壯壯腿準備好出來見人了嗎？醒醒吧！是時候該減肥還債了.....( 嗚嗚不能吃甜食根本要我的命啊）最近編輯身邊有不少朋友開始迷上慢跑，因為既不用花錢上健身房，還 ...
- Nike
- fila
- 跑鞋
- Lisa
2021-08-20 更新
酷愛運動風的妹子，真是讓人把持不住！

眼看夏天就快到了又到了露胳膊露腿的季節健身房，馬路上也多了很多熱愛運動的人 ...
- 運動風
- 穿搭
- 夏天
- Allison
2021-08-20 更新
運動不只賺到健康還能幫你省錢？不用懷疑！這招讓你越動越快樂，躺著也會笑

雖然身在全民瘋運動的時代，相信應該還是有跟小編一樣，容易發懶、沙發就是生命共同體的人吧？但身體健康絕對是人生第一要事，為了健康的自己，今年就一起養成運動習慣吧！今天就要來分享，小編最近發現能督促自己動起來的妙招，現在竟然有方法可以讓你運動不 ...
- Ashley
2021-08-20 更新
夏天要到了滿身贅肉甩不掉嗎？韓妞最近超火的「這個運動」每天勤做 30 秒效果驚人～

夏天即將到來，短袖、背心、短褲是不是早已迫不及待拿出來穿了呢！但你的身材準備好了嗎？相信許多人為了冬天進補，吃了不少暖身美食，體重也是增加了不少啊～ ...
- 保養
- 瘦身
- 減肥
- 熊
2021-08-20 更新
瘦身不一定要花錢！3 個睡前椅子運動一星期減 3 KG 零難度

雖然對於懶女生來說，不要說花時間去運動減肥，更不想花錢去健身呢！其實瘦身絕對不是一件難事，即使在家煲劇也可以邊運動瘦身，只要一張「椅子」就夠了，睡前試試以下 3 個簡單的椅子運動，一星期 3 次包你減 3KG 喔！ ...
- sundaymore
- 減肥
- 保養
- 熊
2021-08-20 更新
大熱「睡前瑜伽燃脂法」效果比慢跑1小時好！研究：只需8分鐘1星期3次輕鬆減2kg

大家是不是很想減肥，但又懶得做運動？那麼大家一定要試試這個大熱的「睡前瑜伽燃脂法」，不用專業器材，只需要輕輕鬆鬆在家裡運動，所以又被稱為最懶的高效燃脂運動。 ...
- sundaymore
- 保養
- 減肥
- 熊
2023-08-01 更新
運動正夯！別以為運動戴墨鏡是耍帥用，要有真正的「安全保護」才合格啊！

你是個喜歡運動的人嗎？一直以來運動健身都是一件非常重要的事，而在近幾年台灣的運動風氣可以說是越來越強，目的從身體健康到追求完美的身材，運動的地點也開始從家裡向外延伸，到健身房、運動中心使用專業器材或上專業課程等等，然而近期更流行各種享受大自 ...
- 運動墨鏡
- 墨鏡
- ZIV
- 殺編
2021-08-20 更新
不要口渴才喝水！這 4 個「運動狂魔都會忽略的觀念」，全部筆記就能飆速瘦身

近幾年「健身」成為時下年輕人熱忱的運動之一，就算是每天久坐 8 小時的上班族，也會願意下班奔去健身房待上 2 小時，而這樣的運動風氣相當好，不僅可以讓體態完美，對身體機能也很有幫助，但是據 JUKSY 編輯觀察，有部分的健身狂熱者，會為了 ...
- 熊
2021-08-20 更新
過年預備開吃，先來預留空間！超簡單 6 招「居家健身」，過年狂吃免驚！

大部分的人都以為夏天才是減肥季，但事實上冬天才是！主要因為冬天燃燒的熱量會更多，所以冬天是減肥最佳時機！但要我們乖乖去健身房運動，真的沒時間準時報到，倒不如在家運動，邊看電視邊做，所以這回編輯要來來教大家「看電視運動」，每天這樣做，真的很有 ...
- 熊
2021-08-20 更新
上班族運動前不知道要吃什麼？3 階段「便利商店運動菜單」教給你！網友：原來秘訣就在……

以為只要不吃飯就能減肥？JUKSY 編輯女孩們經常在抱怨坐辦公室越坐越胖，所以每天開始節食！但是！根據運動醫學，不只是要注意飲食、還要跟運動互相搭配，質比量更重要，不能不吃，而是要吃得巧！如果不知道該吃什麼、或是怕吃得不正確，免擔心！現在就 ...
- diane
2018-12-11 更新
你是「易胖」還是「易瘦」？睡前 6 個「拉伸」，易胖也能成易瘦體質！

