Tag：#平躺狗爬式

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  情人節適合愛愛！別只會老漢推車，這 10 招「新把戲」絕對把床伴弄到喊「不要停」！

  七夕「騎」人節才是感情增溫的日子，來個浪漫的燭光晚餐後再來把你吃掉！平常玩慣了老漢推車這時千萬別在拿出來丟人現眼，拿出新把戲才夠看，平常不敢玩的今天就是要百無禁忌！法國插畫家 Petites Luxures，透過單純簡約的線條，教你 10 ...

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  • Astier

  2025-01-06 更新

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  躺著也能瘦！ 8 招「床上懶人操」讓你邊玩手機邊瘦腿

  每天放工回家都不想動，只想躺在床上「耍廢」，又沒時間做運動，不過以下這 8 招「床上懶人操」正適合大家，每天只需要 30 分鐘就可以躺著瘦！ ...

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  • 熊

  2021-08-20 更新
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  原來都在做白工，「仰臥起坐」根本無法練出馬甲線！唯獨這招只花 10 分鐘，快速甩肥油！

  剛過完跨年，接下來還有尾牙、年夜飯、春酒，許多局在等著我們，是說女孩們的肚腩都準備好了嗎？還是在跨年嗨過頭，肚子給搞大了呢？有些人會有危機意識，每天洗完澡狂做仰臥起坐，想說多做 50 下可以修出小蠻腰，事實上，仰臥起坐根本不會瘦肚子，那究竟 ...

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  • 馬甲線

  • 熊

  2021-08-20 更新
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  過年預備開吃，先來預留空間！超簡單 6 招「居家健身」，過年狂吃免驚！

  大部分的人都以為夏天才是減肥季，但事實上冬天才是！主要因為冬天燃燒的熱量會更多，所以冬天是減肥最佳時機！但要我們乖乖去健身房運動，真的沒時間準時報到，倒不如在家運動，邊看電視邊做，所以這回編輯要來來教大家「看電視運動」，每天這樣做，真的很有 ...

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  • 熊

  2021-08-20 更新
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  看電視搭配這「 3 招超簡單全身運動」！讓酷夏有「好身材」交差

  夏天就要來了，冬天吃太放肆身材管理還沒做好嗎？沒關係，讓小編來處理！不喜歡去健身房，更不想要回到家還得看影片做運動的話，那接下來的運動非常適合你，只要下班打開電視，邊看電視邊做這 3 個動作，就可以完成身材管理！話不多說，趕緊動起來吧！ ...

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  • 肥胖

  • 熊

  2021-08-20 更新
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  〔剷肉計畫〕懶人必讀！每天只要 4 分鐘「不間斷炸肌運動」，你也擁蠻腰！

  每天久坐辦公室，越做越胖啦！你是否正捏著自己的肥肉苦惱呢？但卻又覺得回到家就想休息，不想花太多時間運動，小編也有同樣的感受，但還是必須靠運動才能正確瘦，所以小編找到了一套「 4 分鐘甩肥肉」運動，每天只要集中在 4 分鐘完成，會有意想不到的 ...

  • 運動
  • 懶人
  • 不間斷

  • 熊

  2021-08-20 更新
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  〔剷肉計畫〕躺著也能瘦？特搜每日 7 步驟「懶惰鬼床上運動」！網友：這才叫懶人包...

  人人都想瘦身，但偏偏我們就是懶神上身！到底要頂著這身肥肉多久？難道沒有簡單又不累人的運動嗎？當然有，小編這回發現韓國推出了一套「懶人床上運動」，全程 7 個動作，通通躺著不起身，做完累倒直接秒睡，這樣夠懶了吧？話不多說，趕緊看下去！ ...

  • 懶人運動
  • 床上運動
  • 躺著

  • 熊

  2021-08-20 更新
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  〔剷肉計畫〕還在喊沒時間？特搜「大忙人瘦腰運動 4 招」！網友：實在太輕鬆...

  現在很多人因為上班繁忙，回到家吃飽飯後，洗完澡都已經很晚了，根本沒有空閒的時間去慢跑，散步運動一番，但每天坐辦公室，腰身肚子明顯走樣，難道在家就不能運動嗎？當然可以！小編這次做了一套「沒時間腰瘦運動」，睡前花一點點時間，你也可以保持身材不走 ...

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  • 熊

  2021-08-20 更新
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  肚皮又鬆又垮嗎？睡前「不費力緊縮操 Top 4 」重拾緊緊的那刻！

  快來跟熊編捏捏看自己的肚皮，有沒有覺得鬆弛了？如果有那你就要繼續看下去，會導致肚皮鬆弛原因非常多，最主要像是駝背、久坐都是主因，想要回到最緊的時候，一點也不困難， 4 招根本不費力動作，讓你重拾緊緊的時候！ ...

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  • 熊

  2021-08-20 更新