隨著審美觀的改變，現代人已然「以瘦為美」作為身材評判標準，但真的瘦就是美嗎？好像也不是絕對，搜一搜時下最火的性感歐美女星，就有不少人被認為「變胖比瘦的時候還要更美」，就算身材不符審美標準，照樣美出天際！這次編輯為大家搜出 6 位「變胖比較正」女星，她們美體維持法也很值得筆記唷！
肉肉美女 1. 蕾哈娜
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泰勒絲結婚家寧感動飆淚！網友撈 Andy 求婚片段質疑：「當時為何拒絕？」
泰勒絲與美式足球明星特拉維斯凱爾西的訂婚喜訊震撼全球，消息迅速登上各大媒體與社群熱搜。然而，在這股浪潮下，台灣網紅家寧卻因在 Threads 上發文感動落淚，引用泰勒絲名言抒發心情，遭到大批網友指控「蹭流量」。隨後，批評聲浪延伸至她與前男友 ...2025-08-28 -
泰勒絲 Taylor Swift 與男友 Travis Kelce 訂婚！宿敵川普態度轉彎「脫口祝福」！
流行天后泰勒絲（Taylor Swift）和 NFL 男神崔維斯・凱爾西（Travis Kelce）今凌晨驚喜宣布訂婚啦！沒想到過去常酸泰勒的美國前總統川普（Donald Trump），這回居然罕見放下「毒舌」，大方送上祝福，馬上成為話題焦 ...2025-08-27 更新 -
泰勒絲 Taylor Swift 接受男友 Travis Kelce 求婚了！2 年多交往戀情修成正果！
超級震撼彈！35 歲美國流行音樂天后泰勒絲（Taylor Swift）稍早突襲在 IG 公布喜訊，他正式答應交往 2 年多的 NFL 堪薩斯酋長球星凱爾西（Travis Kelce）求婚，即將邁入人生的下一篇章！ ...2025-08-27 更新 -
泰勒絲新專輯《The Life of a Showgirl》宣傳藏彩蛋！首登男友播客掀話題！
美國流行天后泰勒絲（Taylor Swift）再度引爆話題，她於美國時間 8 月 12 日凌晨 12 點 12 分，以一貫神秘的倒數彩蛋方式，宣佈即將推出第 12 張錄音室專輯《The Life of a Showgirl》。消息首次在男友 ...2025-08-19 -
泰勒絲 Taylor Swift 有望登上 2026 超級盃中場秀？本人親曝暗示引粉絲期待！
美國天后泰勒絲（Taylor Swift）近日驚喜現身男友崔維斯凱爾西（Travis Kelce）主持的《新高度》（New Heights）播客節目，不僅親口宣布全新專輯《一個表演女郎的生活》（The Life of a Showgirl） ...2025-08-18 更新 -
泰勒絲 Taylor Swift 無預警公開新專輯封面照！網讚：「有史以來最辣！」
美國流行天后泰勒絲（Taylor Swift）近日在球星男友崔維斯凱爾西（Travis Kelce）主持的 Podcast 節目上宣布，將推出第 12 張專輯《The Life of a Showgirl》，消息一出立刻引爆歌迷期待。隨後， ...2025-08-14 更新 -
泰勒絲驚喜合體男友 Travis Kelce 宣布新專輯釋出！粉絲直呼：「終於等到了！」
流行天后泰勒絲（Taylor Swift）再度引爆話題，於美國時間 8 月 12 日凌晨 12 點 12 分，以象徵性十足的時間點宣佈推出第 12 張錄音室專輯《The Life of a Showgirl》。這次消息透過男友崔維斯·凱爾西 ...2025-08-13 更新 -
賽琳娜 Selena Gomez 為泰勒絲 Taylor Swift 延後婚期！親曝：「她是我最信任的朋友！」
賽琳娜戈梅茲（Selena Gomez）與男友班尼布蘭柯（Benny Blanco）正籌備婚禮，為了確保閨密泰勒絲（Taylor Swift）能出席，特別將婚期調整至 9 月。她曾坦言泰勒是自己在演藝圈中最信任的朋友，因此格外重視對方能否到 ...2025-07-28 更新 -