身為一個女生，最討厭就是瘦不下來，而肥胖有分兩種體質，一個就是易胖，另一個就是易瘦體質，易瘦體質是許多女生夢想擁有的，怎麼吃都不會胖，根本天生麗質，但易胖體質就連喝水都胖，實在很想哭！別擔心，先測驗自己是否是易胖體質，接著跟著編輯一起改善， ...
- 熊
2021-08-20 更新
運動前冥想、製作音樂歌單抓住這「 4 大祕訣」讓健身事半功倍！

你是否發現自己很努力的健身，但看起來身材卻沒什麼改變，覺得自己沒什麼效率呢？那你一定要試試以下的方法，小編幫大家盤點出「讓健身更有效的 4 大秘訣」，一起來試試看！ ...
- 健身
- 祕訣
- xminqx
2021-08-20 更新
誰說運動都要花大錢？！小資運動正夯，玩遍所有運動千元有找～

運動對身體好這個道理人人都知道，但每到了在決定要不要踏出家門運動的關頭，總會有來自地獄的各種理由讓我們依然賴在沙發上，長時間下來，不但身體曲線沒有長進，身體機能也停滯不前。編輯身邊的友人也常常找各種理由說服自己不培養運動習慣，「今天上班太累 ...
- joan
2021-08-20 更新
爆汗運動必聽！來場拳擊或熱舞，只要運動就要聽的歌單大推薦！

2018年已經過了一半，現在正是一出門就令人汗流浹背的炎炎夏日，在這樣令人全身濕黏又煩躁的日子，是不是覺得做甚麼事都提不起勁呢？但是在這種季節最適合就是跟朋友出遊，或是去海邊曬曬太陽。 ...
- 健身
- 音樂
- 歌單
- 殺編
2021-08-20 更新
【嫑嫑的時尚態度】跑出時尚、走出態度！連老派大公司都可以轉型了，你還在等什麼？

運動所引領的風格正是它的生活方式：走出戶外、接近陽光、享受過程、注重健康，是現下最盛行嫑嫑的時尚態度。 ...
- She
2021-08-20 更新
每日做這 1 個「運動 10 分鐘」，燃脂效果竟然比「慢跑、游泳 1 小強大」！

現代人因工作忙碌，容易一不小心忽略運動，每天回到家只想懶在沙發，但看到別人分享健身運動，又嫌太多步驟懶得做，如果你也是這種處在肥胖又想減肥，卻又不想複雜運動的人，接下來這 1 項運動，會是懶人瘦身秘訣！ ...
- 跳繩
- 減肥
- 瘦身
- 熊
2021-08-20 更新
比基尼曬圖曬到膩？今年夏天搏版面就靠它懶女孩的必備粉紅勢力「愛水武器」！

端午連假剛過，連假期間小編不管怎麼滑手機，左滑右滑，IG、Facebook 上看到的都是比基尼、Bikini，還是比基尼，全台灣的人好像都跑去玩水了，但其實他們究竟曬的是比基尼還是曬身材？別只會曬比基尼，小編今天介紹以下這幾種運動，帶你開啟 ...
- 保養
- MINONAM
- 保濕
- Krystallo
2021-08-20 更新
【嫑嫑der年輕】每天十五分鐘持續兩週，她看起來不只更年輕，還像熱戀中的少女

人類是因為跑步，才得以生存至今。然而農業革命後，小麥馴化了我們，我們發展出一幢幢建築，將自己限縮其中，朝九晚五工作，為社會文化及自己的退休金拼命。這是一種進化還是退化？不管怎麼樣，至少，只要懂得如何好好使用我們的身體，就能讓我們更健康、更有 ...
- She
2021-08-20 更新
看電視搭配這「 3 招超簡單全身運動」！讓酷夏有「好身材」交差

夏天就要來了，冬天吃太放肆身材管理還沒做好嗎？沒關係，讓小編來處理！不喜歡去健身房，更不想要回到家還得看影片做運動的話，那接下來的運動非常適合你，只要下班打開電視，邊看電視邊做這 3 個動作，就可以完成身材管理！話不多說，趕緊動起來吧！ ...
- 減肥
- 肥胖
- 夏季
- 熊
2021-08-20 更新
【嫑嫑的孤單】單身不可怕！「動起來」讓你徹底甩掉一個人的孤單！

