韓劇《雖然是精神病但沒關係》打得相當火熱，最新一集播出後，相信大家看得都不是劇情，而是女主角徐睿知的超狂螞蟻腰吧？其中一幕身穿粉色套裝登場的她，完美展現零贅肉腰線，瞬間引爆網上熱烈討論！然而說到娛樂圈被冠上「螞蟻腰」稱號韓星，除了徐睿知以外，怎麼能不提及 BLACKPINK 螞蟻姊妹花 ROSÉ 和 LISA，這回熊編就來幫大家搜出 3 位螞蟻腰圍養成秘方，游泳圈當久了，該換換腰圍趨勢了吧！（一起認識爆紅女二：又一女二爆紅！《雖然是精神病但沒關係》朴珪瑛的「小鹿臉」魅力不輸女主～圈粉 2 大關鍵曝光！）
👉 徐睿知
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韓劇《雖然是精神病但沒關係》女主角徐睿知，劇中每一套奢華穿搭，可是完美襯出她高挑纖細的身材！身高 169 公分，體重卻只有 43 公斤，這般幾近完美的身型比例，竟然沒有刻意減肥？徐睿知曾在節目上說過自己身材是遺傳，媽媽和姊姊身型都偏纖瘦，所以並沒有刻意減肥，但若要說會做的運動，那就是跳芭蕾舞！
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芭蕾舞減肥好處可是相當多，不僅可以達到減脂作用，還能雕塑身型，而且在跳每一個動作的時候，還可以改善日常不良姿勢，是一項能讓身形體態變得更完美的運動，以下熊編推薦一部芭蕾舞運動，每天花費 15 分鐘，一起養出傲人體態吧！
source：Ballet Beautiful＠youtube
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👉 LISA
BLACKPINK LISA 可說是螞蟻腰始祖，每每在舞台上表演，她傲人 51 公分腰圍都會成為討論焦點，日前曾因男星頭圍與 LISA 腰圍大小正好吻合，引發網上熱烈討論，更有人直言：LISA 的腰圍竟然跟頭圍一樣大！想要擁有 LISA 的螞蟻腰圍其實並不困難，據說她非常喜歡將興趣結合運動，只要一有空閒時間就會進行立槳運動，這項運動的鍛鍊方法就是必須在立板上快速做出不同動作，像是站立、跪著等等，在變換動作的同時，全身肌群就會立即達到縮緊，不僅鍛鍊身體核心肌群讓曲線更漂亮，卡路里也能立即大量消耗。
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立槳運動非常需要強大的肌耐力，因此當下的肌肉會呈現最緊繃的狀態，熊編建議大家進行完立槳運動後，可以挑選具有塑身、燃燒脂肪效果，以及加強肌膚潤澤的身體保養品於運動後進行按摩，這樣不僅能使肌肉放鬆，進而使線條更漂亮，還能讓膚質達到透亮效果，以下推薦 3 款美體產品，不妨挑一款試試看吧！
這款美體霜除了助於潤膚功效以外，還具有加速脂肪分解的功能，在按摩的同時，活性酵素能加速代謝，使囤積的脂肪一併清除，另外還添加果酸，可以溫和去除肌膚老廢角質，讓肌膚重拾柔嫩的狀態。
CLARINS 克蘭詩比基尼美體霜
IPSA 的流金水可是紅翻全台，明年將同步推出限量身體保養油，油脂質地有如化妝水般輕盈，但擦在肌膚上卻具有乳霜般的滋潤感受，假如你的肌膚偏乾，又害怕油膩護膚產品的話，絕對要試試看這個！
IPSA 美膚微整身體精萃油
Melvita 推出的粉紅胡椒美體系列產品相當受歡迎，成分因加入了黑胡椒、棘果油以及玫瑰果由，能讓肌膚達到緊緻效果以外，還能淡化紋路，重拾緊緻狀態，而其中粉紅胡椒美體滾珠按摩精華，本身就含有按摩滾輪，搭配一點力道就可以更確實地按摩到穴道唷！
MELVITA 粉紅胡椒美體滾珠按摩精華
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👉 ROSÉ
BLACKPINK 真的是螞蟻腰製造機，除了成員 LISA 以外，另一匹黑馬就是 ROSÉ，她的腰圍竟然只有 48 公分，據說為了養成這般纖細身材可是下足了許多功夫，除了勤做高強度燃脂 HIIT 運動外，她更在意日常姿勢，主要因為駝背、身體過於放鬆，都容易讓虎背熊腰以及小腹生成，所以 ROSÉ 坐下的時候，都會收緊腹部並挺直腰部，讓體態維持在最緊實的狀態！
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想要進行高強度燃脂 HIIT 運動不一定要上健身房，在家也可以進行！以下熊編推薦一部居家 HIIT 運動，短短 15 分鐘裡面，因為沒有休息時間，所以能確實達到全身加速燃脂，趕緊穿上運動服挑戰看看吧！
source：Pamela Reif＠youtube
看完 3 位螞蟻腰女星後，是不是激起了你動起來的慾望呢？別忘了，運動過後可以搭配乳液進行按摩，讓線條更漂亮喔！還想看更多美體保養訣竅嗎？也可以看看：「性感符號」李孝利 41 歲身材火辣到爆～超驚人維持技巧全靠「只吃這幾種食物」！
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