英國男演員羅伯派汀森（Robert Pattinson）於去年經由 DC 官方重磅宣布接演新一代「蝙蝠俠」後，批評聲浪依舊沒有少過，除了演技遭到質疑，他纖瘦的體格更讓外界認為無法勝任蝙蝠俠這角色！（前導影片出爐：羅伯派汀森新版《蝙蝠俠》首曝預告，煙燻妝「史上最暴力」布魯斯韋恩獲網友狂讚！）
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李珠珢首本影像紀實《FIGHT FOR ALL 李珠珢的主場日記》入手方式一次看！你不知道的珠珠寶貝都在這！
尖端出版集團攜手富邦育樂宣布推出韓籍啦啦隊女神李珠珢首本影像紀實《FIGHT FOR ALL 李珠珢的主場日記》一般版將於今日（ 11 月 4 日）各大通路上市 ！自成為中華職棒富邦悍將 Fubon Angels，年僅 20 歲的李珠珢，以 ...2025-11-04 -
Extension 1 by 橘色推出「壽喜燒強運套餐」！菜單、價格、訂位資訊⋯一次看！
橘色生活旗下鍋物品牌Extension 1 by 橘色，以熱銷鍋物「壽喜燒」為靈感，結合象徵幸福與財富的「招財貓」，於 2025 年 11 月 6 日至11 月 16 日間，推出「好事發生 壽喜燒強運套餐」，一次品味熊本頂級「和王」和牛拼盤 ...2025-10-31 更新 -
重啟版《邁阿密風雲》奧斯汀巴特勒、麥可 B 喬丹合體出演！影迷狂讚：「神組合！」
奧斯汀巴特勒（Austin Butler）將攜手麥可 B 喬丹（Michael B. Jordan）主演《邁阿密風雲》（Miami Vice）重啟版電影，由《捍衛戰士：獨行俠》導演約瑟夫柯辛斯基（Joseph Kosinski）執導。巴特勒 ...2025-10-31 -
蔡依林大巨蛋跨年演唱會官宣！連唱三天、票價、購票時間⋯完整資訊一次看！
華語天后蔡依林正式宣布，將於 2025 年 12 月 30、31 及 2026 年 1 月 1 日，在台北大巨蛋舉辦世界巡迴演唱會，這也是她出道 26 年來首度在大巨蛋舉辦個人演唱會。三場演出預計吸引 12 萬名歌迷參與，成為 2025 年 ...2025-10-31 -
aespa Winter 突襲提問「我今天哪裡不一樣」，Karina 反應超機智掀熱議！
近日 aespa 公開巡演練習室幕後花絮，輕鬆有趣的互動立刻掀起粉絲熱議，就在眾人準備練習時，Winter 突然問出那句經典殺手問題：「我今天哪裡不一樣？」這一瞬間，讓網友笑翻：「這題不管在哪個宇宙都很難！」 ...2025-10-30 -
旺旺小仙 TRE 關注度比女優還高！？遭起底原是「模特兒界出身」！
亞洲男性娛樂第一品牌 JKF 雜誌十月份封面人物請到模特兒出身的旺旺小仙，大膽換上爆乳內衣，獻出拍攝封面的初體驗。雖然是第一次登上 JKF 雜誌封面，旺旺小仙絲毫不怯場，展露自己最優雅、誘人的一面。 ...2025-10-27 -
石原希望、村上悠華化身爆兇月兔！暗黑女神喝醉後居然有這些行為！
亞洲男性娛樂第一品牌JKF邀請日本成人影業的「完美友達」石原希望、村上悠華化身性感又可愛的月兔，她們大方換上爆乳比基尼，分享對烤肉、喝酒等開心回憶，甚至連酒醉後的糗態，也侃侃而談。 ...2025-10-27 -
S.COUPS 現身美國 F1 Austin GP，身穿 BECKHAM x BOSS 秋冬系列詮釋賽道型格風範
BOSS 全球品牌代言人、SEVENTEEN 隊長 S.COUPS 於美國德州奧斯汀登場的 Formula 1® 美國大獎賽（Austin GP）現身，以一身 BECKHAM x BOSS 秋冬系列造型展現極致簡約的賽道時尚。 ...2025-10-27 -
啦啦隊女神林襄、禾羽、李芷霖薄荷島度假！沙灘比基尼美照電暈粉絲！