身為忙碌的小資女，總是抱怨沒有時間運動？當今的社會形態，因為文明的發達、便利的交通和忙碌的生活形態等因素，的確讓人失去許多「動」的機會。然而上班族三餐老是在外、整天久坐面對著電腦屏幕或是低著頭滑滑滑，進而衍生出諸多慢性疾病與加速身體的老化， ...
- She
2021-08-20 更新
〔剷肉計畫〕維多潮模好身材「拳」靠它！你，還在等什麼？

近年運動風氣興起，越來越多女性開始注意自己的體態，不在追求瘦骨如柴反而是凹凸有致的身材更性感，然而最近有一種運動逐漸形成一股風氣—— Boxing 輕拳擊。 ...
- Meihsin
2019-11-08 更新
〔剷肉計畫〕特搜減肥運動專用 Apps！擁有「貼身教練」不用上健身房也能有效燃脂、甩肉！

冬天就是這麼罪惡，脂肪無形地堆積，尤其剛過的春節，大家肯定跟編輯一樣長了不少肉！緊接著就要換上短袖、短褲，這些肉肉不趕快消滅怎麼行呢？編輯將在此為大家整理推薦「運動、塑身 Apps 」，讓你免花大筆金錢上健身房、找老師也能有專業「貼身」 ...
- Jade.K
2018-03-12 更新
〔剷肉計畫〕你也是運動要有伴才有動力嗎？Partner Workout！「情侶在家也能做的運動」健身之餘甜蜜加倍

瘦身、健身會失敗有很多原因（理由），「下雨了？適合賴在沙發一整天，休兵！」、「今天氣溫高達38度！我沒有辦法讓自己再更熱了，休兵！」，總能找到千萬種理由讓自己不運動，這都只能歸咎於「自制力不夠」，這時有兩個方式能拉你一把，1. 有人陪你一起 ...
- Cloud
2018-03-11 更新
［剷肉計畫］櫻花妹搶著做「 30 日足操運動」！ 5 天就有明顯效果？

不知道大家有沒有這種煩惱？努力運動是為了瘦身減肥，但有時候因為自己的姿勢不對，或是本身體質不太適合做，而導致越做越壯，小編就是有這個煩惱呀，尤其是腿，跟著人家做深蹲，腿卻越來越粗，實在令人感到傷心，但近日日本流行一招「 30 日足操運動」， ...
- 熊
2018-03-05 更新
年後要動不要腫？4 首「燃脂歌曲」挑起律動慾望，跟上健身房熱潮！

套一句星爺在《少林足球》裡一段經典名句：「快樂的時光總是過得特別快，又到了時候說掰掰」，春節假期一過，無論學生亦或社會人士都即將回歸日常的忙碌生活，但你要是認為可以裝沒事去上班上課，那絕對就大錯特錯了！ ...
- 李恩
2019-11-08 更新
〔剷肉計畫〕懶人必讀！每天只要 4 分鐘「不間斷炸肌運動」，你也擁蠻腰！

每天久坐辦公室，越做越胖啦！你是否正捏著自己的肥肉苦惱呢？但卻又覺得回到家就想休息，不想花太多時間運動，小編也有同樣的感受，但還是必須靠運動才能正確瘦，所以小編找到了一套「 4 分鐘甩肥肉」運動，每天只要集中在 4 分鐘完成，會有意想不到的 ...
- 懶人
- 不間斷
- 炸肌
- 熊
2021-08-20 更新
哪項運動能消耗最多卡路里？就跟著這個排行榜動起來吧！

大部分女生新一年的計劃都包含著「多做運動」吧，不過只懂用蠻力做運動，而不懂計算每種運動的效益，大概只是浪費時間和氣力。如何要在短時間内獲取最大的效益，就是要選擇一種能消耗多卡路里而自己的體力又能應付的運動。以下幾種就是很好的選擇。 ...
- 卡路里
- 消耗
- 熱量
- 熊
2019-11-08 更新
天氣轉冷就不願做運動？不如就跟著這些女明星的運動方法做吧！

我們都知道，做運動減肥是一件很可怕的事，而且這種可怕是長期的，因為當你還需要維持身材時，你就雖然做運動。雖然市面上有許多聲稱可以代替運動的法寶或方法，不過又有什麼比確確實實的做運動來得有用？或許你在運動這條道路上都需要一點鼓勵和建議，那就不 ...
- 熊
2019-11-08 更新
別以為燃燒卡路里是很難的事！想減肥的女生跟著這個方法做吧！

要擁有健康的身體，健美的身材，運動是不二法門。但是，對於沒有運動習慣的女生來說，要有動起來的心經已是一大挑戰。只不過，運動五花八門，帶氧運動、球類運動、健身訓練那麼多種，哪一種才是燃燒卡路里的最佳選擇？ ...
- Jade.K
2021-08-20 更新
懶骨頭們快動起來！運動不是只能休閒，單品這樣選你也能運動得超時尚！

時髦的運動時尚風，在2017年秋冬仍是主軸，不管東方西方都還是繼續吹著運動的風潮，在這個全民瘋運動的時代，打扮時髦去上健身房可以說是現在不可抵擋的趨勢。 ...
- Cat
2021-08-20 更新
〔剷肉計畫〕躺著也能瘦？特搜每日 7 步驟「懶惰鬼床上運動」！網友：這才叫懶人包...