泰勒絲 Taylor Swift 男友特拉維斯凱爾西 Travis Kelce 首度公開「男方視角」約會照！手機桌布放閃引熱議！
美國流行天后泰勒絲（Taylor Swift）與 NFL 球星男友特拉維斯凱爾西（Travis Kelce）穩定交往近兩年，感情甜蜜備受矚目。近日凱爾西難得在 IG 主動曬出多張與泰勒絲的約會照，不僅畫面充滿戀愛氛圍，更被粉絲捕捉到他手機桌 ...2025-07-27 更新 -
泰勒絲 Taylor Swift 疑似整形！現身男友 Travis Kelce 家族婚禮五官僵硬，網驚呼：「像卡戴珊家族成員！」
隨著越來越多好萊塢名人，如凱莉珍娜（Kylie Jenner）、Sami Sheen 主動坦承進行整形手術，外界對於名人外貌的討論也持續延燒。近期，全球巨星泰勒絲（Taylor Swift）現身男友特拉維斯凱爾西（Travis Kelce） ...2025-06-13 更新 -
泰勒絲 Taylor Swift 正式買回 6 張專輯版權！花費竟高達 108 億！
美國流行天后泰勒絲（Taylor Swift）自 2019 年起便為自己 6 張專輯母帶版權陷入與唱片公司的爭奪，在經過長達 6 年後她近期宣布正式買回作品版權，花費更是高達 3.6 億美元（約台幣 108 億）的天價，引起粉絲的關注與振奮 ...2025-06-02 更新
32 歲的蕾哈娜（Rihanna）擁有 173 公分高挑身高，小麥膚色以及惹火的凹凸曲線，性感狂野的形象，再搭配她對穿搭的敏銳度，可是知名的時尚 icon！不過在擁有這身豐盈體態之前，蕾哈娜的身型可是屬於纖細型，雖然看起來依舊性感，但就是少點女神風範，而隨著體態逐漸變化，身材晉升成完滿又不失著傲人曲線的身軀，就算曾被嘲諷像相撲選手，她仍然做自己，還把這身性感軀體發揮到最辣極致！
source：badgal__rihanna＠instagram
蕾哈娜體態維持，一天攝取五餐？
蕾哈娜每週會進行三次上半身與下半身的拆分鍛鍊，並以有氧運動以及核心運動為主，其中用來消除熱量的有氧運動就包括自行車、跑步機以及跳繩，而核心訓練動作則是仰臥起坐、平板式、深蹲，以及啞鈴弓箭步；另外她偶爾也會利用拉丁舞蹈、健美操來鍛鍊體態，維持運動新鮮感，毅力就會更持久，而除了靠運動維持健康以外，飲食方面則是一天攝取五餐，最常吃的食物就是魚、蛋以及沙拉，並且偶爾實施作弊日，滿足口慾才能避免暴飲暴食！
肉肉美女 2. 史嘉蕾喬韓森
說到由瘦變豐滿的代表，怎麼能不提及史嘉蕾喬韓森（Scarlett Johansson），有著 160 公分嬌小身型的她，過去也曾有過瘦問題，但隨著演出漫威角色黑寡婦，靠著嚴密鍛鍊以及飲食控制，養出勻稱飽滿的完美身材後，不僅成功征服全球男人的心，還獲得「世界最性感女性」冠軍，以及封為「當今最性感女人」、「漫威一姐」稱號，她甚至還以「太瘦就不性感」的言論，證明勻稱體態也能辣過纖細身材呢！
史嘉蕾喬韓森天天運動，90 分鐘為基準！
史嘉蕾喬韓森在體態鍛鍊上，每天堅持堅持運動 90 分鐘以上，而最常做的運動順序則是有氧運動消除熱量後，接著進行重訓運動使身材更緊實，偶爾也會進行低強度運動，伸展體態每一寸肌肉，讓線條更完美；而運動後若有空閒時間，她會進行蘋果醋泡澡，因果酸能消除老廢角質，不僅能使肌膚柔嫩，血液循環變好後還能達到消除水腫的效果；在飲食方面，因秉持著女人越健康越漂亮的信念，所以在挑選每一樣食物時，都會以不讓身體造成負擔為主，像是拒吃反式脂肪、飽和脂肪的食物，但畢竟這些食物單調無味，長期吃下來總會感到疲乏，偶爾還是會放縱一下，吃些喜歡的食物滿足口慾！
肉肉美女 3. 安娜德哈瑪絲
31 歲古巴女演員安娜德哈瑪絲（Ana de Armas），近期因演出第六代詹姆士龐德最終之作《007：生死交戰》（No Time to Die）中「龐德女郎」一角，亮麗外型以及火辣身材備受關注！不過她的身型體態並不是一開始就如此完美，過去的身材纖細又嬌小，看上去稍顯乾扁無神，後來接觸運動與飲食控制，不僅鍛鍊出穠纖合度恰好體態，整個人知名度也瞬間大漲，還被古巴雜誌封為「征服好萊塢的古巴女人」！
