Tag：#睡前儀式

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  Step by Step：4 步驟建立專屬睡前儀式感，找回良好的睡眠品質

  睡眠對我們來說是相當重要的事情，不僅是讓身體肌肉、器官休息的途徑，也攸關著心理健康，一旦失眠不僅可能導致身心疲憊、代謝下降、注意力不集中，還可能會連帶引起自律神經失調與內分泌紊亂。然而可惜的是，近十年網際網路盛行，3C 設備、社群軟體愈趨發 ...

  • 睡眠
  • 瑜珈
  • 生活

  • Polly

  2022-07-11

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  Step by Step：4 步驟建立專屬睡前儀式感，找回良好的睡眠品質

  睡眠對我們來說是相當重要的事情，不僅是讓身體肌肉、器官休息的途徑，也攸關著心理健康，一旦失眠不僅可能導致身心疲憊、代謝下降、注意力不集中，還可能會連帶引起自律神經失調與內分泌紊亂。然而可惜的是，近十年網際網路盛行，3C 設備、社群軟體愈趨發 ...

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  2022-07-11
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  【懶der嫑嫑】風靡日本OL的懶人保養法「睡前多一抹」！輕鬆養出水玉光美肌

  工時長、壓力大、作息不正常的妳，即使偶然想起肌膚保養的重要性，隨後卻又被一天下來累積的疲憊打敗。就這樣懶der嫑嫑，黯沉、鬆弛悄悄上身，之後需要花更多時間和金錢才能還妳無瑕肌。忙碌的妳，需要更有效率的保養法！近來風靡日本OL的懶人保養法「睡 ...

  • 嫑嫑的愛
  • 資生堂東京櫃
  • 怡麗絲爾

  • She

  2021-08-20 更新
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  網友：數羊數半天，就是睡不著！這 7 個「助眠密技」保證讓你一覺天亮

  你經常失眠嗎？明明很疲憊，但就是很難睡著，其實會失眠，一方面可能是大腦還在運作，讓氛圍以及心靈平靜下來，絕對可以讓你睡上一個好覺，已被失眠纏身許久嗎？讓小編來幫助你一夜好眠吧！ ...

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  • 失眠

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  2021-08-20 更新
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  [嫑嫑的自己] 把時間留給自己：從情緒到身體，五個妳該建立的日夜儀式

  妳努力工作，想證明自己扛得起日子，卻也從中失去了許多。其實，妳的身體與情緒都有一定的負載量，好好地與它們溫柔對話，可以讓妳更瞭解自己，也更瞭解什麼是妳想要的生活 ...

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  2021-08-20 更新
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  3個安眠睡前瑜伽動作 一秒入睡到天亮

  好多台灣人睡覺前都有滑手機的習慣，但其實手機的強光很容易影響睡眠，難怪眼光光難入睡！ JUKSY 為大家找來三個睡前瑜伽動作，讓你能放鬆心情快快入睡，一覺到天亮都沒問題！ ...

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  2021-08-20 更新
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  人人都可在家做的「8 招睡前美容秘訣！」讓你一夜之間變公主！

  現代人的美容講求「效率」也就是大家胃口越養越大，總想要有即刻見效的產品和方法！也因為現在生活工作忙碌的關係使然，「方便」也成了重要因子，透過這篇文章，教大家如果你在白天沒有充足的時間保養，在夜晚急救你的身體保養！運用這些美容技巧和秘訣來修復 ...

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  2021-08-20 更新
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  睡前減肥 可抗老化 & 提升免疫力！1分鐘動作快速助眠進入熟睡

  你是不是那種體重正常，身材也不算肥，但小肚突出，感覺上很腫，更因而被誤以為懷孕的女生? 如果是，那這套 睡前減肥 瘦身操便非常適合你，短短一分鐘讓你以健康的方法減去肚腩 ，練成 腹肌 。 ...

  • 睡前一分鐘
  • 抗老化
  • 提升免疫力

  • Meihsin

  2019-11-08 更新
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  成功人士睡前習慣：馬斯克 Elon Musk、祖克柏 Mark Zuckerberg 都在做這 8 件事！

  「睡覺」這件看似毫不起眼的例行公事，往往因個人習慣不同而產生天壤之別的結果。我們都喜歡在睡前滑個手機看支影片，但對於如馬斯克（Elon Musk）、祖克柏（Mark Zuckerberg）等成功人士來說，那只會造成睡眠品質下降，影響身心健康 ...

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  • Jerry

  2018-12-14 更新