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減肥減了一整個人!英國女生 1 年成功激減 140 磅 全靠 2 招秘訣減肥

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大家有想過有人能在 1 年減掉一個成年人的重量嗎?這名 21 歲的英國女生 Lucie Hadley 正正做到了!20 歲的生日給了她一個契機開始減肥,踏上人生的健康之路,迅速在1年減掉了 63.5 公斤(約 140 磅),令人難以想像她的堅持和自律,她的努力加上 2 個減肥秘訣,令她不用節食也能找回健康苗條的身材!一起來看看她怎樣做到吧!


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減肥減了整個人!英國女生 1 年激減 140 磅

放肆飲食 7 歲起已過胖

Hadley 擁有美麗吸引的笑容和樣子,誰知道在這個富魅力的笑容下,她曾經歷過一段不快的遭遇。自 7 歲起,Hadley 已是一個饞嘴的胖女孩。受不住美食誘惑的她,經常不能自制地吃下很多垃圾食物。身型也因此而走樣,在同學中顯得十分龐大。同學開始欺凌她,恥笑她過肥的身型,令她的小中學時期也很難受,每天過着度日如年的日子。

  • 減肥自7歲起,Hadley 已是一個饞嘴的胖女孩。
  • 圖片來源:sundaymore


  • 減肥20歲的生日給了她一個契機開始減肥,迅速在 1 年減掉了近 64 公斤!
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飽受同學欺凌 歧視肥胖身材

《每日郵報》的報道中更提及有同學更會對她擲食物且大叫:「她什麼都會吃啦!」同學對她的欺凌令她經常遭受恥辱,飽受委屈。這樣的欺凌令她只好偷偷躲在學校的更衣室裏,沒有同學願意接受她,令她經常絕望得流下淚水。

  • 減肥同學對她的欺凌令她經常遭受恥辱,飽受委屈。
  • 圖片來源:sundaymore
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受盡恥笑 走到自卑盡頭

除了陌生人不友好的眼光及掃視,她的另一個困擾便是穿衣。過肥令她相當受挫和感到不便,連鎖時裝店推崇苗條身材,很多店舖根本沒有適合她尺碼的衣服。即使穿上了適合的超大尺寸的衣服,也會被旁人恥笑,在背後指指點點,活得像個罪人一樣。這令她變得非常自卑,只想待在家裏,漸漸與社會脫節。

  • 減肥受盡恥笑 走進自卑盡頭
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20 歲生日是開始減肥的契機

然而,在 Hadley 生日的前一晚,家人問她希望如何慶祝時,她只冷淡回應了:「隨便吧,待在家就好。」說畢,她突然有感自己不能就這樣虛耗青春,一生中最珍貴美麗的時光即將過去,絕不能白白浪費這段時間。他自些下定決心減肥,與母親一起參與減肥班,同伴的陪伴和支持令她有了動力繼續前行,誓要奪回健康美麗的身形。結果不負眾望,他在一年間狂減了半個自己,窈窕的身材更令她獲選為 2019 年的苗條小姐。

  • 減肥她突然有感自己不能就這樣虛耗青春
  • 圖片來源:sundaymore
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向垃圾食物說不

Hadley 指出,他減肥的心得有兩個。第一個就是拒絕再吃垃圾食物。從前的他喜愛吃垃圾食物,每天早上一定會吃英式早餐,全是加工食品如培根、薯餅和腸仔。除此之外,她也十分喜愛薯片、蝦條等零食和高糖份的飲料。他的晚餐則會大多是漢堡包、比薩和炸物。決心減磅後,他決心一一拒絕這些不健康的加工食物和飲料。

  • 減肥向垃圾食物說不
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多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果必定是正在減肥的女生的恩物,美味可口又低卡路里令她成為 Hadley 現在每天也會吃很多的食物。他沒有採用知識的方法減肥,每天三餐按時進食,只是會盡量選擇一些清淡的食物和烹調方法。他的早餐現在改為素食香腸和蔬果,午餐和晚餐則多吃雞蛋、蘑菇、番茄和不同的蔬菜等。當然她也會吃美食獎勵自己,但也堅持在平常保持健康飲食習慣


踏出第一步 變得自信快樂

回復健康體態的她現在掛上了自信的笑容,身體的毛病也少了很多,今年更穿上多年未曾嘗試過的比堅尼,令她開心不已,並衷心感謝當初願意踏出第一步的自己。夏天將至,其實大家也可以像 Hadley 一樣,勇敢踏出第一步減肥,尋找健康帶來的美麗!



責任編輯:熊編

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