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妳想要 Jennie 的肩還是泫雅的奶?現在除了穿搭連「身體」也要跟上韓風?盤點 4 位韓星的「獨門夢幻部位」!

韓國藝能界的影響力有增無減,

從以前大家追逐韓國的潮流時尚

到後來流行把臉整的跟韓國女星一樣,

現在甚至連「身體」也要跟上一波韓流風潮?


你一定有聽過直角肩螞蟻腰⋯這些新竄紅的名詞吧?

這些其實都是韓國當紅女星們最廣為人知的身材特色

也是女孩們公認最想擁有的身體部位~

為什麼韓國女星特別多這種極端的好身材?

因為她們必須嚴謹遵守公司規定的「身材管控」

怎麼樣的管控呢?到底多嚴格?我們這些凡夫俗子要怎麼跟她們一樣?

請繼續往下看吧!





 直角肩 

顧名思義,直角肩就是肩膀與手臂形成 90 度直角線條,

肩頭較為突出,使得上半身視覺看起來非常骨感,

所以穿背心、平口小可愛,性感又好看!



代表人物:BLACKPINK Jennie

Jennie 在 YG 娛樂擔任練習生涯有 7 年之久,還未出道前就獲得許多與大咖合作露面的機會,像是 GD太陽等等,至此 Jennie 的人氣逐漸為大眾所熟知。2016 年以 Blackpink 身份出道,在隊內不僅擔任饒舌、歌唱角色,高級顏值以及傲人的身材,被譽為「名品身材」,而她的直角肩更成為個人標誌,因此是隊內的 C 位擔當。(BLACKPINK 成員 Jennie「視覺 -5 kg」穿搭 3 撇步,你肯定要學!


▲ Jennie 的肩頭非常突出,所以只要一個聳肩動作,直角肩可以立馬刺死你啊~



▼▲只要穿平口、背心、一字領的衣服露出直角肩,視覺看起來也會比較顯瘦。


▲這肩膀側面實在不得了⋯⋯怎麼我們卻厚得跟字典一樣啊?


想擁有 Jennie 的肩膀其實一點也不難~

以下 4 步驟,每天做起來!


Step 1:斜方肌拉伸(左右各停留 15 秒)

單手反向 45 度放於耳側,並輕輕地壓做拉伸動作,大約停留 15 秒即可換邊。這個動作最主要是讓一整天緊繃的肩膀達到放鬆紓展的效果。



Step 2:抬頭拉伸(停留 15 秒)

背部挺直,雙手交叉放於後腦杓,接著抬頭拉伸肩膀,大約停留 15 秒即可!這個伸展動作可以不僅能讓頸部達到放鬆以外,還能減少脖子紋路的增生。


Step 3:雙手合十上斜方肌拉伸(停留 15 秒)

雙手合十並往上拉伸,盡量不斷地往上延伸,大約保持 15 秒後再放下即可!女生一旦擁有上斜方肌,整個人會像大隻佬一樣可怕,所以這個動作可以消除上斜方肌,達到直角肩的效果。


Step 4:雙手合十肩部拉伸(左右各停留 15 秒)

單側手勾起,另一隻手則伸直,勾起的一側用力輕壓,可以感受到另一側肩膀背部有拉伸的效果!這個動作可以消除厚實的背部,長期做可以改善厚片身型。



 螞蟻腰 

相信大家都知道螞蟻的上身和下身較大,而腰部的連接點比較纖細,

因此「螞蟻腰」被拿來作為女性腰部很瘦的形容詞。


代表人物:BLACKPINK Lisa

Lisa 在還未出道以前,就曾隸屬於「We Zaa Cool」舞團,2010 年參選 YG 泰國選拔賽獲得第一名,後年則進入 YG 擔任練習生,而還是練習生身份的 Lisa ,早已參與多次旗下前輩的音樂錄影帶演出。 2016 年從 Blackpink 出道,在隊內不僅是饒舌、舞蹈角色,還與朴彩英成為身材擔當,而一直被稱作「螞蟻腰」的團員原本是朴彩英,但因為兩人曾同台站在一起, Lisa 的腰圍瞬間略勝一籌,因此「螞蟻腰」的稱號就成為 Lisa 的標誌!(行走的髮色教科書!為什麼 LISA 每個髮型都能美成仙?因為她懂得畫出適合的爆款妝容!


▲ Lisa 的腰線纖細到已經成為ㄑ 字型,這樣的腰線就像是穿了塑身衣一樣,從腰的中間束到最緊,進而呈現螞蟻腰~


▲零贅肉的程度,真叫人羨慕!


▲側面腰圍簡直一張 A4 大小,Lisa 平常到底有沒有好好吃飯啊?


看著 Lisa 的螞蟻腰目瞪口呆?

以下這 3 個動作,每天在床上做一輪,你也能晉升螞蟻腰!


step 1:左右轉身(30秒)

坐在瑜珈墊上,運用腹部力量左右轉身,如果你是中階學者,可以在手上拿啞鈴,或是書本,增加重量效果更好!


step 2:仰臥點腳(30秒)

躺平並將雙腳抬起,讓身形呈現 L 字樣,接著雙手放於後腦杓,利用腹部的力量左右撐起!


step 3:側身平板(左右各 15 秒,共30秒)

將身體側躺,一手撐地雙腳前後交叉,用腹部力量撐起,另外一隻手則向上延伸,可以明顯感受側腹肌正在用力!


