韓國電影《魔鬼對決》自上映以來就在台韓兩地造成不少話題，除了復仇劇情走向，搭配令人血脈噴張又緊湊的敘事節奏，讓影迷看得直呼過癮外，劇中飾演雷一角的男星李政宰，滿身刺青以及冷血殺人魔的角色形象，更是成為話題焦點！
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三麗鷗（Sanrio）於10月31日宣布，首度以旗下明星角色酷洛米（Kuromi）為主角的劇場版動畫電影確定製作，預計2027年在日本全國各地戲院上映。這天正好是酷洛米的生日，官方同步公開了酷洛米親自發表的感言，也釋出一支特別宣傳影片，替這 ...2026-10-31 -
以《哈利波特》系列電影走紅全球的英國男星丹尼爾雷德克里夫（Daniel Radcliffe），多年來因飾演經典角色哈利波特而家喻戶曉。不過，對於年僅三歲的兒子，他卻希望能盡可能延後孩子認識自己銀幕形象的時間。雷德克里夫近日接受《紐約時報》訪 ...2026-10-27 -
西班牙電影《黑球》（La bola negra）今年在康城影展奪下最佳導演獎，9月又在多倫多國際電影節拿到觀眾票選獎，一路從歐洲殺進北美。這部由導演組合「哈維爾雙子星」（Los Javis）操刀的作品，靈感來自西班牙詩人費德里科·加西亞·洛 ...2026-10-25 -
已故流行天王麥可傑克森（Michael Jackson）傳記電影《麥可傑克森》（Michael）上映後票房突破 10 億美元，成為影史最賣座傳記片。飾演主角的姪子賈法傑克森（Jaafar Jackson）近日受訪回應觀眾對爭議內容的質疑，坦 ...2026-10-22 -
傳奇樂團披頭四（The Beatles）即將推出 4 部成員個人視角傳記電影，由山姆曼德斯（Sam Mendes）執導。保羅麥卡尼（Paul McCartney）日前上節目談到早期畫面時，唯一在意的不是演技，而是自己竟被拍得比約翰藍儂矮，立 ...2026-10-16 -
韓國天團 Super Junior 成員東海憑藉精緻的帥氣外貌與親和力十足的性格，一直以來深受全球粉絲喜愛。近日，一段他在 2014 年拍攝微電影《騷動青春：傳聞》的抽菸片段在社群平台 Threads 上再度爆紅。畫面中他身穿西裝，露出帶著 ...2026-10-15 -
《玩命關頭11》（Fast & Furious 11）目前官方排定於 2028 年 3 月 17 日在美國上映，不過近期傳出電影的實際開拍進度可能再度延誤，讓上映計畫增添變數。回顧《玩命關頭》系列自 2001 年推出首集以來，唐老大與布萊恩 ...2026-10-14 -
好萊塢動作明星約翰希南（John Cena）近日宣傳新片《火柴盒》（Matchbox: The Movie）時，罕見回顧自己從 WWE 擂台跨足電影圈的低潮。他坦言，早年根本沒有把心放在演戲上，最後因此被電影圈淘汰，直說這樣的結果「完全合理 ...2026-10-08 -
漫威電影宇宙（MCU）年底即將迎來高潮，《復仇者聯盟：末日崛起》（Avengers: Doomsday）將於 12 月 16 日在台上映，其中最受矚目的焦點之一，就是在預告片中驚喜現身的「美國隊長」克里斯伊凡（Chris Evans）。而如 ...2026-10-07 -
日本劇場動畫《魔法使之夜》（魔法使いの夜）將於11月20日在日本上映，9月30日晚間配合新情報解禁特別節目，公開了90秒的最終預告與全新角色視覺圖。預告裡除了主角靜希草十郎的最新畫面，也讓創作團體 supercell 的新曲〈夜與青〉首度亮 ...2026-10-01 -
隨著漫威最新大片《復仇者聯盟：末日崛起》將於 12 月 16 日（三）在全台大銀幕壓軸上映，經典巨作《復仇者聯盟：終局之戰》近期重映，再度引發熱烈討論。在眾多震撼人心的名場面中，最令人難忘的莫過於小勞勃道尼（Robert Downey Jr ...2026-09-29
▼文章開始前先來看一下預告！
source：采昌國際＠youtube
還有這部也超夯：越老越香！《鋼鐵雨》「完美男」鄭雨盛一把年紀魅力不斷～維持帥臉 3 招，年輕人必做！
韓國男演員李政宰出道至今可是演出許多戲劇作品，這回又在《魔鬼對決》中大飆演技，人氣再度攀上顛峰！然而說到他的外貌，有著 180 公分高的模特兒身材，搭配上冷峻英武面相，因此有著「最適合演出浪漫愛情電影男演員」的評價，除了有演技、臉蛋外，他深藏不露的結實體態更是吸睛，甚至一點也不像年齡已達 47 歲的大叔啊！這回熊編搜出了他維持大肌肌技巧，一起來看看如何辦到的吧！
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技巧１：一天 6 餐，肉食為主！
李政宰的肌肉養成，是一天吃六餐來飲食控制，並且以肉食為主，相信大家看到這，就會感到疑惑，明明鍛鍊身材就是要少吃，怎麼吃這麼多，還以肉類為主，竟然能鍛鍊出完美線條？事實上，只要吃對肉類，就不用擔心熱量爆增，甚至還更能幫助肌肉生成，至於肉類如何選？當然就是油脂最少的吃準沒錯，像是雞肉、魚肉，這些肉類不僅低脂，還有豐富的蛋白質，吃得健康無負擔，還不用挨餓！
source：leejungjaevn＠instagram
技巧２：分段式鍛鍊！
在運動方面，李政宰利用分段式訓練，上午重量訓練，增強肌肉緊實度後，到了下午則進行拳擊運動、格鬥訓練來消耗熱量，透過有氧結合無氧鍛鍊方法，才能讓體態變化效果更顯著。假如你一天中只有晚上可以進行運動，熊編非常建議大家可以分配每天運動項目，像是週一重訓、週二有氧，週三重訓，鍛鍊效果也會相當好喔！
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人家說玩音樂的小孩不會變壞，愛健身的男人不會變老，看到李政宰就是個成功例子啊！但鍛鍊肌肉過程中，很容易因為揮灑汗水後，身體肌膚水分流失，就算練就一身凹凸有致的結實肌肉，卻缺乏光澤感的話，可口度就差很大，所以熊編建議，在進行訓練過後，可以挑選具有保濕效果的沐浴產品，洗澡之餘還能替肌膚補水，以下就來推薦 3 款沐浴產品給大家，趕緊挑一款試試看吧！
你是不是也被李政宰的超狂肌肉給嚇歪了呢？趕緊將他的鍛練技巧學起來，並且鍛鍊後做好身體肌膚滋養，才能養出性感可口的大肌肌喔！還想看更多美體保養技巧？也可以看看：大女主 20 歲無違和！《我好喜歡你》言承旭維持「大肌肌＋雕刻臉」靠 2 招～網友：道明寺都沒老⋯
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