人人都想瘦身，但偏偏我們就是懶神上身！到底要頂著這身肥肉多久？難道沒有簡單又不累人的運動嗎？當然有，小編這回發現韓國推出了一套「懶人床上運動」，全程 7 個動作，通通躺著不起身，做完累倒直接秒睡，這樣夠懶了吧？話不多說，趕緊看下去！ ...
- 熊
2021-08-20 更新
吃胖了要動起來！每日10分鐘瘦小腹運動

在過去的一個暑假，你會否因為吃得太多而導致腹部積聚脂肪，形成小腹呢？或許你會因工作繁忙而沒有運動，那麼以下這些瘦小腹運動便適合你了。因為每天只需要騰出十分鐘的時間便可以做好，持之以恆的話，甚至可以練成女生們夢寐以求的馬甲線。準備好的話，馬上 ...
- Meihsin
2021-08-20 更新
緩步跑會變蘿蔔腿！必學4個不會愈動愈腿粗的秘訣

明明好盡力做運動，朝早晨跑、夜晚深蹲，看到閨密美腿慢慢煉成，而自己的腿還愈來愈粗，難道上天真的如此不公平嗎？想要美腿又不用怨上天，可能是你的運動方法不正確才能腿粗，學懂這4個秘訣，運動後不腿粗，還會愈來愈有線條！ ...
- Meihsin
2021-08-20 更新
〔剷肉計畫〕還在喊沒時間？特搜「大忙人瘦腰運動 4 招」！網友：實在太輕鬆...

現在很多人因為上班繁忙，回到家吃飽飯後，洗完澡都已經很晚了，根本沒有空閒的時間去慢跑，散步運動一番，但每天坐辦公室，腰身肚子明顯走樣，難道在家就不能運動嗎？當然可以！小編這次做了一套「沒時間腰瘦運動」，睡前花一點點時間，你也可以保持身材不走 ...
- 熊
2021-08-20 更新
運動時也時尚的360度無死角！必學的運動服穿搭Tips都在這

去年開始運動時尚風就持續蔓延，將運動內衣外穿、用運動短褲穿搭或 T-shirt 的多層次搭法，都被時尚人士把玩！除了運用運動風單品讓自己看起來與眾不同外，亮麗的妝容也能增添運動風的時尚感。外表完美了，運動時再來個輕輕擦汗的性感 Pose ， ...
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2021-08-20 更新
健身總是中途放棄嗎？6個能迅速提升「戰鬥意志力」的簡易方法！

大部分的人想到健身，就會想到完整的運動及飲食計畫。但其實，「意志力」也是持之以恆一個很重要的因素！雖然大部分的人都認為毅力是根據「天生個性」及「習慣」而定; 但研究顯示，後天也絕對是可以培養的！今天，小編就幫大家列出６個「提高意志力」的簡單 ...
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- 山抓
2021-08-20 更新
做運動該怎樣穿出時尚感？快從這些名模、明星身上輕鬆學會吧！

現代人的生活節奏急促和講求效率，日常工作量大，每周平均工作時數極高。為了保持身體健康和減壓，不少人下班後都會選擇做運動流一身汗，讓身心得以紓緩。不過最令女生頭痛的是，做運動時該怎樣穿才能保持機動性又不失時尚感？ ...
- Meihsin
2021-08-20 更新
〔剷肉計畫〕還在喊沒時間運動？超簡單「 24 小時運動法」網友：坐著也能瘦...

幾乎大部分的女人對「減肥」的堅持都不會太久，其實主要就是懶病發作，他們總覺得下班回家沒空運動，所以減肥才會怠惰，其實在日常生活中，小小的做些動作，不僅可以幫助減肥，還不需要額外拉出時間，所以小編這次特搜 5 種「日常隨時都可以做運動」，別再 ...
- 熊
2021-08-20 更新
原來這些大明星愛這些運動　一窺他們平日的休閒運動時光！

上班族平時的工作壓力大，常常需要找到一些能化解壓力與情緒的方式來緩和工作帶來的壓力，而運動則是一個對身體有益又能消除壓力的最好方法，而平時壓力比一般人大的明星們，都選擇用什麼樣的運動來排解壓力與鍛練身體呢，快讓我們一起來看看吧。 ...
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- monkey w
2021-08-20 更新
〔剷肉計畫〕你常被喊「象腿」？超有效改善「下盤胖 2 大點」！網友：有救了...

