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不只長得正,BLACKPINK Rosé 的仙女身材更絕:3 招自律瘦身技巧大公開!

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BLACKPINK Rosé 首張個人專輯《-R-》推出後話題不斷,繼此次造型帶起 2021 年下一波髮型趨勢後,在音樂節目中演出的 Rosé,因一個抬手舞蹈動作,意外展現驚人的肌肉身材,影片截圖曝光後,瞬間引起網上熱烈討論!


BLACKPINK Rosé 推出首張專輯,近日正以主打歌〈On The Ground〉在各大音樂節目上表演,不過向來以骨感身材聞名的 Rosé,因舞蹈中一個抬手動作,意外曝光她結實肌肉線條,平時相當注重體態管理的她,究竟靠什麼方法維持身材?一起來看看吧!



技巧 1. 空中瑜伽、皮拉提斯維持體態!

Rosé 24 吋小蠻腰以及纖細身材,並不是渾然天成,她曾透露平時最常進行的運動就是空中瑜伽以及皮拉提斯訓練,這兩款運動都需要用到核心肌群,長期鍛鍊下來,能讓身體線條更緊實,體態曲線也會更漂亮,演藝圈中許多女星也非常熱愛靠這兩款運動維持纖細體態!


技巧 2. 無時無刻縮小腹!

除了靠鍛鍊以外,Rosé 平時也養成縮小腹的習慣,不論站著、坐著,無時無刻都讓腹部呈現縮緊狀態,鍛鍊到腹部核心力量,長期下來真的能訓練出平坦小腹。主要因為當你的身體呈現放鬆狀態,就會駝背、腹部鬆垮,久而久之腹部就會堆積脂肪,形成小腹,螢幕前的你還在駝背坐姿不正確?趕緊挺胸縮腹維持好身材吧!


技巧 3. 少量多餐,八分飽即停!

在飲食控制上,Rosé 則是採取少量多餐為主,一天攝取 3~4 餐,每一餐攝取的份量,則是達到八分飽就會停止,這樣比較不容易攝取過量,維持一定的飽足感,也比較不容易暴飲暴食!


你最近是不是也被 Rosé 的仙女身材給驚艷了呢?不妨嘗試看看她的身材維持技巧,趁夏天還沒來臨前,好好鍛練一番吧!還想看更多瘦身技巧?也可以看看:這麼貪吃還能瘦?迪麗熱巴靠 3 招瘦身秘訣,一天多餐也能養出濾鏡美腿+勻稱身材!



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BLACKPINK Rosé 肌肉身材意外引起熱烈討論!究竟平時是如何維持體態?一起來看看吧!
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