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看到泫雅的腿太不科學!明明身高 164 看起來卻像 170 「這雙增高蜜腿」靠 6 招你也能擁有~

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韓國小野馬之稱的泫雅,火辣的身材以及超標的顏值,獲得許多男女粉絲喜愛,自從她為愛離開前東家後, IG 貼文越來越精彩,不僅是與男友 E'Dawn 的閃光文章以外,還會時不時的 PO 上鼻血狂噴的火辣照片!(現在光瘦肯定不夠啦!宣美、泫雅都在狂練出「11腿 + 川字肌」 超簡單 6 招還不快練起來?

             

source:hyunah_aa@instagram


             

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泫雅近日 PO 上一則 IG 貼文,她身穿開高衩西裝套裝,巨長的美腿完美顯現,更讓人誤以為她的身高彷彿 170 ,但事實上卻只有 164 公分啊!究竟泫雅為什麼視覺身材高挑呢?當然除了採用比例穿搭方法以外,她的「纖細蜜腿」也是讓她瞬間長高的一大關鍵!

究竟要如何擁有「泫雅蜜腿」?趕緊往下滑一探究竟吧!



source:hyunah_aa@instagram

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 📢瘦腿前,先來看看腿型! 

📌脂肪型

脂肪腿型摸起來會軟軟的,走路的時候可以感覺到腿部肉在晃動,這表示平時缺乏運動!(數字終究框不住「房思瑜」!房子:「痛恨長久戰,倒不如靠 CP值」擺脫泡芙人生!


📌肌肉型

肌肉腿型可以明顯看到線條以外,觸感非常硬且結實,這表示平時運動後,沒有做拉伸動作所致。( F(X) Luna 靠 4 招「居家瘦腿密技」擺脫金剛芭比腿!


📌水腫型

水腫腿型用手去按壓的話,可以明顯看到指印殘留,且很難消除,體內水分沒有排出,經常久坐所致。(經期水腫必學 5 大極速去腫法



 📢了解腿型後,一起來看看如何瘦腿吧! 

STEP 1

雙腳腳掌合併盤腿,接著身體微微向前傾,接著將兩側膝蓋向下壓,過程中可以感受到大腿內側拉伸的感覺,保持 30 秒放鬆即可。


STEP 2

一腳弓箭步向前,膝蓋與腳尖並行,另一隻腳則膝蓋著地向後,腳背貼於地面,身體往下壓,可以感受到後大腿筋拉伸,保持 30 秒即可。


STEP 3

一腳弓箭步向前,膝蓋與腳尖並行,另一隻腳則膝蓋著地向後勾起,接著身體往下壓,這個動作可以拉伸到小腿的肌肉,保持 30 秒即可。


STEP 4

拉伸完畢後,搭配乳液進行按摩,雙手掌心圈住小腿,兩隻手來回提拉小腿,這動作可以幫助肌肉放鬆以外,還能夠去水腫恢復線條,做完來回 10 次即可。


STEP 5

雙手上下握住小腿,以反向擰毛巾的動作進行按摩,從小腿按摩至大腿,來回兩次即可。


STEP 6

最後雙手握拳,利用指關節按摩小腿,這動作可能會有些疼痛,但去水腫的效果非常顯著,反覆做 15 次即可。


看完泫雅的美腿後,是不是覺得身高不高沒關係,腿只要纖細就能視覺挑高,趕緊將以上 6 個動作記起來,腿就能明顯看出纖細不少!腿瘦下來了,那你的小肚腩準備好了嗎?還沒準備好的趕緊點這邊練起來~



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