有沒有人常常買褲子碰壁？明明買的尺寸腰圍剛好，但偏偏下盤就是過不了關，這般窘境真的很煩惱，如果你也有「下盤胖問題」，那接下來小編瘦身小撇步你不可不知，不僅從運動改善以外，飲食方面也兼顧，話不多說，趕緊跟小編看下去吧！ ...
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- 熊
2026-02-02 更新
不怕風吹雨打！教你在家做運動的方法

相信你已經感受到夏天真正的來到了，每個女生現在最心急的必定是找方法盡快修身來迎接陽光與海灘，但陰晴不定的天氣卻很難讓你每天都外出運動，這個時候留在家中做高強度間歇訓練（HIIT）或者簡單的伸展動作也是好事。可惜的是在家運動又會遇上空間不足的 ...
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- 熊
2021-08-02 更新
UNIQLO SPORT運動系列2017春夏完整新品登場三大卓越機能 5/19-5/25新品體驗優惠NT$290元起

UNIQLO以品牌精神LifeWear為宗旨，持續為人們創造讓生活更美好的服飾。 ...
- Ann
2021-08-20 更新
「微運動」時代來臨 UNIQLO打造超機能運動衣讓全世界都是你的運動場

根據2016年教育部體育署的調查指出，高達五成以上的民眾不運動的主要原因為「沒有時間」，然而隨著健康意識抬頭，越來越多人體悟到「動」的重要性，於是促成「微運動」風潮的興起，運動不再被限制在健身房、運動場等特定場域，忙碌的現代人可以隨時在辦公 ...
- 國雄一隻貓
2021-08-20 更新
「完美臀型」就靠這 7 招簡單讓擁有超美翹臀

不要太羨慕維密天使的完美身材，其實每個人只要肯努力，想要完美屁屁不是問題！這 7 個簡單的運動，在家裡就可以做，每天每組至少 30 次，幾個月後一定會有明顯的成果唷！ ...
- 瘦大腿
- 翹臀
- Minmin
2021-08-20 更新
OL 必學：3招伸展擊退大腿浮腫

上班族大部分時間都在坐，除了吃飯、去洗手間，可謂完全沒有運動，所以腿部特別容易浮腫！不過，愛美的韓妹們當然不會錯過可以變美的 moment！她們找出了辦公時間也能做的運動，利用辦公室的物件協助伸展，隨時隨地擊退大腿浮腫！ ...
- sundaymore
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- Aguai
2021-08-20 更新
攤手瘦腰操齊學6招為穿Bikini作準備

「減肥最注重恆心。」說得容易，要堅持卻很難，所以減肥路上最好有個戰友陪伴左右。戰友可以是你最好的朋友、另一半或是家人。這次請來 Air Fitness 兩位感情超好的教練，以閨密的身份教導大家一系列閨密瘦身腰操，讓大家以苗條的狀態迎接夏天 ...
- Aguai
2021-08-20 更新
被壓力搞得喘不過氣？韓國超神「紓壓 8 操」！網友：肩膀變輕了...

你是不是開始厭倦工作？對工作已經失去熱忱，還是你還在背負課業壓力呢？日常生活中其實有許多突如其來的負面影響，而這些負面總是把你壓得喘不過氣，想找個方式紓壓，卻換不得正面力量，如果你最近想好好的解放一下，那絕對要學會以下「 8 招居家紓壓操」 ...
- 熊
2021-08-20 更新
練不如鍊—王麗雅：我的鍛鍊秘笈，你GET到了嗎？

在力量訓練上，按自己身體的需求，在運動的過程中跟自己對話，在不受傷的前提下選擇適合的動作讓每個部位得到鍛鍊。如果今天需要哪個部位加強，都可以有目的性地訓練，分別雕塑。把訓練計畫列出來，每天打勾一樣就可以一件件完成。 ...
- Ann
2021-08-20 更新
深蹲越做腿越粗？好比例「拉拉操 Top 6 」擁有美腿不是夢！

你是不是每天都在勤奮運動呢？有氧運動以及無氧運動做交替，你一定會慢慢發現，每天這樣努力做運動，怎麼都沒感覺瘦下來？那是因為你忘記做伸展，伸展運動是練就完美線條的重要一環，尤其是腿部，如果你平常就有在做運動，其實可以發現腿越練越壯，那是因為你 ...
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- 比例
- 拉拉操
- 熊
2021-08-20 更新
冬天肥油惹上身？超簡單「甩油 2 招」轟炸你的腹肌吧！

