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《驅魔使者》朴敘俊化身驅魔達人 自 po 養眼肌肉照!快速升級六塊肌全靠這「居家鍛鍊小物」!

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▲大家應該都是被朴敘俊這部,圈得心癢癢的吧~🤩


國民男友朴敘俊,去年以韓劇《金秘書為何那樣》中的副會長角色,圈走了無數少女的心,時隔一年朴敘俊終於推出新作,在電影《驅魔使者》中化身驅魔人,還挑戰了不少高難度打鬥戲碼,為了這個角色,朴敘俊不僅勤練演技,甚至更加密集鍛鍊身材, 8 月 16 電影即將上映,朴敘俊似乎耐不住,搶先放上「養眼劇照」,來到底有多養眼?跟著小編看下去!


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▲朴敘俊在電影中,飾演失去父親後內心帶著傷痛的 MMA 格鬥冠軍選手龍厚,偶然邂逅了驅魔司祭「安神父」,他們將攜手對抗讓世界沉淪的強大黑暗勢力⋯⋯

▲以往總是接演小情小愛戲碼的朴敘俊,這次更挑戰從未嘗試過的新角色!

source:CGV@instagram


朴敘俊為了此部電影密集鍛鍊身材,相較於《金秘書》時期的肌肉,又更加密集而且筋實,甚至可以發現,他的腹肌從 4 塊肌,變成 6 塊肌,精壯的身材,讓粉絲都要瘋狂啦!

▲《金秘書為何那樣》中,褪衣場景讓大家回味一下~


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▲朴敘俊自己也耐不住性子,親自放上電影劇照,但粉絲看的應該是養眼的肌肉啊~

source:bn_sj2013@instagram


▲這側乳到底想逼死誰?

到底朴敘俊平常是如何養成這般養眼肌群?

讓我們繼續看下去!


 📌彈力帶運動 

鍛鍊腹肌的兩大關鍵運動,其中一項就是「彈力帶運動」,完全不需要受到場地限制,只需要找尋彈力帶能固定的地方,就可以鍛鍊手臂、腹部!


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 📌伏地挺身 

做完彈力帶運動後,接著做伏地挺身運動,這個運動除了能鍛鍊手臂以外,還能訓練胸肌以及腹肌,小編建議在做的同時可以搭配腹部吸氣吐氣,這樣效果會更顯著!


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 📌維持體態光澤度 

運動完畢後進行沐浴,洗完澡後血液循環是最順暢的時候,此時可以做一些伸展操,或是搭配乳液按摩,加強肌肉放鬆,順便補足肌膚水分,讓肌群的光澤度能更閃耀,更迷人呢!

朴敘俊為了演戲而勤奮鍛鍊身材,實在是好辛苦,但這也表示他對於自己的工作相當敬業!另外小編偷偷透露一個小訊息,據說 8 月朴敘俊即將來台,想知道更多關於朴敘俊的消息,一定要密切鎖定 JUKSY !看完朴敘俊後,亦可看:曾胖到五官不見!新晉男神王嘉爾靠著一年沒碰「這個東西」瘦出輪廓線+大肌肌!



朴敘俊為了新戲鍛鍊身材,直接從四塊肌晉升六塊肌,鍛鍊技巧第一關鍵就是靠「彈力帶」,不需受到場地限制,就可以練肌肉呢!
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