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泫雅狂瘦 18 公斤的方法,其中一項竟然是揪男友一起做?關於泫雅「 3 個不起眼減肥習慣」快筆記!

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source:hyunah_aa@instagram

日前泫雅於 IG 上公布真實體重,身高 164 公分,體重 43.1 公斤,若換算 BMI 值已經顯示體重過輕,這不禁讓人回想起出道前的泫雅,體重曾重達 61 公斤,然而為了出道,靠運動以及飲食控制,足足減掉 18 公斤,也因養成窈窕身材,獲得性感小野馬的稱號。如今瘦身成功,但泫雅並沒有因此鬆懈,在日常生活還是會靠 3 招維持身材!


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 跳舞 

消耗熱量 600-800 卡路里

▼為愛遭前公司解約,導致演藝工作暫時停擺,鮮少出現在螢光幕前的泫雅,並沒有因此鬆懈,經常 PO 出練舞影片,火辣身材還是保持得很好,然而跳舞這項運動,除了能夠達到瘦身效果,還能訓練到臀部以及腿部線條,這就是為什麼泫雅的修長美腿讓女生嫉妒!



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 跑步 

消耗熱量 500-600 卡路里

▼除了靠練舞維持身材以外,為了不讓減肥處在停滯期,泫雅偶爾會利用跑步運動,加快新陳代謝,幫助身體燃燒脂肪。



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 飲食習慣 

▼泫雅吃任何食物都是細嚼慢嚥,嚼得越久越容易產生飽足感,然而飲食量也會跟著減少,每吃完一餐,泫雅會找事情讓自己動起來,例如洗衣服、洗碗,為了避免囤積脂肪。



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再過幾個禮拜年假即將到來,若擔心過年期間失控大吃,不妨學學泫雅的維持身材小技巧吧!



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