夏天就要來了，衣服即將越穿越薄，這樣也就表示身材快要不能用衣服遮掩啦！如果你在今年秋冬吃了不少高熱量食物，那接下來你就得花心思好好的練身材，小編這次蒐集了 2 種訓練身體的方式，一天只要做 30 下，真正到夏日你就可以擁有超完美的 S 身材 ...
- 熊
2021-08-20 更新
玩手機、追劇同時瘦腿！必學 5 招效果最強的「床上宅女瘦腿操」

冬天容易手腳冰冷，更容易腿粗！因為氣溫低導致手腳冷，令雙腿血液循環變差，老廢物質難以清除，加上冬天少運動，於是脂肪積聚下半身，尤其是雙腿，因此冬天雙腿會看上來特別水腫。誰不知道做運動能減肥、瘦腿，但天氣那麼冷，真的不想活動呢！快學學以下 ...
- Aguai
2021-08-20 更新
又壯又潮盤點 10 個讓你運動也超時髦的「一定要」配件

現在不只運動風流行，真正愛運動的人也不少，因為現在運動不再代表穿著就是邋遢、臭臭、隨便，照著這 10 個步驟穿，一定可以超帥超有型，讓你的身材外貌都大加分唷！ ...
- 穿搭
- 裝備
- Minmin
2021-08-20 更新
想擁有纖細美腿一點都不難！ 2 招瘦腿運動立即向腿粗說掰掰

冬天脂肪容易囤積，天冷時不知不覺把許多熱量吃下肚，等到夏天即將來臨，才發現體重不小心飆高時，想減肥又有點為時已晚，不過，平時如果只要多運動與保養，想維持纖細身材，其實一點都不難！今天要為大家介紹，在家也能輕鬆做的「瘦腿運動」，腿部線條是許多 ...
- 瘦腿
- 纖細
- 細腿
- Layla
2021-08-20 更新
日本節目驚人實測「一日 8 字瘦腰法」！網友：減 8 公分也太神

你知道女生最會發福的部位是哪裡嗎？那就是腰圍以及下半身，怎麼就不胖重點啊？小編其實也覺得無奈，也懂部分女生屬於懶人型，最討厭健身或是跑步，那接下來著招數，或許可以讓你重拾 S 腰線，這動作只要邊看電視邊做，甚至在洗澡的時候，也可以搭配這招， ...
- 八字法
- 日本
- 實測
- 熊
2021-08-20 更新
沒事「深蹲」一下！隨時隨地都可以鍛鍊出勾人的身材

減肥是每個女人都會說的話，不過說歸說，許多女性朋友總是能找到一個藉口掛在嘴邊，讓減肥變成一連串的空話，像是工作太忙抽不出時間運動，或只是沒有時間與場地可以運動等等，都是女生常常掛在嘴邊的理由。現在，告訴你一個隨時隨地都可以的做的健身技巧，不 ...
- 深蹲
- 臀部
- 蜜桃臀
- Yun
2021-08-20 更新
輕裝上陣，越懶越時尚：時裝週街拍說明了運動褲即將成為一種新潮流！

以往我們從衣櫃裡翻出 adidas 條紋運動褲，不假思索套上波鞋的時候，也就意味著準備去 gym 的路上。然而潮流更迭，復古運動風在近年大勢回歸，繼 leggings、Yeezy 球鞋和闊腳褲之後，條紋運動褲變成懶洋洋的時尚單品，我們又可以 ...
- 運動褲
- 潮流
- POPBEE
- 熊
2021-08-02 更新
這才是真正時髦的「運動穿搭」！明天去健身房減肉就這樣穿

想要擁有勻稱的體態，少吃多動絕對是不變的定律，連事業超大超忙碌的女星們，在工作之餘也要找時間健身。像我們去健身房的時候，常常會帶大包小包的，攜帶了換洗衣物及室內運動鞋，有時候還要在拎著一個瑜伽墊，然後頂著大素顏一點都不時髦，你是否每次去健身 ...
- 時尚
- 健身
- 穿搭
- Yun
2021-08-20 更新
你願意接受挑戰嗎？只要「 2 周 5 招」速成誘人腹肌！

