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斯文臉,褪衣超惹火!《雖然是精神病但沒關係》金秀賢秀「誘人身材」登熱搜~怎麼練告訴你!

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近日韓劇《雖然是精神病但沒關係》可是相當火紅,除了反社會人格愛情童話故事讓影迷追出好口碑以外,睽違五年回歸電視劇,於該劇擔任男主角的金秀賢,第一集展現前所未露的傲人肌群,更是讓一票粉絲眼睛大吃冰淇淋,金秀賢肌肉甚至還登上韓國網上熱搜排行榜!(J個你應該想了解:瘦身不一定要花錢!3 個「椅子運動」 一星期減 3 KG 零難度




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金秀賢於劇中飾演精神病院護工,聰明機靈角色性格、俊俏外表再搭配上他出色體格,一舉一動都令人著迷!而第一集超有誠意展現性感體格,有著憂鬱小生臉蛋的他,沒想到褪下衣服這麼有看頭,大小適中肌肉身材看上去超可口,除了療癒廣大女性粉絲外,也有不少網友敲碗跪求肌肉養成秘方,以下熊編幫大家搜出金秀賢肌肉養成技巧,不論你是男粉絲或是女粉絲,都相當適用,趕緊繼續往下看下去吧!



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 1  孤獨飲食:換來傲人體態!

在飲食方面,金秀賢可是相當嚴格,據說當片場開飯的時候,他就會躲在車裡、化妝室吃自己準備的食物,而最常吃的就是蔬菜、水果以及雞肉,補充體內蛋白質以及纖維,讓肌肉生成加快速度,雖然過程相當艱辛,但能吃得健康,還能養出傲人身材



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 2  每天鍛鍊 2 小時:炸肌不間斷!

金秀賢經常為了劇情需求維持身材,所以每次只要一有裸露上身戲碼,他就會密集鍛鍊體態,而最常做的運動就是跑步以及伏地挺身,每次運動堅持訓練 2 小時,另外他在拍攝片場也會抓空檔時間密集健身,讓肌肉緊實度不間斷



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 3  日常運動替代健身:養成毅力不停擺!

除了基本健身以外,金秀賢還喜歡打羽毛球和保齡球鍛鍊身材,他的保齡球技術甚至已經高達專業水準,利用日常運動作為維持體態的方法,變換運動模式,不僅不容易萌生放棄念頭,還能練就好身材



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健身運動完畢後,建議大家養成保濕好習慣,主要因為運動的過程中,體內水分容易跟著汗水流失若沒有進行保濕動作的話,身體肌膚會變的乾燥,所以大家可以趁沐浴完畢後擦身體乳加強肌膚保濕,讓肌肉能夠達到透亮效果。以下熊編就來推薦 3 款清爽不黏膩的身體乳給大家,不僅質地輕盈,又能替肌膚達到補水效果,趕緊挑一款試試看吧!


看完金秀賢的肌肉養成技巧後,是不是相當佩服他的健身毅力呢?不論你是女生或是男生,都可以按照上述技巧進行訓練,鍛鍊完美體態,更能讓身體達到健康!除了金秀賢的肌肉養成技巧值得學習以外,也可以試試:不老男神 Rain 的「3 個月暴瘦 10 公斤」超狂健身菜單大揭密!



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《雖然是精神病但沒關係》男主角金秀賢第一集就展現傲人肌群!究竟他是如何練成的呢?讓我們一起來看看吧!
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