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臉腫得像豬!「消水腫」很有感的5個方法 連IU、朴信惠也照著做~

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明明體重數字也沒多驚人,但總看自己哪裡不順眼,覺得拍照起來不管是臉或身材都看起來胖胖的嗎?那麼你以為的胖可能是水腫造成,造成的水腫的原因有很多,有可能是因為生活型態的影響,例如長時間久坐或久站,容易導致血液循環不流通,或是飲食習慣造成,如何快速消水腫呢?先來參考一下這兩位韓星的「消水腫」撇步,大家來畫個筆記吧。


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韓星朴信惠剛出道時臉肉肉的帶點嬰兒肥,到現在身材苗條,臉也小了一號,她分享自己消水腫的方法就是喝「紅豆水」,因為紅豆屬於高鉀食物,而鉀離子是排水腫的關鍵,能幫助利尿及運作身體的代謝,排除體內濕氣,不過建議以飲用「溫熱水」為主,喝冰的反而容易讓代謝降低喔。



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另外「國民妹妹」IU 消水腫的方法是採用「以水利水」,她會大量喝水,如果覺得水沒有味道,單調乏味,她會在水裡加切片的檸檬片或葡萄柚,能額外補充維他命C,或許有很多人以為水喝得太多容易引起水腫,這可是天大誤會阿,多喝水才能平衡體內的電解質及鹽分,幫助體內消化,想減重的人一定要多喝水!



小編這邊再加碼三招「消水腫」方法

1.飲食清淡

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 重鹹的食物絕對要少吃,這些絕對讓你的臉腫到不行,盡量維持低鹽清淡的飲食方式,可以多攝取幫助利尿的高鉀食物,包含香蕉、綠花椰菜、葡萄柚等,除了消水腫外,這些食物的營養價值也很高,吃了對身體也很好呢。



2.做瑜珈 

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 不喜歡做激烈運動的人可以嘗試做瑜珈,利用瑜珈招式伸展一下身體,記得練習用腹部呼吸,幫助喚醒身體肌肉,每天早上起床花一點時間練下瑜珈直到身體微微出汗,讓體內毒素排除,體態自然會輕盈很多喔。



3.泡澡

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忙碌了一整天,睡前儀式就靠泡澡來療癒吧,泡澡能夠活絡身體血液循環,讓身體發汗排除毒素,毒素排掉肌膚的光澤度也會提高,泡完澡後記得替身體擦上乳液,因為此時是毛孔打開的好時機,保養成分才會有效地吃進去,這邊也為大家整理 5 款平價 cp 值又高的身體乳液,除了變瘦,肌膚也要跟著變水才行。




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