你的衣服底下也暗藏游泳圈嗎？其實會擁有肚子贅肉，潛在危機就存於生活之中，像是久坐辦公室，坐姿不正確就容易堆積油脂，而並不是多站就沒有游泳圈，站著卻駝背也會導致腹部油脂堆積，如果你都中了這些壞習慣，而且你也有所覺悟，那就繼續看下去吧！現在的人 ...
- 熊
2021-08-20 更新
跟著音浪一起流動！細數 8 首「健身甩肉」必聽歌曲

隨著全球吹起運動風，運動成為了一股熱潮，每個人都開始在意自己的體態、健康，運動更成為最棒的休閒活動！不過運動除了必須考慮到體能之外，適時的利用音樂，配合著節奏，不只替運動增加趣味性，也能隨著音樂調節呼吸，讓你的運動效果達到最佳狀態！ ...
- 歌曲
- 音樂
- 流行
- Alec
2021-08-20 更新
不信極限：Allyson Felix 的自我世界

有些比賽在開始前就已分出勝負。當觀眾熱情呐喊、對手還在充分熱身時，Allyson Felix的比賽就已經開始了。從她走上跑道的那一刻起，她就在她腦海中不斷演練比賽中的技術與細節，那些細節會導致冠亞軍之分、甚至是決定能否奪牌的細微調整。她說， ...
- Nike
- run
- 長跑
- Sandy
2021-08-20 更新
如何將運動裝穿得有型有款？跟著 It Girls 學習一下吧！

多年以前運動裝非常流行，尤其是 Juicy Couture 好紅的那個年代，每個時髦的女孩都會穿上整套的運動服。最近幾年，運動風又大肆流行，不僅僅是運動鞋，由 Rihanna 和 Gigi Hadid 帶領起的運動服熱潮，可以說是大家模仿的 ...
- 熊
2021-08-20 更新
再見水桶腰~腰細才能顯得胸部大啊！每天10分鐘小蠻腰S曲線GET

現在捏一下妳的肚子，有沒有肥肉~有沒有冰冰的肉~有沒有QQ的三層肉，還是覺得自己的腰沒有曲線很像直桶水桶腰!!!是的沒錯，妳有水桶腰或當了小腹婆XD ...
- 夏天
- 減肥
- 瘦身
- Bunnie
2021-08-02 更新
【減肥特輯】對於瘦身來說　到底是飲食控制還是運動更加有效？

減肥是許多人一生的志業，尤其是對於女性來說更是貼切，之前英國一項調查就指出大多數的女性每天都會批評自己 8 次，而調查中的 2000 名女性幾乎都表示想要減肥，從女生早起照鏡子開始，她們就會開始批評自己的外表不符合自己的期待，「太胖」、「肚 ...
- Neil
2021-08-20 更新
厭倦了平凡的運動裝？　因為你忽略了這些穿搭細節！

從前覺得運動是沈悶又沒趣的，對運動服飾的印象都是千篇一律，不是黑色就是白色。不過近年運動風盛行，很多女生都喜歡上流汗的感覺，穿健身裝、瑜珈服、運動鞋出門變成了潮流，這個風氣亦為運動裝重新定義，不再局限於只有Sport Bras和貼身運動Le ...
- 穿搭
- 細節
- 搭配
- monkey w
2021-08-20 更新
Y-3 推出運動系列，現在你能穿著Y-3 更自如地運動了

山本耀司和 adidas 的合作已經超過十五年，Y-3 這個品牌也基本上做到了人盡皆知。不過一直以來 Y-3 的產品都是以推出休閒化的服裝和爆款球鞋著稱，你若是想購置一套健身房行頭或慢跑裝備，一般還真不會考慮到 Y-3。 ...
- Alec
2021-08-02 更新
【攝影特輯】瑜珈運動中的男性身體　欣賞強悍的肌肉曲線！

我們時常都聽得見一句老掉牙的讚美：「認真的男人最帥氣」，事實上這句話似乎更適合擺在持之以恆於運動、鍛鍊中的人們身上，不管你是每周或每日都有規律運動的朋友，又或者是早已放棄運動念頭的沙發懶骨頭，一定都能夠理解一個人要持續保持肌肉身材有多麼困難 ...
- 瑜珈
- 肌肉
- 攝影
- Neil
2021-08-20 更新
盤點 5 款連穿搭都零失誤的機能運動鞋　網友：買一雙抵兩雙根本超划算！

正因為人們重新開始認知運動的重要性！全球也因為這股風尚掀起了運動風，要如何保持專業機能又好看成為了一門學問，首當其衝的便是運動鞋這塊，眼尖的朋友一訂有發現，近年來不管是籃球鞋、足球鞋、慢跑鞋都紛紛向時尚靠攏，就算沒有打著高端的名號，也會強調 ...
- 球鞋
- adidas
- tubular
- Alec
2021-08-20 更新
【減肥特輯】營養師也大推！15 招「懶人專屬享瘦法」