 南半球 

南極共分為北半球、南半球,所以赤道以南就是屬於南半球,

因此女生的胸部屬於圓弧狀,而近幾年特別流行露出胸部下圍,

進而以「南半球」作為形容詞。

代表人物:泫雅



泫雅 2007曾以 Wonder Girls 身份出道,但因為身體健康原因退出組合,修養完畢後,2009 年再以 4minute 身份出道,在隊內擔任饒舌、主領舞的角色,隨著多次與歌手和合作推出作品,甚至還以個人身份推出單曲,泫雅的人氣瞬間暴漲,但後來爆出戀愛消息,而離開前東家 Cube ,戀愛後的她,穿衣風格更加性感, IG 上還不避嫌的放上與男友閃光照,大膽作風粉絲沒有因此減少,還引起廣大粉絲關注。演藝事業持續走在巔峰的泫雅,火辣身材更是一大賣點,日前因手勾到衣服,不小心露出雪白「南半球」,這畫面被瘋狂擷取,實在太撩人啦!(有她的團體必爆紅、有她 feat 的歌就大賣!「泫雅」到底憑什麼?




▲泫雅的胸部說大也不大,小也不小,介於中間值的完美大小,不論穿什麼服飾都能夠撐起!



▲目測泫雅的胸部大概是 C ,不會顯得虎背熊腰,又能顯得骨感,一手掌握的大小,想必是許多男人最想要的胸型大小吧!




▲泫雅:(驕傲面)


別盯著泫雅南半球忘記回神!

以下 3 招「胸型按摩法」,養出傲人南半球並不困難~


step 1:穴道按摩

首先用大拇指按壓檀中穴(位於第四根肋骨),可以幫助胸部達到放鬆的效果,大約按壓 10- 15 次後,再用虎口放於胸部的中端、底端進行按壓,同樣 10-15 下即可。


step 2:循環按摩

用雙手於胸部上方進行順時鐘方向循環按摩,大約按壓 10- 15 次後,再從腋下地方往胸部推拉,同樣推 10- 15 下。


step 3:穴道按摩

最後按壓乳根穴(位於乳頭垂直下方點),大約 10-15 次,這個穴道可以幫助豐胸的效果哦!接下來從乳房上方,以打圓的方式按摩,大約 10-15 圈即可完成。


 腿精 

大家有聽過妖精,因此腰瘦的人,會被稱讚「腰精」,

而腿精則是用來稱讚一個人的長腿又直又白,據說「腿精」這詞,

是從腰精延伸出來的呢!


代表人物:宣美

宣美早在 2007 以 Wonder Girls 出道,為了考取大學學位的她,決定退出 Wonder Girls ,直到 2013 年,才以個人身份回歸歌壇, 2014 年推出首張迷你專輯,成功獲得《人氣歌謠》第一名,人氣不斷提高的她,逐漸受到眾人關注,而她的 105 公分巨長美腿有著「腿精」稱號。(南韓腿精宣美暴肥 8 公斤!靠 2 訣竅從「鳥仔腳」養出性感「蜜腿」~



▲腿精稱號可不是口說無憑,日前宣美上綜藝節目,就曾接受主持人測量腿長,長度大約落在 105~110 公分左右,身高 166 公分的她,身長一半全是腿欸。






▲宣美的腿有沒有保險啊?受傷了可賠不起啊!



▲小腿要漂亮真的滿難的,太粗太細都不好看,但宣美的小腿,又直又長,順順地從膝蓋骨圓弧下來,真的很漂亮,而且連膝蓋骨也這麼好看,到底想怎樣啦!


腿的長度小編沒有方法教你改善,除非重新投胎啦!

但假如腿型筆直又纖細,也能讓視覺看起來比例好哦~

以下 5 步「按摩法」,每晚睡前做一輪,你也能擁有宣美腿~


Step 1

雙腳腳掌合併盤腿,接著身體微微向前傾,接著將兩側膝蓋向下壓,過程中可以感受到大腿內側拉伸的感覺,保持 30 秒放鬆即可。


Step 2

一腳弓箭步向前,膝蓋與腳尖並行,另一隻腳則膝蓋著地向後,腳背貼於地面,身體往下壓,可以感受到後大腿筋拉伸,保持 30 秒即可。


Step 3

一腳弓箭步向前,膝蓋與腳尖並行,另一隻腳則膝蓋著地向後勾起,接著身體往下壓,這個動作可以拉伸到小腿的肌肉,保持 30 秒即可。


Step 4

拉伸完畢後,搭配乳液進行按摩,雙手掌心圈住小腿,兩隻手來回提拉小腿,這動作可以幫助肌肉放鬆以外,還能夠去水腫恢復線條,做完來回 10 次即可。


Step 5

最後雙手握拳,利用指關節按摩小腿,這動作可能會有些疼痛,但去水腫的效果非常顯著,反覆做 15 次即可。


看完以上女星身材優點後~

是不是覺得好羨慕!

雖然自己沒辦法天生擁有,也別太難過

靠後天其實也可以養出以上 4 位女星的優點!



螢光幕上這些女星的身材真的好令人羨慕,不過在亮麗外型的背後其實有著辛苦堅持的訓練才能達到啊,這麼努力難怪會成為時下女性仿效的指標!看完「女星身材優點」後,亦可看:瘦臉竟然超容易?! 4 位韓國女星公開「極速瘦臉」大絕招~




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