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  • aguai1011 / 2017.03.20 / Monday

想擁有完美皮膚卻總出現瑕疵?這 7 種不自不覺傷害皮膚的惡習,或許就是你的答案!

本文由《popbee》提供 原文連結


假如減肥是女生的終身職業,那皮膚管理就是女生的畢生任務。有人說,皮膚好的女生都醜不到哪裡去,可見要維持皮膚狀態的重要性。可是,不要把皮膚管理想成是每天敷面膜、用昂貴的護膚品、或是每個星期都美容院做臉,其實這些也只是次要。重要的,是先戒掉會傷害皮膚的壞習慣!以下 7 種惡習,你又中了多少種?


1. 擠壓痘痘


承認吧!我們都愛上了那種痘痘被擠出來「噗通」一聲的感覺,雖然是心靈上的療癒,對皮膚卻是一大傷害!第一,指甲會讓皮膚造成傷痕,讓細菌更容易從擠開的毛孔進入皮膚內;第二,這做法會更容易讓皮膚留下疤痕,亦會令同一個位置有更大的機會再次長痘。換句話說,還是忍忍吧!


2. 凝視螢光幕


以為每分每秒拿著手機,凝望著螢光幕就是跟世界連繫?你犧牲的或許是你的皮膚!螢光幕所釋放的紫外光,其實會減低肌膚的膠原增生,導致皮膚容易老化。假若你的皮膚本身有光源敏感的問題,更會引起皮疹等問題呢!所以為了皮膚和眼睛健康,還是適當地放下手機吧!


3. 過量糖分


食用大量的加工糖分會讓皮膚的膠原蛋白變硬,導致皺紋的產生。另外,糖分更會容易引起發炎,令皮膚的痘痘問題加劇。所以改善飲食就是重要的一環,以蔬菜水果中的糖分代替加工糖,然後注意均衡飲食,成效自然可以在皮膚反映出來。


4. 沒有徹底清潔臉部


不論是化妝品的殘餘物還是空氣中的污染物,對皮膚來說也是一大敵人。這些殘留物會堵塞皮膚中的毛孔,引起發炎等問題,又或是攻擊膠原蛋白的產生,令皮膚容易老化。除了預防,最重要還是要做好深層清潔,讓皮膚的表層和底層的毛孔都保持清爽不閉塞。




5. 缺乏睡眠


人每天都需要至少 7 至 8 個小時的睡眠,你我都清楚這點,卻不是每個人都能做到。其實缺乏睡眠不只會影響精神,更會導致皮膚因而流失更多水份而變得乾燥。另外,有「壓力荷爾蒙」之稱的腎上腺皮質醇也會因此而增加,破壞膠原蛋白的增生,減少皮膚修復的功能。所以,早睡早起才是王道啊!


6. 缺乏水份


皮膚就像是植物一樣,不澆水就會枯萎,首先是細紋先跑出來,再來就是深刻的皺紋。除此之外,水還有重要的任務,就是幫身體排毒!假若皮膚的水份不夠,毒素容易殘留,而且會變得乾燥、暗沉和泛黃。不想要變成「黃臉婆」,還是每天喝足 8 杯水吧!另外,一些含有豐富水份的食物如青瓜、芹菜和柑橘類水果也是肌膚補水的好選擇!


7. 沒有防曬


到戶外活動時要塗上防曬,是很多女生都會知道的事。但你又是否知道,其實在室內也有防曬的需要?原來燈光對皮膚的傷害,絕對不少於陽光。首先是因為大部分人都不知道,所以不會有意識要為皮膚提供保護;再者是因為燈光同時會釋放紫外光,同樣會讓皮膚產生皺紋、下垂和雀斑。所以不論是留在戶外還是室內,護膚程序中也不能少了防曬的一環呢!



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