前幾天小編經過健身房看到有過年瘦身班，差點要直接報名了啊啊啊！雖然說在過年累積脂肪是為了過冬的自然現象（好像有道理），但應該很多人還是會把「減肥」兩字掛在嘴（ㄉㄨˋ）上（ㄗ˙），平常只要朋友一約聚餐，或是覺得自己今天好辛苦喔，應該好好吃一頓 ...
- 減肥
- 勵志
- 對比
- chauncey
2021-08-20 更新
超熱血！十大人氣運動類漫畫！

運動類漫畫一直是不少人的最愛，而其中又有哪幾部被認為是其中的經典呢？！你們到底是打球還是殺人啊？！運動類漫畫之所以會受到大家的喜愛，除了本身對於該項運動可能就有所研究外，作者所刻劃的為了追求勝利的心情，或是每個人背後為之奮鬥的故事，在在都是 ...
- Crecy
2023-09-11 更新
【瘦身速成包】狂運動卻瘦不下來？原來運動效果最好的時間是在...

減肥、減重、減脂一直都是許多人常面對且難以挑戰成功的課題，網路上的減肥文章、為減重開班授課也是五花八門，眼前一堆的瘦身資訊讓人眼花瞭亂，甚至有時候會出現矛盾而模糊了正確觀念。眼看大家既期待又害怕受傷害的過年即將到來，除了要面對七嘴八舌的親戚 ...
- 健身
- 胸肌
- 腹肌
- Eason123
2021-08-20 更新
去運動就是該這樣穿！學會 Clara Lee、Hani、太妍的運動穿搭就能稱霸健身房！

近年來健身的風潮已越來越發燒，不只男生愛上健身房，女生也開始越來越注重自己身材的線條，隨著健身運動流行，運動風的穿搭服裝也就越發火紅！今天小編就要來揭曉韓國女明星運動時的穿搭！就是要讓你運動時也能穿的超時尚！ ...
- OSHaRe
- 健身
- 太妍
- Crecy
2021-08-20 更新
2015 年最適合運動時聽的 10 大歌曲排行榜！

很多人習慣在運動時收聽音樂，除了可以更加專注於運動之上外，隨著歌曲也很有激勵人心的效果，海外網站 RUN HUNDRED，由長跑選手 Chris Lawhorn 所創力，提供許多獨家的運動歌單甚至是 Remix 版本，而在他們的統計之下調查 ...
- 音樂
- 健身
- 慢跑
- monkey w
2021-08-20 更新
只要有心你也能變猛男

肌肉猛男應該也是某些男生的夢想吧！我們平常看的肌肉超恐怖的健美先生，其實他們也有凡人的一面唷，今天就來對比他們的之前和之後吧所以只要有心你也可以變成猛男啦~不要說每次Mabee都是美女圖那今天就來肌肉猛男一下吧！ ...
- 猛男
- 健身
- 肌肉
- monkey w
2023-03-14 更新
別羨慕她們的好身材　迪士尼公主也是需要運動低！

不知道大家看動畫的時候，有沒有覺得動畫裡的女生，身材都很完美，胸部都很有料，腿又都很修長，屁股更是翹到不行，不免會讓人羨慕這些女生的好身材～至於身為動畫大廠的迪士尼，裡頭的公主角色又都以瘦為主，好像怎麼吃都吃不胖，不用運動跟健身就能維持好身 ...
- 迪士尼
- 女生
- 健身
- Marvin
2023-03-14 更新
健身總是沒效？完整了解身體肌肉運用的運動衣 Athos

你了解你身體上每一寸肌肉嗎？你想要在健身的同時真正的訓練到你要的區塊嗎？近年來運動手環已經成為了熱愛運動朋友們的必備周邊商品了，除了可以測量心跳之外檢視你的睡眠品質甚至來電顯示都已經成為了不可或缺的功能。但是回到了初衷這些運動手環真的能讓你 ...
- Athos
- NBA
- Core
- Alan
2023-03-14 更新
外觀時尚的運動衣竟由「甲殼素」製成原來其中有「另類功效」！

運動是生活中不可缺少的重要環節，任何一種類型的運動都能帶來不同的健身效果 ; 鍛鍊體格之餘更能增強抵抗力，且能讓心情變好，更是一舉數得。但每次運動後飆汗都會有臭味，如果接下來又臨時有約，想必會是麻煩的困擾，而現在科技已能解決這種惱人的問題， ...
- 休閒
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- 甲殼素
- Tiya
2023-03-14 更新

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