Tag：#認知行為治療

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  AI 工具軟體能取代心理諮詢嗎？24 小時線上陪聊引兩派論戰！

  全球心理健康資源嚴重不足的問題由來已久，但近年 AI 技術的快速崛起，讓一個新的解方悄悄進入大眾視野用 AI 來提供心理健康指引，從聊天機器人到大型語言模型，越來越多人在深夜情緒崩潰時，選擇打開手機和 AI 傾訴，而不是等待一個月後才排得到 ...

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  • 人工智慧
  • 心理諮詢

  • JUKSY_GLOBAL

  2026-02-25

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  SBTI 是什麼？免費人格測試連結、27 型角色解析一次看！

  最近社群真的被一款叫做「SBTI」的超鬧人格測驗洗版！在各大平台瘋狂洗版不說，還因為瞬間湧入太多人，直接把伺服器操到當機，人氣誇張到不行！跟大家熟到不行的 MBTI 相比，SBTI 根本走完全反套路路線，直接把嚴肅心理學丟一邊，改用各種自嘲 ...

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  • SBTI 人格測驗
  • SBTI是什麼

  • Katherine

  2026-04-15
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  AI 工具軟體能取代心理諮詢嗎？24 小時線上陪聊引兩派論戰！

  全球心理健康資源嚴重不足的問題由來已久，但近年 AI 技術的快速崛起，讓一個新的解方悄悄進入大眾視野用 AI 來提供心理健康指引，從聊天機器人到大型語言模型，越來越多人在深夜情緒崩潰時，選擇打開手機和 AI 傾訴，而不是等待一個月後才排得到 ...

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  2026-02-25
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  焦慮源於缺乏自信！3 個正向觀點：認同每個選擇，摸索平衡的心態調整

  從字面上來看，比起大家常常掛在嘴邊的「煩躁」、「憂鬱」等負面感受，「焦慮」更顯得有一股徬徨與極度擔心所交織出的意味。仔細想想，什麼時候會讓你感到焦慮？面對未知的挑戰、不確定能否成功時？對於所做的選擇，不篤定是否正確時？鼓起勇氣說出的想法，不 ...

  • 自信
  • 焦慮
  • 自我認同

  • Polly

  2023-03-02 更新
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  失眠必學 1 分鐘入睡法　6 招心理治療師也會用的治失眠方法

  都市人每晚開夜車，無論是唱卡拉ok到通霄、追劇、划手機就是不肯入睡，下班後只想爭取每一分每一秒真正屬於自己的時間，第二天一早又要早起上班。然而日復夜，夜復日，晚晚睡不好，久而久之很容易就將自己的睡眠模式調亂，形成了失眠 。 ...

  • 潮生活
  • 兩性
  • 失眠

  • Noraliu

  2021-08-20 更新
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  多麼痛的領悟！心理治療師建議「被劈腿」的 8 個治療方法　「我到底做錯什麼？」超揪心

  你曾經想過有一天最心愛的人會背叛你嗎？還是你已經嘗過這種痛苦的滋味了？當你的伴侶終於承認偷吃的時候，你可能感覺到整個世界都崩塌了，但震驚的情緒過後，要怎麼面對這對破碎的關係，心理治療師就有以下 8 項中肯建議。 ...

  • 劈腿
  • 出軌
  • 兩性

  • 山抓

  2021-08-20 更新
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  簡直是最佳 Social Media 的代表！Instagram 原來有效治療抑鬱？！

  在網路世界，人人都躲在螢光幕後，一切都變得非常廉價。不論是對人的正面讚賞、真心批評還是惡意攻擊，都變成了隨心而出的留言。這些現象，彷彿為網絡世界建構了一種潛規則，讓無數人在這兒得到了滿足和快樂，亦有很多人因而得到了傷害。無遠弗屆的網路世界， ...

  • popbee
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  • Aguai

  2021-08-20 更新
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  有試過不開心就走去睡覺嗎？心理學家說這樣或許會加深你的抑鬱情緒！

  人生難免遇到不快樂的時刻，又或是自認為解決不了的難關，遇到這樣的低潮，你會怎樣面對？相信有些人會選擇立即去睡覺，覺得只要進入了夢鄉，一切愁緒就可以暫時放下。的確，外國人也有這樣的習慣，並把這些睡眠稱之為「Depression Naps」，這 ...

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  • 心情

  • 熊

  2019-11-08 更新
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  別絕望！抑鬱症與腦部疾病有關？最新研究有望一小時快速緩解症狀！

  如同身體生病一樣，人體雖然擁有抵抗力和復原調節的能力，但是如果遭遇到抵抗不了的感染或傷害，還是需要借助藥物治療、手術、或復健讓身體復原，而心理的狀況也是，如果遭遇到讓人極度哀傷的打擊或處於長期的壓力...等問題，都可能會造成掌管和調節情緒的 ...

  • 科技
  • 抑鬱症
  • 憂鬱症

  • momo

  2018-02-18 更新