安娜德哈瑪絲靠拳擊運動打造緊實曲線！
安娜德哈瑪絲平時除了上健身房進行鍛鍊課程以外，她還非常喜歡拳擊運動，在打拳的過程中不僅能鍛鍊到手臂肌肉，側身旋轉時更能使腰部以及腿部的肌肉線條鍛鍊得更緊實完美；而飲食方面上也有自己一套訣竅，每日飲食都會從蛋白質開始，像是瘦肉、蛋白等等，並且自己烹調食物，控制調味以及熱量，更能吃得健康！
source：ana_d_armas＠instagram
肉肉美女 4. 芭芭拉帕爾文
2019 年成為美國內衣品牌維多利亞的秘密成員芭芭拉帕爾文（Barbara Palvin），成功摘下維密天使的翅膀後，一舉一動都引起外界關注，身高 172 公分，體重 55 公斤的她，可是維多利亞的秘密歷屆正常體態模特兒，甚至還被宣布成為品牌第一位大尺碼女模，雖然以沙漏型身材聞名，但其實剛出道時她的身型體態也是較為纖細，相較前後兩者身材之下，是不是也覺得現在有著肉而不膩身材的她反而更有魅力了呢？
芭芭拉帕爾靠心法飲食技巧，維持火辣軀體！
比起瘦身，芭芭拉更注重身材曲線，所以平時只要一有時間，就會進行 HIT 鍛鍊，這個運動花費的時間約 30～40 分鐘，在短短的時間內，不僅能做到有氧運動，還能鍛鍊身體核心肌群，長期訓練下來，身體的肌肉量提升，體態就會變得更緊實，整個身材曲線變的勻稱，視覺看起來就會相當火辣性感！除了靠運動以外，她的飲食習慣相當特別，面對零食、垃圾食物來者不拒，那是因為她心中有一把尺，只要覺得自己今天吃太多垃圾食物的話，某一餐她就會改以健康食物為主，像是高蛋白、蔬菜等等，懂得拿捏飲食份量，不僅餐餐不挨餓，還能安心吃喜愛的食物！
肉肉美女 5. 泰勒絲
泰勒絲（Taylor Swift）近期不只歌路改變，就連身型體態也有著明顯變化，過去以清新甜美螢幕形象聞名的她，身材相當纖細單薄，甚至可以用紙片人著稱，而近日因體態豐盈引起外界瘋狂議論，後來泰勒絲也大方回應確實胖了 7 公斤，但不得不說，這樣的身型體態比起過去的她漂亮許多，而且站上舞台盡情演唱的模樣，更有樂壇天后的風範呢！
泰勒絲甜食照吃，全因這招！
泰勒絲維持體態的鍛鍊方式則是以高強度有氧舞蹈為主，若沒有參加有氧舞蹈課程的話，她就會出去跑步，跑的過程中會邊聽音樂，邊跟著旋律律動，隨著每首曲目播送，不知不覺就跑了好幾公里，而且也不容易感到疲累；飲食部分，泰勒絲會盡量保持健康飲食，並減少含糖飲品的攝取，不過偶爾也會想吃甜食的時候，因此她會自製烤餅乾，調整調味分份量，吃的健康無負擔！
肉肉美女 6. 安海瑟薇
最後一位由瘦變豐滿的女星代表就是安海瑟薇（Anne Hathaway），出道至今的身型體態一直都保持在呼之欲出的性感狀態，但曾為了戲劇瘦身，不僅整個身材爆瘦，就連傲人上圍也跟著縮水！而近期生完二胎復出的她，身材明顯重拾豐滿，且再搭配上她天生的幼嫩肌膚，完美體態簡直是性感爆棚！
安海瑟薇好身材，竟然靠細嚼慢嚥？
安海瑟薇平常還會靠健身運動來雕塑體態，據說她自從演出貓女角色後就愛上運動，不僅每週安排重量訓練，像是舉啞鈴、核心運動，增加身體的肌肉量、雕塑體態，還會進行舞蹈課程消耗脂肪；至於飲食方面，她會減少重口味食物攝取，並搭配細嚼慢嚥進食方式，主要因為飽足感產生時間較慢，吃太快容易吃過多，所以慢慢吃反而攝取的熱量最剛好，而且將食物正確的嚼碎後進到腸胃裡，也比較容易消化！
source：annehathaway＠instagram
由此可見，瘦不代表就是美的象徵，也並不一定每個人瘦下來就比較美，與其追求纖細身型體態，不如跟著這 6 位女星靠著健康運動養出豐滿撩人的好身材吧！還想看更多美體保養技巧？也可以看看：臀圍超寬依然辣！韓國美女教練「Erica」 美尻、瘦腿靠 3 招健身法輾壓竹竿妹！
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