澳洲當紅喜劇女演員瑞貝爾威爾森（Rebel Wilson），近來演出Netflix 新片《我要回高三》，超瘦外型再度掀起討論，過去以豐腴身材聞名的她，為了讓自己身體健康，而下定決心實施減肥計畫，除了驚人的瘦身技巧引起外界熱烈討論外，她時常說出許多真性情的勵志減肥金句，更是值得好好筆記！妳也曾對自己身材沒自信？看完她的 4 大金句，一起往下看下去吧！
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SANDRO x Clarks Originals 2025 秋冬聯名登場！現代巴黎美學與英倫傳統手工技藝完美結合！
SANDRO 與 Clarks Originals 攜手合作，推出 2025 秋冬聯名系列，聚焦兩款經典鞋履:今年迎來 75 週年的 Desert BootTM，以及 WallabeeTM。此次合作展現了 SANDRO 現代巴黎美學與 Cl ...2025-10-16 更新 -
PUMA MOSTRO 快閃空間信義隆重登場！瘦子 E.SO 將驚喜現身與粉絲互動！
Low Profile 熱潮持續延燒，薄底鞋潮流始祖 PUMA 將來自 1999 年象徵叛逆與顛覆的潮流怪獸 MOSTRO 怪獸鞋再次覺醒，以四大全新配色高調回歸！為讓大家親身體驗怪獸空間的潮流氛圍，特別與瑪黑集團旗下 TRANSIT 餐酒 ...2025-10-16 更新 -
lululemon 2025 秋冬最新外套系列發表！KAZUHA、《體能之巔》阿莫帝演繹冬日動感時尚造型！
加拿大專業運動服飾品牌 lululemon 於今秋推出最新企劃「暖意隨身，活力隨行」，展現融合時尚、暖意與自在律動的外套系列。這次企劃特邀品牌大使兼超人氣女團 LE SSERAFIM 成員 KAZUHA，與即將於 Netflix 節目《體能 ...2025-10-13 更新 -
2025 香港海洋公園「哈囉喂全園祭」打造驚悚萬聖樂園｜亮點、票價、限定開放時間⋯一次看！
今年萬聖節大家打算到哪裡過呢？若是你想要在萬聖節感受最恐怖、懸疑氣氛的話，香港海洋公園是你很好的選擇！今年（2025）香港海洋公園「哈囉喂全園祭 2025」正式開箱解放頑魂，即日起至 2025 年 11 月 2 日期間的指定日期，香港海洋公 ...2025-10-13 -
全台首家韓式馬鈴薯排骨火鍋「Uncle-K」插旗台中！必點、菜單、優惠⋯一次看！
全台首家正宗馬鈴薯排骨火鍋專門店「Uncle-K 馬鈴薯排骨火鍋」正式宣布進軍中台灣，於美食一級戰區台中公益路盛大開幕！Uncle-K自2022 年底在台北展店以來，以台灣市場少見的正統馬鈴薯排骨湯美味聞名，一年賣出的排骨就能堆疊出3座台北 ...2025-10-09 -
Instagram 負責人親自破解都市傳說！表示：「我們並沒有在竊聽你手機的麥克風。」
在網路科技發達的現代，有一個都市傳說應該一直困擾著許多人，那就是我們如果與朋友們討論一些商品或品牌，手機就會開始出現相關的內容以及產品的廣告，就好像我們講話被竊聽了一樣，而系統也就自行推播了相關產品給我們，藉此運用科技賺取金錢。雖然這個問題 ...2025-10-02 -
二本松涮涮屋推帝王蟹五吃奢華饗宴，菜單、價格、訂位⋯一次看！
夜幕低垂，燈影映照著木質調的靜謐空間，台北頂奢鍋物「二本松涮涮屋 本館」緩緩揭開一場專屬於味蕾的儀式感。帝王蟹的鮮甜、和牛的細膩油花，在翻滾的湯底裡綻放，伴隨清酒微醺的香氣，將日式飲食文化的優雅融入每一次舉箸。這裡不只是火鍋店，更像是一場與 ...2025-09-25 -
嵩 sung ×《黑白大廚》林熙元打造「有形無界」味覺詩篇！TWICE 子瑜驚豔同款素食生魚片台灣也吃得到！
尊鴻餐飲集團旗下義式料理品牌 嵩 sung 攜手韓國頂尖料理藝術家、《黑白大廚》林熙元主廚，正式發表跨界聯名企劃——「有形無界 Boundless Within Form」。以超過百種台灣在地食材與醬汁為創作語彙，結合主廚擅長的蒸、煮、川燙 ...2025-09-24 -
台北 W 飯店「Seasons by olivier e.」 迎兩週年！推出全新「Déjà Food」系列麵食料理！
位於台北 W 飯店的現代法式餐廳 「Seasons by olivier e.」 迎來兩週年！為此，創辦人──星級主廚 Olivier Elzer 與台北 W 飯店行政副主廚葉城樂 Chef Lok 攜手推出全新「Déjà Food」系列料 ...2025-09-19 -
東京台湾料理／私廚餐館推薦「神楽坂 La Bonne Cachette」： 將寶島經典小吃注入日式靈魂！
在東京的神樂坂，有一間三樓的小餐館，藏著來自台灣的味覺與回憶。La Bonne Cachette 將台灣經典小吃注入日本當季食材的巧思，讓滷肉飯可以搭配果香清新的日本酒，蚵仔煎也能與白酒交織出輕盈驚喜；夜晚則化身為私廚餐桌，融合法式手法與日 ...2025-09-16 更新 -
韓國單色畫家－昔永浩個展「對話」：展現自然與生命循環的深刻連結！
「『對話』韓國單色畫家-昔永浩個展」將於 114 年 10 月 24 日至 11 月 02 日在文化部所屬國立中正紀念堂管理處 3 展廳展出，開幕典禮訂於 10 月 24 日下午 2 時 30 分舉行，誠摯邀請各界共襄盛舉。 ...2025-09-16 更新
金句 1.