人氣啦啦隊女神林襄、禾羽、李芷霖近日結伴前往菲律賓宿霧與薄荷島度假，三人在 Bohol Beach Club 的私人沙灘留下姣好倩影，享受純淨海景與陽光的悠閒時光。三人不僅在沙灘上欣賞日落美景，還共享浪漫晚餐，悠閒漫步於渡假村之中，整個行程 ...2025-10-22 -
「日本排球王子」高橋藍陷雙重戀情風波！日媒爆料夜會河北彩伽同時交往性感網紅！
24 歲的「日本排球王子」高橋藍兼具俊朗外型與球場實力，人氣極高，今季更接任三得利太陽鳥隊隊長。然而在日本 V 聯盟新賽季開打前，他卻被日媒《週刊文春》爆出私生活爭議，疑似同時與 AV 女優河北彩伽及辣妹系網紅 uka. 發展戀情，形象一夕 ...2025-10-22 -
「最美 MC」艾融回歸舊東家電豹女！性感比基尼照曝光網 High 翻！
擁有「最美 MC」封號的人氣啦啦隊女神艾融（Irene），以亮眼外型與穩健台風深受球迷喜愛，不僅應援實力出眾，清晰俐落的主持風格更讓她成為球場上最閃耀的存在。近日她宣布回歸前東家「浪 LIVE 電豹女」（Leopard Girls），消息一 ...2025-10-22
羅伯派汀森似乎沒有因為外界質疑感到沮喪，不僅透露自己從漫威鋼鐵人、美國隊長身上，找到演出 DC《蝙蝠俠》靈感，還在體格鍛鍊下了不少工夫，日前就有狗仔拍到他私下鍛鍊照，整個身形體態明顯比起過去結實不少，為了角色鍛鍊的敬業精神，實在讓人佩服！這回熊編搜出羅伯派汀森的操肌菜單，究竟瘦排骨是如何練就一身大肌肌？讓我們一起來看看吧！
前導影片出爐：新蝙蝠俠「羅伯派汀森」體味「超獵奇」，濃到被工作人員嫌棄？這 3 款男香讓你重拾「帥味」～
１ 大肌肌養成：戶外軍事訓練法！
比起制式化的健身房鍛鍊，羅伯派汀森更喜歡進行沙灘式的軍事訓練，平時他會攜帶沙袋前往沙灘進行沙袋深蹲、高舉沙袋運動，這兩個動作看似簡單，但能確實鍛鍊到核心肌群，而且在陽光底下進行運動，可是能增加體內維生素 D 生成，不僅維護骨骼健康，還可以維持肌肉功能以及肌肉強度，所以想要練出完美線條的你，可以定期曬太陽約 5～10 分鐘，對你的肌肉線條相當有益！
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曝曬在陽光底下雖然對身體相當有益，但直接曝曬的話，會讓肌膚水分流失甚至老化，所以熊編建議大家在曝曬之前擦一層防曬，隔絕紫外線對肌膚的侵害，養膚養肌一次達陣。以下就來推薦 3 款口碑好用的防曬產品，曬太陽前記得擦好擦滿喔！
也可以看看：男神王嘉爾靠著一年沒碰「這個東西」瘦出輪廓線＋大肌肌！
２ 大肌肌養成：居家也能做到鍛鍊！
除了進行沙灘式軍事訓練外，羅伯派汀森還會規定自己每週一定要進行四次 5－10 公里跑步運動，以及進行居家鍛鍊，像是自行車仰臥起坐、啞鈴左右轉體，這些運動完全不受場地限制，更不需要器材，就可以進行鍛鍊，平時沒空去健身房的你．也可以學學他的方法。
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３ 大肌肌養成：飲食控制不可少！
羅伯派汀森在飲食方面也是相當自律，除了將加工肉類以及油炸食品，改為攝取清淡低調味食物原型外，他還減少攝取飲酒次數，我們都知道酒精熱量可是相當高，長期喝下來不僅會不小心攝取故多熱量，還非常容易形成啤酒肚，所以若覺得健身都無效果的話，就該檢視一下自己是否攝取過多酒精飲品啦！
羅伯派汀森為了完美詮釋蝙蝠俠角色，可是做了不少努力，你正好最近也想好好鍛練一下身材嗎？不妨學學羅伯派汀森的鍛鍊技巧吧！還想看更多肌肉養成技巧嗎？也可以看看：越老越香！《鋼鐵雨》「完美男」鄭雨盛一把年紀魅力不斷～維持帥臉 3 招，年輕人必做！
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