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為戲《誰是被害者》狂吃增重!男神張孝全如何增胖後又迅速變壯?每天在家練這 7 分鐘就能做到~

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日前 Netflix 推出由張孝全、許瑋甯與王識賢等大咖巨星主演的自製影集《誰是被害者》,一口氣八集全部上架,並找來口碑相當好的瀚草團隊領導,拍攝上不只接地氣更展現不輸國際的細膩手法,釋出後在網路上掀起網友們大肆討論,頗受觀眾好評,不知道各位朋友們看過了沒?



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《誰是被害者》戲劇情緊湊,讓人看得神經繃緊、直呼過癮,而張孝全在劇中飾演有亞斯伯格症候群的鑑識人員方毅任,展現實力派精湛的演技,不過卻有不少網友發現張孝全似乎變胖了?原來為了符合角色外型的關係,特別將體重增至 90 幾公斤,拍戲時只要有機會就會努力吃,甚至還被演員們爆料拍戲時會事先搜尋附近有沒有美食,然後再邀請大家一起訂購吃爆,但話說回來粉絲還是很疑惑:這 100 公斤怎麼還是有點帥?


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雖然張孝全表示某些鏡頭臉「還不夠胖」,但不得不佩服演員的毅力,忽胖忽瘦就像喝水一樣自在⋯⋯欸可是讀者們可別以為演員們減重、減脂也是跟喝水一樣簡單的事情好嗎?因為若要達到完美的線條,一定要搭配正確的飲食和運動方式,才有辦法成功。



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夏天就快來了,或許你也正在煩惱如何跟你臃腫的身材說掰掰,於是本次筆者特別嚴選 3 支最有效的高間歇運動(Tabata)的 Youtube 影片推薦給你,一天只花不到 15 分鐘,同樣可以快速燃脂減重,做完一組等於上健身房半小時的效果,堅持一個月就會有明顯效果,各位還不快存起來?


  1   每天早晚各 7 分鐘,就可以快速燃脂的高間歇動作。

source:[email protected]


  2   全身初學者的 15 分鐘訓練,女生也可以輕鬆跟著做!

source:Iron [email protected]


  3   親身經驗告訴你

筆者靠這組 7 分鐘高間歇動作,一個月瘦下 6 公斤。(毅力很重要)

source:實測吧莫里斯@youtube



運動不只可以讓人更健康,也可以讓人擁有好氣色,趕快跟著影片做起來,夏天裸上身不是夢啊!
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