「不要迷戀你的體重！」
瑞貝爾威爾森曾告訴大家：「千萬不要迷戀你的實際體重！」很多人減肥往往都會執著體重機上的數字，但事實上，體態變化永遠都跟數字無關，與其在意體重，不如把減肥目標放在讓身體更健康上，改善良好的生活方式，心態也會跟著調整，減肥之路也會比較快樂，不會備感壓力！
金句 2.
「不該遵循審美改變自己，保持健康快樂才是關鍵！」
體態的好與壞，並沒有既定標準值，瑞貝爾威爾森曾說：「不該遵循審美改變自己，保持健康快樂才是關鍵！」，每個人適合的體態不一樣，有的人適合瘦、有的人反而適合勻稱體態，若一昧追求審美體態標準，換來不適合自己的外貌，以及不健康的身體，豈不是白辛苦了？倒不如找尋一個自己最喜歡的體態作為目標，保持心態健康快樂，才是最好的減肥之路！
金句 3.
「減肥目標從來都不是瘦骨如柴。」
瑞貝爾威爾森雖然極力瘦身減肥，也看到明顯成果，但她曾說：「減肥目標從來都不是瘦骨如柴的體態。」比起纖細身材，她反而更追求 曲線體態，這也呼籲許多減肥中的女孩們，靠極端瘦身方法換來過瘦身材相當不健康，還會傷害身體，一步一步鍛鍊健康體態，才是最佳減肥目標！
金句 4.
「我喜歡任何尺寸的自己！」
靠著減肥計畫成功瘦下來的瑞貝爾威爾森曾說：「我喜歡任何尺寸的自己！」會萌生減肥動機，絕對不是討厭體態豐盈的自己，她認為每個時期的自己都是最完美的，減肥不一定是體態不完美，對她來說，減肥動機是為了換來健康的身體，整個人健康後，心態也會跟著快樂！
瑞貝爾威爾森的減肥成果，可是激勵不少人們，為了追求身體健康以及追求體態曲線，瘦身技巧也相當值得學習。這回熊編搜出瑞貝爾威爾森的減肥秘訣，一起來看看吧！
每週堅持做有氧運動！
瑞貝爾威爾森在運動部分花費許多功夫，除了每週會進行 4 次健身教練課程以外，她自己也會每天進行有氧運動，不論是跑步、爬山、游泳，只要能達到快速燃脂的運動她都會進行，而且瑞貝爾威爾森非常喜歡約朋友一起戶外運動，達到鍛鍊效果，還能增進好友彼此情感！
source：rebelwilson@instagram
戒掉情緒性暴食習慣！
除了靠運動以外，瑞貝爾威爾森為了讓身體健康，她積極戒掉情緒性暴食習慣，過去因為壓力大、心情低落的時候，都會靠大量高熱量食物緩解情緒，但這樣瘋狂攝取垃圾食物，反而會讓身體不健康，後來她靠著半年的時間改掉壞習慣，不僅身體無負擔且更健康，體態也迅速恢復到最完美的狀態！
source：rebelwilson@instagram
每口細嚼慢嚥！
瑞貝爾威爾森吃東西都會細嚼慢嚥，每口都會咀嚼 40～60 下，主要因為大腦傳輸飽足感較慢，慢慢吃不僅能避免吃進過量食物，腸胃經過一段時間不排空狀態，也能降低吃東西的慾望！你吃東西的速度也很快嗎？想成功減肥，不妨改善飲食速度吧！
瑞貝爾威爾森的減肥歷程是不是充滿正能量呢？你還在執著體重機的數字感到苦惱嗎？趕緊拜讀一下瑞貝爾威爾森的正能量金句，轉換心態，朝著最佳目標邁進吧！還想看更多正能量金句？也可以看看：「大家都是因為我的魅力感到驚訝吧？」渡邊直美神回覆金句盤點，加碼肉肉女身材秘訣！
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