韓國電影《魔鬼對決》自上映以來就在台韓兩地造成不少話題，除了復仇劇情走向，搭配令人血脈噴張又緊湊的敘事節奏，讓影迷看得直呼過癮外，劇中飾演雷一角的男星李政宰，滿身刺青以及冷血殺人魔的角色形象，更是成為話題焦點！
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打破日本真人電影 22 年票房紀錄的《國寶》（Kokuho），在第 68 屆藍絲帶獎（Blue Ribbon Awards）拿下作品獎殊榮，導演李相日（Lee Sang-il）近日接受媒體訪問時，被問到是否有拍攝續集的可能性，他的回答卻讓影 ...2026-01-28 -
好萊塢傳奇影星摩根費里曼（Morgan Freeman）近日在受訪時展現其一貫的直率本色，罕見揭露電影圈鮮為人知的拍攝選址內幕。這位奧斯卡影帝指出，製片方頻繁選擇夏威夷等熱帶天堂作為拍攝地，背後往往交織著稅務優惠與「誘使大牌明星接戲」的商業 ...2026-01-28 -
好萊塢女星珍妮佛勞倫斯（Jennifer Lawrence）近日在《Happy Sad Confused》Podcast節目中，首度公開自己與昆汀塔倫提諾（Quentin Tarantino）2019 年經典電影《從前，有個好萊塢》（Onc ...2026-01-22 -
車庫娛樂先前正式宣布，改編自經典恐怖電玩系列的全新電影《重返沉默之丘》（Return to Silent Hill），確定將於 2026 年 1 月 23 日與北美同步在台灣上映。這部備受期待的作品，不僅標誌著《沉默之丘》電影宇宙的正式回歸 ...2025-12-29 更新 -
好萊塢年底檔期恐再掀「神仙打架」！丹尼維勒納夫（Denis Villeneuve）執導的《沙丘3：第三部》（Dune: Part Three）正式排定於 2026 年 12 月 18 日上映，而這一天，恰好也是漫威重磅新作《復仇者聯盟5：末 ...2025-12-26 更新 -
BLACKPINK 的「DEADLINE」世界巡迴演唱會正如火如荼進行中，每場演出都吸引大批粉絲朝聖，然而成員 Lisa 近期在舞台上的火辣造型與大膽舞蹈動作，卻在網路上掀起激烈論戰，隨著巡演陸續完成印尼、新加坡等東南亞場次，大量演出畫面在 ...2025-12-23 更新 -
歷經兩次評價不一的真人電影嘗試，《快打旋風》（Street Fighter）終於迎來被看好「翻身成功」的一刻。由派拉蒙影業與傳奇影業聯手推出的全新版本，近日釋出首支預告片，以充滿自信又帶點玩心的姿態登場，不僅大方擁抱系列經典元素，也展現出明 ...2025-12-23 更新 -
黃子佼 2023 年捲入「#MeToo」風波，更被查出是偷拍論壇「創意私房」的高級會員，2025 年 10 月出庭時證實已與孟耿如簽字離婚，震驚演藝圈。孟耿如自此消失螢光幕前近 2 年，外界對她的近況充滿好奇。近日她的閨蜜程予希出席媒體餐敘 ...2025-12-18 更新 -
南韓實力派演員劉亞仁因涉毒案件沉寂近 3 年後，17 日突然傳出即將重返影壇的消息，演藝圈相關人士向韓媒爆料，劉亞仁有望出演由《破墓》導演張在現執導的全新吸血鬼電影，消息一出立刻在網路上掀起軒然大波，這位曾經拿下青龍影帝與百想影帝的演技派明 ...2025-12-17 更新 -
好萊塢影后葛妮絲派特洛（Gwyneth Paltrow）近日為新片《橫衝直闖》（Marty Supreme）宣傳時，以真空西裝造型現身，再度成為話題焦點。俐落剪裁搭配大膽穿法，展現她一貫的自信態度，也讓外界重新關注她的演藝動向。除了造型吸睛 ...2025-12-17 更新 -
英國知名作家蘇菲金索拉（Sophie Kinsella）於近日傳出因腦癌病逝的消息，享年 55 歲，這位以《購物狂》系列小說風靡全球的暢銷作家，在與侵略性腦癌搏鬥 3 年後，最終仍不敵病魔離開人世，她的家人透過社群媒體證實這個令人心碎的消息 ...2025-12-11 更新
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source：采昌國際＠youtube
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韓國男演員李政宰出道至今可是演出許多戲劇作品，這回又在《魔鬼對決》中大飆演技，人氣再度攀上顛峰！然而說到他的外貌，有著 180 公分高的模特兒身材，搭配上冷峻英武面相，因此有著「最適合演出浪漫愛情電影男演員」的評價，除了有演技、臉蛋外，他深藏不露的結實體態更是吸睛，甚至一點也不像年齡已達 47 歲的大叔啊！這回熊編搜出了他維持大肌肌技巧，一起來看看如何辦到的吧！
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技巧１：一天 6 餐，肉食為主！
李政宰的肌肉養成，是一天吃六餐來飲食控制，並且以肉食為主，相信大家看到這，就會感到疑惑，明明鍛鍊身材就是要少吃，怎麼吃這麼多，還以肉類為主，竟然能鍛鍊出完美線條？事實上，只要吃對肉類，就不用擔心熱量爆增，甚至還更能幫助肌肉生成，至於肉類如何選？當然就是油脂最少的吃準沒錯，像是雞肉、魚肉，這些肉類不僅低脂，還有豐富的蛋白質，吃得健康無負擔，還不用挨餓！
source：leejungjaevn＠instagram
技巧２：分段式鍛鍊！
在運動方面，李政宰利用分段式訓練，上午重量訓練，增強肌肉緊實度後，到了下午則進行拳擊運動、格鬥訓練來消耗熱量，透過有氧結合無氧鍛鍊方法，才能讓體態變化效果更顯著。假如你一天中只有晚上可以進行運動，熊編非常建議大家可以分配每天運動項目，像是週一重訓、週二有氧，週三重訓，鍛鍊效果也會相當好喔！
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人家說玩音樂的小孩不會變壞，愛健身的男人不會變老，看到李政宰就是個成功例子啊！但鍛鍊肌肉過程中，很容易因為揮灑汗水後，身體肌膚水分流失，就算練就一身凹凸有致的結實肌肉，卻缺乏光澤感的話，可口度就差很大，所以熊編建議，在進行訓練過後，可以挑選具有保濕效果的沐浴產品，洗澡之餘還能替肌膚補水，以下就來推薦 3 款沐浴產品給大家，趕緊挑一款試試看吧！
你是不是也被李政宰的超狂肌肉給嚇歪了呢？趕緊將他的鍛練技巧學起來，並且鍛鍊後做好身體肌膚滋養，才能養出性感可口的大肌肌喔！還想看更多美體保養技巧？也可以看看：大女主 20 歲無違和！《我好喜歡你》言承旭維持「大肌肌＋雕刻臉」靠 2 招～網友：道明寺都沒老⋯
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